De acuerdo, voy a ir directo al punto, ya que básicamente todos ya respondieron de la mejor manera, así que me centraré en lo que puedes hacer para superarlo.
Yo solía tener ansiedad social, no era lo peor, ya que podía estar cerca de la gente, pero NO podía hablar con ellos.
Esto es lo que hice que poco a poco se deshizo de mi ansiedad;
Comencé a ir a otra ciudad, una ciudad donde no conocía a nadie que conociera. (Esto se debía a que tenía miedo de hacer el ridículo, sin embargo …) Esto realmente me ayudó mucho, ya que sabía que SI cometía un error (lo cual es casi imposible), estaría bien ya que hay un ENORME posibilidad de que nunca vuelva a encontrarme con esa persona nunca más.
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Así que, básicamente, solo caminé por ahí, y lo que realmente detuvo mi ansiedad social fue ser amable. Ahora, antes de que te vayas, te explicaré por qué.
Cada vez que era una persona decente para alguien, me sentía realmente bien. Y mi cerebro comenzó a asociar ese buen sentimiento con conocer gente nueva y ser amable.
Hice esto lentamente haciendo contacto visual con el cajero mientras decía “¡Gracias!” Y sonriendo. Hice esto lentamente pidiéndome disculpas si alguna vez me hubiera encontrado con alguien accidentalmente.
Pequeñas cosas como te ayudarán mucho, lo digo en serio.
Ahora, esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes hacer cosas así para superar este terrible temor. Realmente recomiendo que tomes pequeños pasos de bebé como lo hice yo.
Te deseo suerte !