¿Cuál es la diferencia entre procesar un problema y rumiar?

Answer 1

La rumia tiende a rodear alrededor de los mismos temas o incluso pensamientos y palabras una y otra vez. Soy terrible. Nadie me quiere. Soy odioso y no merezco ningún amigo. Ya no deberías ser mi amigo. Si sabes lo que es bueno para ti, me dejarás. Sólo te haré daño. No soy una buena persona. No hay nada redentor sobre mí.

Y así sucesivamente. ¿Puedes decir que soy bueno en esto? Jajaja Ojalá no más.

El procesamiento parece ir a alguna parte. Soy terrible. Nadie me quiere. ¿Por qué sigo diciendo esto? ¿Es verdad o es solo un sentimiento? Si es un sentimiento, ¿tengo que ponerle algún valor? Tal vez haya una herramienta que pueda usar para lidiar con este tipo de pensamiento.

Así que puedes ver que hay un intento de procesar lo que está sucediendo y de manejarlo de una manera diferente, en lugar de dar vueltas y vueltas en el mismo conjunto de pensamientos hasta que tienes que matarte para dejar de pensar de esa manera.

La otra cosa es que la rumia tiende a ocurrir internamente, y los forasteros no pueden ver las conexiones en los pensamientos. El procesamiento es más una conversación real con tormenta de ideas y resolución de problemas, etc. Si su amigo va una y otra vez por el mismo terreno y nunca cambia, es más como una rumia, aunque, si lo está haciendo con usted, podría ser un proceso bastante lento. Si su amigo está adquiriendo cierta comprensión o ayuda para cambiar, entonces, aunque parezca extremadamente lento, se puede procesar.

Answer 2

” Y Esto puede ser bastante complejo. Diré que la rumia y el procesamiento de un problema son lo mismo hasta que se dividen por acción, aunque esta acción puede venir de afuera, por ejemplo, el caso de Hamlet en la obra de Shakespeare. Al final de la obra, Hamlet es envenenado y muere, pero no sin reaccionar de algún modo y matando a Laertes y Claudio. Como dijo Sartre, “siempre puedes hacer algo con lo que te has convertido”. Así que todo es una cadena de eventos. Rumiar es cuando esa cadena de eventos solo se desenreda internamente. Ni siquiera depende de ti. Es posible que esté pensando en algo cuando la situación tome la iniciativa, y entonces tendrá que reaccionar (y reaccionará de acuerdo con la forma en que haya procesado el problema hasta ese momento).

Answer 3

Creo que algunos problemas nunca desaparecen, son simplemente demasiado traumáticos. Lo que he encontrado en mi propia experiencia es que en algún momento acepté lo que sucedió. Acepté el hecho de que no tenía control sobre muchas cosas. No tenía control sobre los adultos que me rodeaban.

Llegué a un punto de mi vida en el que decidí que ahora es mi vida, no la de nadie más. Tomé la decisión de eliminar el 100% de mi familia de mi vida para vivir la mía sin un recordatorio constante de equipaje. Fue más fácil para mí. Estoy seguro de que estaba en un hogar de acogida hasta que cumplí 18 años con cuatro familias diferentes hasta que cumplí esa edad. A los 18 años cuando terminé el instituto, fue mi vida. Desafortunadamente no fue hasta que llegué a casi 40 cuando me sentí totalmente libre. Eso fue después de años de terapia, hablando con psiquiatras y terapeuta. Lo creas o no, había una frase en una película que me daba una claridad del 100%.

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