Cómo dejar de estar deprimido sin decirle a nadie.

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido] para hablar con alguien o ir a http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido]

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

La depresión es una infección muy extendida e incluso aquellos que están gravemente infectados pueden recuperarse de ella. El tratamiento conocido más efectivo es la terapia conductual cognitiva en la que el infectado pasa pocas horas hablando con un experto en salud mental para identificar los pensamientos problemáticos y eliminarlos. Sin embargo, la mayoría de los que estamos infectados no nos recuperamos y seguimos sufriendo las consecuencias dolorosas de esta infección debido a un error específico que cometemos: no acudimos al médico (terapeuta en este caso) porque pensamos que es algo que no deberíamos hablar sobre.

Un millón de personas mueren cada año debido a accidentes de tráfico y este número se está reduciendo porque estamos de acuerdo en que los accidentes de tráfico son graves y tomamos precauciones, como usar cinturones de seguridad o conducir con cuidado. Otro millón de personas también mueren cada año porque se suicidan y este número no se reduce porque no hablamos de depresión. Es aceptable decir “hey, estoy saliendo a tomar algo”, pero no es aceptable decir “hey, estoy saliendo para ver a mi terapeuta”. Si bien este es un problema social más grande que llevará tiempo cambiar, debe comenzar cambiando solo dos de sus propios pensamientos:

1: La depresión es una infección y muchos de nosotros la contraemos, es normal y es tratable. Puede que no te sientas cómodo hablando de eso con tus amigos, pero es un problema social, no tuyo.

2: Al igual que cuando accidentalmente se corta un dedo y se aplica una curita, cuando accidentalmente se siente depresivo, debe hablar con un experto en salud mental.

Descargo de responsabilidad: estoy asociado con una organización que ofrece acceso a expertos en salud mental en http://www.cafecounsel.com

Answer 3

Hola amigo. ¿Puedo preguntar por qué no quiere contarle a nadie su lucha contra la depresión? Creo que invitar a nuestros amigos y familiares más cercanos a lo que sentimos es muy importante y saludable. Puede ser realmente aterrador compartir de manera tan vulnerable con alguien e invitarlo a nuestro dolor, pero no debemos tratar de enfrentar situaciones difíciles solo. Tener un sistema de apoyo sólido es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. Te animo a que te comuniques con alguien en quien puedas confiar. Da miedo, pero espero que termine bendiciéndote. Siempre estoy aquí si necesitas hablar. ¡Te deseo lo mejor!