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Fuente: Preocupación: 9 maneras tontas para tu vida en camino – Inspire 99
¡La preocupación es una amenaza!
¿Qué es la preocupación? Es simplemente un hábito mental insalubre y destructivo. Tú no naciste con el hábito de preocuparte. Lo adquiriste. Eso significa que, ¡puedes desecharlo! (Fuente, Norman Vincent Paele, Poder del pensamiento positivo)
¿Cuáles son las formas y los medios para dejar de preocuparse y realmente comenzar a vivir? ¿Cómo podemos hacer el estilo preocupante más simple? ¿Cómo podemos hacer que funcione para nosotros en lugar de en contra? Tal vez estos bits pueden ayudar …
ESTÁ BIEN
- ¿Tengo trastorno de ansiedad generalizada (TAG)?
- Soy un estudiante de ingeniería sociópata que observa cómo sus amigos y colegas se vuelven locos antes de los exámenes del semestre, pero no siente ningún miedo o ansiedad como resultado de calificaciones extremadamente malas. ¿Qué tengo que hacer?
- Cómo curar la ansiedad matemática.
- Estoy perdido en la vida y tengo depresión y ansiedad social. Estoy confundido. ¿A qué dirección debo ir?
- ¿Por qué la mayoría de la gente está constantemente preocupada por algo o lo otro? ¿La preocupación lleva a la gente a hacerlo mejor?
Recuerde que el 90% de las personas que conocemos están preocupadas por algo o lo otro. Algunos dejan que les moleste, otros dejan que los consuma, otros pelean por ellos y otros pelean por eso. Muy pocos se paran por encima y dicen: “Hey, es un problema simple, una llamada a la acción, vamos a trabajar en ello en lugar de preocuparnos”. Está bien preocuparse, es muy natural, es la forma en que lo manejas lo que hace la diferencia.
LO QUE ENFOCES EN LOS ASUNTOS
Recuerda, a menudo obtenemos aquello en lo que nos enfocamos!
Deje de enfocarse en las razones de por qué algo podría no funcionar, en su lugar, concéntrese en las razones de por qué eso funcionará. De esta manera, la mente no se fija en los asuntos que lo deprimen, sino en las cosas que pueden impulsar la acción y producir resultados deseables.
ENFRENTA TUS MIEDOS
Enfrenta tus miedos.
No estoy hablando de tratar de mover la montaña en la primera marcha, se trata de hacer esos cambios incrementales. Enfrentar un miedo es como construir un músculo, debes comenzar con los más pequeños y sin tu conocimiento, una acción coherente en este frente te hará más capaz de manejar mejor los miedos.
Aquí hay 7 formas creativas en las que puedes enfrentar tus miedos.
¿QUÉ ES LO QUE TE DICE?
Identificar el mensaje
La preocupación está tratando de transmitir. Cada emoción que enfrentamos regularmente es una señal, es un llamado a la acción. Intente y entienda lo que la preocupación está tratando de decirle, qué acción está solicitando. Actúa en ello y encontrarás un nuevo horizonte que se abre para ti.
LA INCERTIDUMBRE NO ES LO MALO
La incertidumbre como fuente importante de energía.
La mayoría de las veces nos damos cuenta de que la preocupación se debe al hecho de que el resultado es muy incierto. Creo que así será la vida. La belleza de la vida es que las cosas son inciertas, nada se promete en este mundo. Pero una vez que empiezas a abrazarlo, eso es algo que nos impulsa, nos hace trabajar, nos ayuda a encontrar soluciones. Es una forma poderosa, agradézcala y aquí hay 10 formas de manejar la incertidumbre en la vida.
¡ESTAR AGRADECIDO!
Gratitud – estar agradecido
Estamos en una cultura en la que estamos extremadamente agradecidos cuando las cosas nos funcionan y cuando es al revés, nos aseguramos de maldecir en todos los frentes. ¿Y si vamos por el otro lado? ¿Qué pasa si agradecemos la situación y el desafío que está planteando? ¿Qué pasa si decimos? Estoy agradecido por esto porque, encuentre las razones, estoy seguro de que habrá otras muy interesantes. No se trata de evitar el problema, se trata de reconocerlo, apreciarlo y encontrar una manera de salir de él. Tus problemas son tus propios amigos. Aquí hay 7 razones para que estés agradecido en la vida.
Dejar de analizar
Una mente en su punto débil trata de vincular todas las emociones negativas y hacer una historia de ello. Estoy de acuerdo en que será extremadamente lógico y muy bien justificado, pero recuerde que es su mente débil en acción, una fase vulnerable. Déjalo pasar, el momento pasará, corre a correr, escucha música, desafía a alguien por una pelea: D. Sube la adrenalina. El punto es que necesitas agradecer a tus facultades para que las cosas sucedan para ti. Es una imagen holística que debes mirar, no la única hebra negativa que construye la historia.
ENCUENTRA EL PUEBLO ADECUADO PARA PASAR EL TIEMPO
Es natural que cuando nos sentimos ansiosos, que vayamos y encontremos personas igualmente ansiosas, tal vez sea una manera de encontrar consuelo, la sensación de no estar fuera y la idea de estar con alguien que pueda entenderlo. Entiendo el razonamiento, pero la pregunta es: ¿Le está dando la solución que necesita? ¿Quieres una solución o quieres sentirte mal por ella? Encuentra las personas adecuadas, las personas que pueden luchar, las personas que aprecian las dificultades. Si es difícil encontrarlos, intente ser uno, sin su conocimiento, comenzará a atraer a un tipo similar. Recuerda –
¡Dios los cría y ellos se juntan!
Y aquí hay 10 formas de hacer nuevos amigos.
¿QUÉ ES LO PEOR QUE PUEDE PASAR?
Pregúntese: ¿Qué es lo peor que podría pasar ?, intente prepararse para ello. Esto podría ayudarnos en la mayoría de los escenarios, si estamos preparados para lo peor, se ocupa del elemento del miedo, las sorpresas ya no parecen desalentadoras, ya que lo peor no parece tan malo.
Estoy de acuerdo en que solo leer esto no resolverá las preocupaciones, tampoco cambiará el patrón completo y comenzará a trabajar para nosotros. Es un conjunto de ideas, algunas que podemos implementar de inmediato, algunas que pueden filtrarse, todas las cuales pueden marcar una diferencia y un valor agregado a nuestras vidas. Se trata de la forma en que tratamos de incorporar el nuevo patrón y elevar un nuevo estilo de vida.