Sé que estoy deprimido, pero no quiero volver a “deprimirme” otra vez. No tengo un sentido en la vida, pero tampoco sé por qué debería terminarlo. ¿Puedo hacer algo al respecto?

Answer 1

Amigo, tienes mucha suerte porque muchas personas están escribiendo las respuestas para ti y compartiendo sus mejores experiencias posibles.
Desearía haber tenido algunos mentores para que me sacaran de la depresión en ese momento.
Recomendaría probar estos

Cuando se da cuenta de que se está sintiendo ansioso o deprimido, lo primero que recomiendo hacer es no pensar en nada.

¡¡Sí, en serio!! No hagas nada

Simplemente estar allí mirando, convertirse en una mente vacía. No pienses nada. No reaccionar Sin pensamiento lógico, sin tratos, sin gestión del tiempo, nada. Simplemente no hagas nada. Inicialmente, será difícil no pensar en nada, porque tu mente está acostumbrada a pensar en varios estorbos e imágenes que nos aparecen. Sin embargo inténtalo, hazlo durante 30 segundos al inicio. Luego al día siguiente, hazlo por un minuto. Si no puede aumentar el tiempo al día siguiente, inténtelo de nuevo el tercer día durante un minuto. Luego, aumente gradualmente el tiempo hasta una hora (para mí, 20 minutos está bien para eliminar cualquier preocupación). Más tarde, solo concéntrate en tu respiración, esto te hará consciente de que estás vivo.

Con esta técnica, estarás en control de tu mente, tu mente estará en silencio por ese momento. Experimentarás una sensación de calma.

Ahora puede volver a su sentido parcialmente y más tarde en sus sentidos completos. Y luego siga los consejos dados.

Además de todos los hermosos consejos y remedios, quiero agregar algunos más … Les explicaría con el problema que utilizo para enfrentarlos, solo para explicarle de manera adecuada.

1. Identifique la causa de la depresión y obtenga más detalles: cuando estaba deprimido, las razones eran muchas como la amistad, la carrera, la falta de autoestima, la novia, las finanzas, las calificaciones, las expectativas, etc. Más tarde descubrí que mi depresión se debía a mi expectativa de mí misma de que siempre quise ser la mejor en todo lo que hago. Algunos se lograron, y para los que no pude, me llevaron al modo de depresión.
2. Percepción frente a realidad: el entorno desempeña un papel muy importante al agregar más estrés a su vida diaria, si no puede manejarlo adecuadamente o al menos si no está al tanto de ello.
   Para mí, la fuente provendría de mirar películas. Si peliculas !! Lo que sucede es que uso para involucrarme tanto en el cine que la tragedia de amor del cine, lo uso para sentirlo en mi vida. Solía ​​deprimirme. Pero en realidad, no estaba sucediendo nada real. Mi mente estaba haciendo cosas de mierda.
3. Deje de buscar simpatía: tendemos a buscar simpatía o empatía de las personas sobre los problemas que enfrentamos. Pero en el mundo real, a nadie le importa tu problema, porque todos están ocupados con el suyo. Tal vez amigos y familiares, pero eso también por tiempo limitado. No busques a nadie que venga a darte condolencias y estás siendo genial al sacrificar cosas. Eso solo sucede en las películas, muy raro en la vida real. Haz cosas que te hagan contento. Entonces empezarás a pensar correctamente. De lo contrario, siempre serás la víctima del buscador de atención.
4. Comparta con Extraños: Siempre creí que los amigos y la familia que tengo, no eran capaces de entender mis problemas y, además, nunca quise decirles. Así que busco consejos o comparto cosas con quienes acaban de entrar en la zona de amistad. Estas personas no te juzgarán (al menos no inicialmente)
5. Cortar la cadena de la depresión: la depresión es todo el estado de la mente, y el estado de la mente puede ser cambiado. La cosa es que tenemos que encontrar cómo …
   Para mí, ver el show de comedia fue el mejor refuerzo. Cuando escuchas cosas ilógicas, tu mente tiende a olvidar los datos lógicos por algún tiempo y refresca el ciclo de datos a través de tu mente.
   Yo uso mucho el anime. De hecho lo veo incluso hoy. Actualmente viendo Bleach 😉
   A menudo juego con niños, porque los niños saben cómo mantenerse comprometidos. Son pura fuente de positividad y energía. Recientemente conseguí un perro, que me da una gran sensación de alegría cada vez que vuelvo a casa.
6. Give Time: La fase de depresión ocurre mayormente durante adolescentes, presiones laborales o incidentes como el divorcio, la ruptura o la muerte.
   El tiempo es el mejor sanador. Nada último … así son los malos tiempos. Las cosas se volverán buenas con cada paso del tiempo.
7. Reinvéntate a ti mismo: no hay cosas como lo correcto o lo incorrecto. Solo cada uno tiene su propia versión de juicio. No necesita hacer lo que todos hacen, puede elegir una ruta alternativa. Y de manera similar, si lo está haciendo en general, no necesita cambiarlo solo porque alguien lo está diciendo que no es único o que necesita inventar cosas. Dígales “Lo siento, jefe, no mi taza de té. “. Si todos van a inventar, entonces quién aplicará estos inventos en el mundo práctico.

   Sigue experimentando con las cosas. Sigue fallando, aprendiendo y creciendo. Si las cosas no funcionan, pruebe un camino diferente, un negocio diferente, una carrera completamente diferente. No hay un momento adecuado. Puedes empezar cualquier cosa, cuando quieras.

   ---

   Llegará el momento de que, a pesar de todos estos consejos y remedios, volverá al modo de depresión. Es normal, entrar en depresión durante algún tiempo, relajarse, reflexionar un poco sobre pensar en sus problemas de la vida. Si pudiéramos resistirnos totalmente, ¡no nos declararíamos Dios! Somos seres humanos, y todo lo bueno y lo malo que sucede es parte de la vida.

   Lo siento, si sientes que la respuesta es demasiado larga … ¿Pero para qué estamos ahorrando tanto tiempo? Dese tiempo adicional ahora, una vez que obtenga claridad, avanzará exponencialmente en la vida …

Answer 2

Primero que nada … Sepa que el campo de la psiquiatría ES, finalmente, llegando a admitir que NO tiene todas las respuestas, ni siquiera las respuestas necesarias. Puedo suministrar MUCHA documentación sobre eso.

Ahora … Si estuviera trabajando directamente contigo, lo primero que te preguntaría sería sobre tu AMBIENTE [“otras personas”] y la CONDICIÓN FÍSICA …

¿Sabía que ciertos factores: mala nutrición, falta de sueño, HOSTILIDAD de otros, también “crítica encubierta” hecha “por el propio bien de la persona” [“nadie más tendría la honestidad de decirle esto, pero realmente se está avergonzando? con ese deseo obsesivo de ser un … Escúchame: soy tu verdadero amigo “… etc, etc, etc.]

¿Oh enserio?

Entiendes la idea: ESTAS cosas, se ha mostrado una y otra vez, pueden DEPRIMIR a una persona. Incluso causar enfermedades, incluso enfermedades graves.

Entonces, imagine lo que este ‘estrés’ constante le haría a algo tan delicado como su cerebro. Desordenar, es lo que haría.

Pero los ISRS y tales son, como drogas, en realidad VENENOS, y solo lo empeoran mientras se enmascara la condición. No es diferente al alcohol en ese sentido.

Es el “enmascaramiento” lo que hace que las personas piensen que son más felices. Oh bien.

Así que, hey, ¡NO caigas en esa trampa!

[Si desea continuar con esto, pregúnteme y le diré la “terapia” más efectiva que uso, sobre otros y sobre mí mismo.]

Pero, al igual que algunos consejos rápidos: [encontrará esto reflejado en muchas fuentes]

NO LEA LOS DOCUMENTOS NI SIGA LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN, POR LO MENOS DOS SEMANAS. [sí, sé que hay algunas condiciones peligrosas en el mundo, pero apuesto a que su peligro PERSONAL real es mínimo. Puede prescindir del miedo por un tiempo mientras sube la escala].

‘BONE UP’ UN POCO SOBRE LO QUE ES LA BUENA NUTRICIÓN – averigüe si está arruinando su sensación de bienestar = estar llenando su cuerpo de basura. Esta fuente es UNA respuesta; También fue DEPRIMIDO, pero puedes ver cómo te ayudarán estas cosas.

Enfermo gordo y casi muerto

También: TOMAR VITAMINAS, MÁS QUE EL “REQUISITO MÍNIMO DIARIO”, especialmente B COMPLEX, B1, B12 … etc. El cerebro NECESITA esto para “chasquear y explotar”.

EJERCICIO – EJECUCIÓN – etc … Aquí hay una página sobre esto – no es “perfecta” pero el consejo general es bueno y está respaldado por estudios …

Ejercicio y depresion

Ahora, tengo MUCHO más sobre esto. Pero el mensaje aquí es: NO TIENES idea de cuánto puedes hacer por ti mismo. Usted NO tiene que ir a un encogimiento de inmediato, o tal vez nunca.

¡Buena suerte!

Answer 3

Sí, hay cosas que pueden ayudarte. Primero entienda que la depresión no es un trato negro o blanco o sí o no. Es un rango que va de feliz y contento a severamente deprimido y suicida. Así que puedes estar en “Cero” en el rango, no deprimido, pero tampoco contento. Yo estimaría que la mayoría de las personas están en esta zona cero contigo.
En segundo lugar, eres un estudiante. Esto significa que está haciendo lo que otras personas han decidido que es lo mejor para usted, pero no es necesariamente su decisión. Si bien no eres un esclavo y tienes voz en muchas áreas, tus días y esfuerzos básicos son ser un estudiante. A menos que esté absolutamente emocionado con lo que está aprendiendo y haya elegido su plan de estudios para usted mismo, hay un cierto sentimiento “atrapado” que acompaña a esta vida que está teniendo, en este momento.
En tercer lugar , no necesita decidir ahora qué hacer con su vida. Simplemente vívelo. Tienes derecho a cambiar tu carrera muchas veces a lo largo de tu vida. Pero esta flexibilidad para elegir tu carrera se ve reforzada con más educación. Incluso si la educación que recibes no está en el campo en el que terminas, la educación sigue siendo el pasaporte para tener las cosas a tu manera. Mientras menos educación tenga, menos opciones tendrá, así que le recomiendo que la mantenga y termine su educación.

Finalmente, si está profundamente preocupado por el blues, la depresión leve o la zona cero, consulte a un profesional. No hay razón para aceptar la medicación como la forma de sentirse mejor. De hecho, para la depresión leve, la medicación es la elección equivocada. Pero una persona comprensiva y compasiva que puede escucharlo y ayudarlo a descubrir qué está sucediendo puede ser un gran amigo y ayuda durante este período.

Answer 4

No sé nada de tu vida, ni presumo saber tus circunstancias. Pero su descripción coincide casi perfectamente con un período de mi vida que retrospectivamente consideré “una prisión mimada”.

Desde la infancia hasta la edad adulta joven, tuve cero responsabilidades. No tenía que pensar en cómo sobrevivir, cómo limpiar u organizar, cómo equilibrar una chequera, de dónde venían los alimentos para mi mesa o la gasolina para mi automóvil, o cómo cuidarme. Todo fue cuidado por mí. No tenía que preocuparme por ser amable o construir un personaje, o por simpatizar. Todo lo que tenía que regular era de dónde venía mi próxima distracción, generalmente en forma de un juego de computadora o un programa de televisión.

Esta es la tormenta perfecta para la depresión. Te sientes tan cómodo, prácticamente sin estrés, que pierdes la perspectiva. Sufrí pensamientos similares a los que estás sufriendo ahora, además de una forma bastante debilitante de TOC.

Mi asesinato de ese demonio no comenzó a suceder hasta que me mudé de mi zona de confort suburbana a otro país. De repente, no tenía un cheque mensual de mis padres adinerados, no había comida en la mesa por la mañana o por la noche, no tenía que ir ni un automóvil ni gasolina gratis, ni ropa limpia, ni internet, ni televisión, ni teléfono inteligente.

Tenía una responsabilidad, un deber para mí y para los demás en mi lugar de trabajo. Tenía clases para enseñar, reuniones para asistir y lecciones para planificar. Tenía un apartamento para limpiar, ropa para doblar y alimentos crudos para cocinar. Además de todo eso, tenía una lengua extranjera que dominar y una cultura para asimilar. No tenía tiempo para la melancólica melancolía que se filtraba en mi psique entre los descansos comerciales en los días pasados. Estaba al mando de mi nave y estaba preparada para captarla a través de la tormenta y el sol que caracteriza a una vida llena de acontecimientos.

Tal vez no estés en un lugar donde puedas hacer este cambio drástico todavía. Pero da pequeños pasos para facilitar ese cambio. Trate de hacer algo que pueda darle una mirada a las dificultades. Dona tu tiempo a una organización benéfica, o un refugio para personas sin hogar. Comprar una comida para un mendigo. Únete a una organización que ayuda a limpiar el medio ambiente. O absorberte en un proyecto personal utilizando una habilidad o talento que tienes (y sé que debes tener una). Hacer ejercicio, levantar pesas, andar en bicicleta o dar largos paseos por la naturaleza.

Cuando miro hacia atrás a lo que mi mayor problema era con la depresión, era que carecía de factores estresantes por completo y absolutamente. Los estresores me dan perspectiva. Los estresores me dan la unidad. Los estresores me permiten sentir gratitud. Vivía en una prisión mimada.

Independientemente de la fuente de su depresión (y mis más sinceras disculpas si la primera parte de esta respuesta fue presuntuosa sobre la suya), el remedio es en gran medida el mismo: introduzca fricción en su vida, algo que lo haga ir en contra o piense en contra. La reconfortante inercia de una vida relativamente sin fricción.

También el azúcar. Dulce Jesús, asegúrate de comer carbohidratos, porque la falta de esos también te hará pensar de esta manera, rápido.

Answer 5

Podría tener una forma leve y crónica de depresión llamada distimia. Una característica clave de esto es anhedonia, la incapacidad de sentir placer. También puede tener un efecto en blanco, lo que significa que muestra poca emoción. La falta de motivación también está presente en la depresión, aunque no es un elemento de diagnóstico en sí.

Así que estás deprimido, pero no motivado para hacer nada al respecto. De hecho, ¿por qué hacer algo en absoluto? ¿Que importa?

Aquí es cómo salir de esa trampa. Si no importa si no haces algo, entonces tampoco importa si haces algo. Entonces, ¿por qué no buscar ayuda para salir de tu depresión? No importa, ¿verdad? Así que hazlo .

Como estudiante, tienes consejeros disponibles. Ve a ver uno. Ese es el primer paso para llegar a un psiquiatra, quien puede diagnosticarlo y tratarlo. También le resultará útil trabajar con un consejero en Terapia cognitivo-conductual (TCC) (haga una búsqueda en Internet sobre TCC).

Answer 6

Suenas como yo cuando solía estar en la escuela. Bien, entonces estás en ese momento de tu vida donde “oh, Dios mío, literalmente, los odio a todos y todo apesta”. ¡Eso es porque en algún punto de la línea no se te permite ser quien realmente eres! Aquí está la respuesta más simple a esto. Piensa en las cosas que puedes disfrutar haciendo y sin dudarlo, hazlas. La clave para ser “feliz” es estar en paz con USTED MISMO, independientemente de lo que piensen los demás. Así que ve y hazte feliz campeón. ¡Lo tienes!(:

Answer 7

Primero . . . Abrazos.

Segundo . . . Sí, muchos de nosotros tenemos eso de vez en cuando. Es la naturaleza del mundo. Lo bueno es que te sentirás mejor.

Tercero . . . Si no tienes un terapeuta, ve y consigue uno. . . y si ver el que tienes realmente no te entusiasma, consigue uno nuevo. Personalmente, me gustan mucho los terapeutas que usan la hipnosis como herramienta. Funciona muy, muy bien para mí. . . tan bien me parece que lo uso para hacer todo tipo de cosas.

Si va a estar deprimido, es mejor que aproveche el tiempo para dominar algunas habilidades que le resulten útiles.

Cuando se sienta peor en su peor momento, salga de la casa y haga ejercicio durante 30 minutos a una hora. Es posible que termines paseando de 2 a 3 veces al día, pero esto obliga a tu mente a hacer algo que no sea la cría. Si no puedes soportar hacer eso, Reddit tiene algunos foros geniales para personas atrapadas en pensamientos suicidas. Es posible que encuentres algo de consuelo allí en días muy oscuros. Tampoco es un mal lugar para pasar el rato cuando quieres “devolver” reconfortando a otros. SW • / r / SuicideWatch

Se vuelve más fácil. . . y lo que has descrito (períodos de depresión, bajo rendimiento, ideación suicida) es bastante común. Aprender a navegar esas emociones a algo mejor (mejores sentimientos, una vida mejor, etc.) es lo que hacemos. Asumir la necesidad de hacerlo, ser lo más eficiente / disciplinado posible para encontrar / usar exactamente la ayuda profesional adecuada. . . tipo de te hace un héroe, creo.

Todas las comodidades. . .

Answer 8

Estoy copiando mi respuesta a una pregunta similar:

Antes de que alguien más lo conteste, me gustaría pedirle que vaya inmediatamente y consulte a un especialista . Créeme, la depresión es una enfermedad y debe ser tratada de esa manera. Desafortunadamente la mayoría de la gente no sabe este hecho.

Muchas personas comenzarán respondiendo en las líneas que debe intentar averiguar el motivo de la depresión, volverse espiritual, respirar profundamente, etc., etc., etc. Todo esto está bien, pero la cura es con medicamentos SOLAMENTE.

Una vez que inicie los medicamentos administrados por algún psiquiatra, puede comenzar con todas las demás cosas mencionadas anteriormente.

Pero, nuestra sociedad es tal que si visita a un psiquiatra, lo etiquetarán como demente, así que tenga cuidado y no revele a nadie que está visitando a uno, excepto a los miembros de su familia.

Todo lo mejor … estarás bien dentro de una semana …

Answer 9

Sí tu puedes. Puedes tomar esa depresión y hacerla 100 veces más profunda de lo que es y usar este libro para hacerlo. Este libro contiene una ironía cómica que crea la forma MÁS RÁPIDA de lidiar con la depresión que jamás haya escuchado.

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Para garantizar que un episodio de melancolía dure un buen rato, se debe prestar atención a los detalles.

Si sigue este programa y sigue las sencillas instrucciones paso a paso, reducirá su productividad, lo ayudará a perder su trabajo y lo alentará a sentarse frente al televisor para aumentar de peso comiendo cheetos.

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1. ¿Estás triste ahora?
2. ¿Alguna vez has estado triste?
3. ¿Cambian tus estados de ánimo dependiendo de cómo te sientas?
4. ¿Alguna vez has experimentado una gran alegría que no estás experimentando en este momento?
5. ¿Siente la necesidad de sentirse tranquilo por las personas en las que confía?
6. ¿Siente el deseo ocasional de evitar hablar con personas de confianza?
7. ¿Considera que cada día es una gran cantidad de tiempo que debe llenarse?
8. ¿Considera que cada día es una oportunidad brillante para el cambio, aunque ningún día hasta la fecha haya traído nunca ese cambio?
9. ¿Es el éxito una oportunidad de decepción?
10. ¿Alguna vez has experimentado el éxito, o la decepción?
11. ¿Has considerado el suicidio?
12. ¿Crees en dios (es)?
13. ¿Ahora o alguna vez has tenido padres?

Si respondió “sí” a ninguna o más de estas preguntas, ¡felicitaciones! Usted califica como candidato para la depresión.

Nunca pierdas la oportunidad de comenzar tu depresión.

Cuando la depresión golpea, siempre abra la puerta.

Reacciona exageradamente a todo.

Por último, haga una lista de sus esperanzas y sueños más preciados. Apúntalo y ríe, tíralo.

Y recuerde: la gente como Jimmy Kimmel ganará 400 veces más dinero de lo que usted alguna vez hará.

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Answer 10

Aprende algo y sigue aprendiendo hasta que encuentres tu curiosidad picada. Me tomó tres años.
Pide ayuda a alguien en tu ciudad, tu vecindario. Tantas personas solitarias, desde niños hasta ancianos, solo quieren ser escuchadas.
Ora y sigue orando hasta que sientas que te escuchan. Me llevó décadas.
Sepa que la depresión regresa tan bien como la alegría, pero tal vez no tan a menudo.
Lee “Terence, esto es algo estúpido”, un poema de AE ​​Houseman.
Lee un poema de “Black Rook in Rainy Weather” de Sylvia Plath
Duil Elergies de Rilke me ayudó.
“Al final los difuntos ya no tienen
Necesitamos de nosotros. Uno es suavemente destetado de las cosas.
de este mundo como un niño supera la necesidad
del pecho de su madre. Pero nosotros que necesitamos
de esos grandes misterios, nosotros para quienes el dolor es
tan a menudo la fuente de crecimiento espiritual,
¿Podríamos existir sin ellos?
Es la leyenda vana que narra el comienzo de la música.
¿En medio del luto por Linos?
Los atrevidos primeros sonidos de la canción piercing.
El entumecimiento estéril, y cómo en ese espacio aturdido
un joven casi divino de repente se fue para siempre,
y el vacío sentido por primera vez.
esas vibraciones armoniosas que ahora atrapan
y consuelo y ayúdanos “.
Y de acuerdo con Kahlil Gibran, “Mientras más profunda es la tristeza en tu ser, más alegría puedes contener”.

Answer 11

En general, las personas que están haciendo algo que no les sirve a largo plazo, pero que aún desean seguir haciendo o comportándose de la misma manera, se están beneficiando de ello.

Como has expresado, estás en la escuela y no tienes idea de tu vida. Sus sentimientos de incertidumbre y ansiedad sobre su vida son normales en esta etapa. Todos han pasado por esto. No hay sorpresa allí. En previsión de la próxima fase de la vida, se espera. Dicho esto, no todos responden de la misma manera.

Hay algunos que preferirían magnificar la ansiedad. Al hacerlo, pueden crear un “gran problema” que consume su tiempo y energía. Inmediatamente les dará atención, conexión con uno mismo y con los demás, y hará que la vida sea más bien “desafiante”, de alguna manera. Y francamente, a quien no le gusta un buen desafío. Pero mientras que la “gran depresión” puede distraer, es evitar los problemas reales. Después de todo, es fácil “hacer depresión”. Uno simplemente se sienta, permanece aislado, se vuelve hacia adentro, piensa en todas las cosas malas, etc. Fácil, tranquilo.

Por otro lado, la mayoría de las personas, en esta etapa de la vida, descubren una respuesta más útil. Considerarían que esta ansiedad significa que es hora de crecer y asumir la plena responsabilidad de descubrir cuáles son las fortalezas y debilidades de uno, los intereses y pasiones de uno y, con todos los recursos disponibles para ellos (consejeros escolares, bibliotecas, Internet, etc.). etc.) explore las posibles áreas de lo que la vida podría ser para ellos en términos de carrera, amor, matrimonio y familia, etc. Esto, por supuesto, requiere más esfuerzo, más ingenio y asertividad. Es el enfoque más saludable y al servicio de la vida.

Si eres como la mayoría de los seres humanos, como supongo que eres, quieres una cosa segura: quieres ser feliz. Si eso es así, “hacer depresión” no te ayudará a lograr ese objetivo. Es como querer ir a la costa este de EE. UU. Desde la costa oeste, pero, en cambio, te diriges hacia Canadá (norte). Puedes ir y venir e ir todo lo que quieras, pero nunca llegarás a tu destino. Nunca serás feliz.

Si quieres ser feliz, entonces es el momento de crecer y asumir la responsabilidad de tu vida por la forma en que es y cómo será. Primer paso, vaya a ver al consejero escolar y hable sobre esta etapa de la vida en la que se encuentra. Están capacitados en esta área y lo ayudarán a encontrar todas las herramientas y recursos que pueda necesitar para conocerlo un poco más. para que pueda tomar decisiones más proactivas y positivas y, con suerte, podrá identificar un destino (la vida que desea crear) que lo mueva, lo toque y lo inspire . La vida es demasiado corta para estar deprimida.

Answer 12

No seas perezoso
Debes ‘construir’ esto en tu mentalidad:

¿Cómo? Aquí hay una manera que debes hacer:

Hay algunos consejos que podrían ayudarte:

Solo vives una vez, no pierdas el tiempo de tu vida solo por la depresión, sé feliz con tu situación, porque es una vida colorida.

Lo último, pero no menos importante, manténgase motivado y conduzca a una actitud positiva con algunas “cosas de motivación” como esta:

Te deseo siempre feliz con tu vida diaria 🙂
[fuente de la imagen: Google Image]

Answer 13

Esto se denomina “hipervigilancia y parálisis emocional”, es decir, una aprensión general acerca de los temores racionales de los que está al tanto, pero no sabe cómo tratarlos, y por eso tiene miedo de hacer algo por temor a empeorar las cosas, además del estrés. causado por el miedo; y la mayoría de la depresión es causada por el miedo. Mientras tanto, las tendencias suicidas son el resultado normal de que la ansiedad sea mayor que su causa.

La primera clave es identificar estos temores y, posiblemente, cualquier problema subyacente que los esté causando; de lo contrario, simplemente se convierten en una sensación general de temor por esto y aquello. La sociedad reprime la mayoría de los miedos, mientras que causa otros, por lo que es esencial tener una relación de confianza con un experto externo, como un terapeuta, que no solo empeorará los miedos. Estos problemas reprimidos no desaparecen, como una hipoteca sin pagar, es decir, lo saben y lo creen en el fondo.

Creo que esto es inevitable para la mayoría de las personas si no identifican sus temores.

Answer 14

Porque hay un estudio que dice que los cerebros humanos retienen un pensamiento negativo por un período más largo que uno positivo.

Tienes sentimientos encontrados sobre tus pensamientos negativos. Por un lado, tus pensamientos te están molestando, no puedes dormir y no puedes sacar estos pensamientos pesimistas de tu cabeza. Pero hay una manera en que estos pensamientos tienen sentido para ti. Por ejemplo, piensas:

• Tal vez encuentre una solución.
• No quiero pasar por alto nada.
• Si sigo pensando un poco más, tal vez lo averigüe.
• No quiero sorprenderme.
• Quiero ser responsable

Le resulta difícil renunciar a sus pensamientos porque, en cierto sentido, sus pensamientos han estado trabajando para usted.

Estas son las pocas formas en que podría desarrollarse para ayudarse a sí mismo.
Aumente el pensamiento positivo en su vida por:

1. Meditación : la investigación reciente de Fredrickson y sus colegas ha revelado que las personas que meditan a diario muestran emociones más positivas que las que no lo hacen. Como se esperaba, las personas que meditaban también desarrollaron valiosas habilidades a largo plazo. Por ejemplo, tres meses después de que terminó el experimento, las personas que meditaban diariamente seguían mostrando una mayor conciencia, propósito en la vida, apoyo social y disminución de los síntomas de la enfermedad.
Nota: si está buscando una manera fácil de comenzar la meditación, aquí hay una meditación guiada de 10 minutos que me enviaron recientemente. Solo cierra los ojos, respira y sigue adelante.
2. Escritura : este estudio, publicado en el Journal of Research in Personality , examinó un grupo de 90 estudiantes universitarios que se dividieron en dos grupos. El primer grupo escribió sobre una experiencia sumamente positiva cada día durante tres días consecutivos. El segundo grupo escribió sobre un tema de control.
Tres meses después, los estudiantes que escribieron sobre experiencias positivas tuvieron mejores niveles de humor, menos visitas al centro de salud y experimentaron menos enfermedades.
Nota: solía escribir tanto negativos como positivos y una vez que termino de escribirlos me sentí alegre y mejor en cierto sentido. Hoy en día solo escribo lo positivo porque me siento mejor y confiado después de hacerlo.
3. Jugar : programa tiempo para jugar en tu vida. Comienza a desarrollar un ritual para aprender un nuevo deporte siempre que puedas. Me uní para tenis y natación.
4. Aprender – Aprender un nuevo idioma, para mí, sugeriría español debido a las muchas ventajas que puede obtener al aprenderlo. Las diez razones principales para aprender español.

Aprende y disfruta la dicha en positividad !!

Comenta si esto te ayudó. 🙂

Answer 15

He estado allí.

Es un placer ver a tu Atleast capaz de identificar tus sentimientos y tener la voluntad de escribir este mensaje.

Necesitas ser dueño de ti mismo. Deja de tratar tu desesperación como un problema creado por algún suceso externo. Es todo desde el interior. Acepta tu yo deprimido! Acéptalo como tu yo enojado, tu yo triste, tu yo feliz.

No te preocupes por esas otras cosas todavía, solo acepta tu depresión. Dígalo “Me siento deprimido, por lo tanto, estoy deprimido y ¡está bien! Me voy a recostar y no hacer nada porque eso es lo que tengo ganas de hacer y eso está bien”.

Es solo aceptando y cuidando a su yo deprimido, ¿nutre los sentimientos presentes en usted?

Tengo la sensación de que careces de alguien con quien puedas hablar y en quien confíes o, de lo contrario, ¿no estarías preguntando esto a Quora?

Antes de experimentar depresión, solía pensar que era debilidad, pereza, “superarlo” con otras personas. Luego, cuando me golpeó, pensé esto de mí mismo, juzgándome a mí mismo, sintiendo vergüenza por cómo veía la depresión. Pronto pregunté después de aprender esto “¿por qué le harías esto a alguien que amas?”. Me enseñé a cuidarme y amarme otra vez. ¡¡El oído de nadie puede darte esto !!

Sobre tu suicidio, puedo relatarte una vez más. Pero como dije acerca de ser dueño de ti mismo, necesitas aprender. Aprende sobre la depresión y el suicidio.

Por ejemplo, hay 3 tipos de suicidio por una forma de definición:

1) Te suicidas. Hazlo tu. Luchar por

2) lo haces con la intención de fallar como un grito de atención desesperada

3) Piensas en ello, pero creo que no irás a ese grado.

---

Hazte dueño de ti mismo! Estar bien con la depresión y no mirar fuera de ti por razones de su existencia.

---

Nota: a veces me pareció maravilloso no dar una mierda por nada en este mundo. Fue paz para mí. Pero obviamente hay realidad. Y las facturas a pagar jaja.

Buena suerte. Parte de tu aceptación es llegar a aquellos en tu vida.

Si no es posible. Disparame un comentario

Answer 16

Hay muchas cosas en la vida en las que simplemente he decidido que la siguiente frase es aplicable a:

No estoy feliz , pero no estoy descontento con eso.

Asegúrese de no estar calificado para decirle si está o no clínicamente deprimido. En cualquier caso, debes buscar ayuda si eres un suicida. Pero los detalles de su pregunta sugieren más una reacción temporal de “llamada de atención”. Te has estado moviendo para sacar buenas notas y estar bien. Pero, de repente, las personas a tu alrededor comienzan a hablar sobre “qué harás después …”

Esa charla puede asustar a la mierda de alguien. Te puede hacer perder completamente el sentido de la realidad. Puede hacer que olvide por completo las cosas que le interesan. Es como si se avecinara una fecha límite en la que debe resolver su vida, o de lo contrario no importa.

Eso simplemente no es el caso. Conozco a personas de mi edad que este año se graduaron de su tercer o cuarto intento de encontrar una carrera y están empezando un trabajo en su carrera. Eso es un montón de vagar por la Tierra sin un sentido completo de propósito o significado. No es que el tiempo que pasaron vagando no fuera significativo o sin sentido. No de ninguna manera.

¡Obtener alguna ayuda! ¡La vida es mejor que la alternativa!

Answer 17

cada persona tiene una parte paterna de crianza en su mente, y algunas veces comienzan a alimentar su depresión / tristeza sin saberlo,

Parece que te sientes perdido en la vida? ¿O no puedes encontrar el propósito de las cosas en la vida?
encontrar el verdadero propósito es difícil y también requiere algo de suerte,… recuerda que nunca puedes cambiar el pasado ni recuperar el tiempo que pasas ahora… ¡solo puedes controlar tu futuro invirtiendo tu tiempo en cosas del presente!

encuentra las cosas que más te gusta hacer o las cosas en las que eres realmente bueno … hazlas y construye habilidades … puedes descubrir tu propósito o puedes construirlas … ambas cosas es posible …
Te deseo suerte 🙂

Answer 18

Mira cariño, deja de preocuparte por las cosas pequeñas que no ayudarán. Estar deprimido es solo una pérdida de tiempo. Ningún tratamiento puede tratarlo hasta que esté dispuesto a hacerlo.

Realmente no entiendo por qué ustedes quieren estar deprimidos, ¿qué obtienen de esto?

Hay millones en este mundo que luchan por esa vida que estás viviendo pero que están deprimidos: / Estás muy bendecido, así que deja de estresarte

Cualquiera sea la razón, tal vez para deprimirse, piense “si esas razones tontas seguirán siendo importantes después de 10 años, la respuesta es” no “a nadie le importa, mejor que viva su propia vida, es un hermoso regalo”

Y sí, para todos aquellos que piensan que estar deprimido es una nueva tendencia … así que no es solo una estupidez y una estupidez. Para cualquiera que haya crecido lo suficiente como para entender de qué se trata la vida.

Answer 19

De un tipo que estaba deprimido en su mayoría la vida del agujero y todavía pelea de vez en cuando con él ..

Bueno para mí, después de tantos años viviendo con él y tratando de resolverlo … la depresión es un jugo para el cerebro, y es por eso que es tan difícil dejarlo ir, es la causa de todos nuestros problemas, bien estoy deprimido, lo chupo. quiero morir, bla bla, finalmente tenemos todas las excusas para no funcionar o, si algo sucede, no es mi culpa … es culpa de algunos, pero no mía … disculpa tras excusa, solo nos deprime más, y aún así nos sentimos “energía” de la depresión

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Es un ciclo de Vicius las excusas el lloriqueo…. cuando empiezas a nadar en el lago de la depresión, simplemente te tumbas y comienzas a hundirte más y más, aquí es cuando te vuelves más perezoso que nunca, joder, ¿por qué debería hacer algo que apesto?

¿Cuál es la respuesta que puede ayudarte? solo usted, solo usted puede ayudarse a sí mismo, busque sinceramente ayuda terapeútica, él puede guiarlo, estoy seguro, no tome ninguna “píldora” y ahora encuentre la fuente de la depresión, por ejemplo, la fuente de mi depresión es mi “gimiendo” siempre me quejo de mi vida, eso lleva a deprimirme y no hacer nada importante con mi vida, cuando sé que podría y debería, y eso reinicia el ciclo …

Tal vez te estés deprimiendo porque estás perdido, y eso es normal, todos estamos perdidos, hasta que encontremos nuestro camino … Por eso, un estratega de carrera que te guíe o alguien en ese campo.

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Espero haberte ayudado si necesitas más orientación con solo un comentario o algo que intentaré ayudar a que la lucha sea diaria, no te rindas, solo mantente activo para encontrar cosas que hacer y resuelve 😀 y eres increíble: D! no lo olvides …

Answer 20

He estado deprimido la mayor parte de mi vida y he tenido una ideación suicida, pero nunca he intentado suicidarme y he logrado vivir una vida bastante exitosa. Si puede avanzar y hacer lo que debe (terminar la escuela, encontrar un trabajo), diría que tiene derecho a su depresión. Si honestamente no puede hacer nada más que recostarse, es posible que desee preguntar por qué no quiere cambiar. ¿Se siente cómodo al estar deprimido o la depresión está causando su inercia?

De hecho, dibujé un webcomic sobre esto: The Mountain Where I Stand My Stand.

Mi pensamiento es que necesitas encontrar un punto en tu vida, y si tienes uno, puedes permanecer en el camino correcto ya sea que estés deprimido o no. La depresión puede ralentizarlo, pero no tiene que detenerlo o desviarlo. A veces incluso puedes aprovechar tu depresión (como lo hago con mi arte). Si empiezas a pensar seriamente en suicidarte, debes hablar con alguien, pero si simplemente estás indiferente y vacío, quizás puedas encontrar un propósito, significado y acción en eso.