Cómo lidiar con tus propios episodios maníacos.

Answer 1

Me designaron como “bipolar II”, por lo que a menudo no tengo episodios maníacos en toda regla, pero he tenido algunas experiencias hipomaníacas que han estado al borde de la manía. Cuando estoy en la etapa de hipomanía (que todavía es relativamente rara porque tomo mis medicamentos) tiendo a expresarlo en términos de los síntomas de la OCPD. Cuando siento que se acerca, trato de desviar mi energía hacia algo útil, como limpiar la casa, practicar el piano o incluso escribir en Quora. Una vez pasé toda la tarde revisando mi archivador y ordenando todos los documentos alfabéticamente por carpeta, alfabéticamente dentro de las carpetas y por fecha dentro de la clasificación alfabética. También descarté documentos obsoletos e irrelevantes e inicié muchas carpetas nuevas dentro de las carpetas.

En la escuela, cuando se me asignó un ensayo de 5 páginas bajo una influencia hipomaníaca, divagaría una y otra vez, buscando muchas más fuentes de las necesarias y, por lo general, terminaba con un artículo de 10 a 15 páginas. Esto estaba mal visto y muchos maestros no aceptaban trabajos de tanta extensión.

Así que ya ves, todas las actividades relacionadas con maníacos no son ilusiones grandiosas, hipersexualidad u otros comportamientos sociales inapropiados. Una vez más, no suelo tener una manía total, solo es su hermanastra hipomanía, pero están estrechamente relacionados y, a veces, la línea se difumina.

La clave para lidiar con cualquiera de los dos es mi aprendizaje para ser consciente de su comienzo y para establecerme con algo inofensivo hasta que desaparezca. La actitud de atención consciente que aprendí en terapia es muy importante para observarme y anticipar emociones y estados de ánimo.

Answer 2

Llevo muy poco tiempo tomando buenos medicamentos. ¡Tengo que tratar de forzarme a irme a la cama a horas regulares y no ir a comprar en Internet por más libros de historia! Tengo que vigilar mi nivel de ira por lo que, debido a los trolls que recibimos, a veces simplemente no estoy en Quora por unos días en lugar de arriesgarme. Y luego, si tengo toda esa actividad cerebral, por lo general leo algo de historia antigua.