¿Por qué me asusta?

Answer 1

Oye, ¿has oído hablar de la atención plena? no es realmente una técnica, es una forma de ser, es realmente para ayudar a detener el ciclo del pensamiento negativo, hubo un estudio llamado “proyecto del oso blanco” por dan wegner, donde se encontró la supresión del pensamiento solo para magnificar solo ese pensamiento determinado . Como la idea no pienses en un “elefante rosa”, inmediatamente piensas en un elefante rosa. Por favor, busque más en la rumia (y la preocupación), el ciclo de pensamiento negativo y atención plena que puede ayudarlo mucho.

También trate de enfrentar sus miedos de frente, si le teme a la muerte, busque información sobre la muerte y las personas que se están muriendo pueden ponerlo sorprendentemente cómodo.

Recuerde que muy bien podría haber un propósito mayor para este universo y por qué algo existe en absoluto es bastante sorprendente en sí mismo, cuando estaba pasando por sentimientos de pánico, mi fase de ir a jugar en mi cabeza era “Dios está aquí” y funcionó. Me sentí más tranquilo.

Answer 2

En primer lugar, debes saber que todo en el mundo no es inestable, por lo que exactamente puedes enfrentar los problemas que te hacen sentir pánico y la felicidad que hace que tu mundo sea increíble. En realidad, la única manera de solucionar sus problemas es cambiar su actitud. No hay nada que te haga entrar en pánico excepto tu mente. Debe permanecer en el presente y darse cuenta de lo que tiene que hacer ahora o lo que es importante para usted ahora. Siempre pregúntate ‘¿qué quieres que sea tu vida?’
Si estás cansado, debes dormir. Mañana viene, despierta y comienza una nueva vida. Deberías dejar ir algunas cosas de mierda porque eso no es necesario. Tu vida es tu no nadie. Tú eres el único para construirlo.

¡¡¡Sigue adelante!!! así que sugiero ‘Fix you’ de Coldplay. Es una canción increíble.

Answer 3

Practicar meditación y yoga. Eso seguramente calmará tu mente. El pánico podría estar allí debido a la falta de interacción humana o al intercambio saludable de comunicaciones. Una vez que empieces a sentirte mejor, inclínate hacia trabajos que te roben el enfoque y te ayuden a ser amable y comprensivo con los demás. Por ejemplo, cuidado de mascotas, visitas a orfanatos, hogares de ancianos, etc. y habla con los niños y ancianos allí. Hacer jardinería para estar en contacto con la naturaleza.

Cure la deficiencia de vitaminas lo antes posible porque, aunque la B12 no tiene casi nada que ver con episodios de pánico, su deficiencia es un círculo vicioso y necesita un curso de recuperación adecuado.

La mejor de las suertes.

Answer 4

Porque tienes una personalidad. Deja de pensar en ello. Solo haz lo que sientas que debes hacer.
Hm… te sugiero que escuches Secret garden “Nocturne”, cuando te sientas estresado. Ayuda 😉