Lamento decirlo, porque estoy casi seguro de que no quiere leer esto, pero no lo hace.
Solía intentar luchar contra mi ansiedad, y solo crecería.
Si intenté huir de él, los nudos en mi estómago simplemente se enredan más y son terriblemente nauseabundos.
Sin embargo, puedo recomendar algunas cosas para TRATAR con la ansiedad.
• Corre con ello, literal y figurativamente.
Hay un punto en el que acabas de agotar tu capacidad para resistir la energía ansiosa, y para mí, eso fue cuando comenzó la transformación.
Comenzó a volverse positivo: lo usé para trabajar PARA MÍ, y NO CONTRA MÍ.
A veces, dar rienda suelta a la preocupación y considerarla como los peores escenarios posibles puede ser un alivio.
“Bueno”, piensas, “si eso es lo MUCHO QUE PODRÍA SUCEDER, creo que podría estar bien”.
No tienes que intentar y convencerte de que serás “perfecto” o alegremente ignorante, sino que de alguna manera aceptarás “No sé si puedo morir mañana, pero si me aterrorizaré sin importar lo que suceda”. Yo sí, podría intentar divertirme y probar algo que no hice el día anterior “puede mejorar las cosas.
• Literalmente, canalice la ansiedad hacia una tarea que necesita abordar.
Si tiene mucha ropa que hacer, arroje agresivamente su ropa en la lavadora, cante fuerte, pise fuerte.
• inscríbase en una clase de artes marciales y diga esos tontos ataques “¡Ja!” y “¡Eh!”
Se siente tonto pero en realidad se siente un poco duro.
• trapear el piso con gusto.
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Alternativamente, puedes usar la parálisis fatalista en un acto de introversión, mirar hacia adentro (pero no cruel) y preguntarte “¿Por qué hago ‘X y X’?”
“¿Qué significa esto?”.
Puede ser una motivación para seguir adelante.
Además, aunque está romántico, lanzarse hacia un proyecto es excelente, pero no sobrepases tus límites innecesariamente.
Lo que quiero decir es: tomar las cosas una a la vez.
• Caminar lentamente en tu camino sigue progresando.
Y en muchos sentidos, lento puede ser una excelente manera de asegurarse de que algo se termine de la manera que usted quiere que sea con los detalles envueltos, no apresurados.
Por ejemplo, si quieres hacer karaoke, pero tiemblas mientras cantas delante de mucha gente y las palabras se atascan en tu garganta, etc., practica con tu peludo compañero (quien probablemente te verá con una cara divertida y superaré el miedo) y luego se pondrá a cantar mientras monta su bicicleta y verá qué sucede.
Intentaré actualizar esta respuesta según sea necesario.
¡Buena suerte!
Espero haberte ayudado, de alguna manera.