Cómo vencer el nerviosismo al realizar un examen.

Answer 1

La mayoría de las personas sufren de nervios cuando se trata de exámenes. Descubrir la atención plena es una excelente manera de aprender cómo controlar su respiración, permanecer en el presente y concentrarse únicamente en la tarea en cuestión. Encontrarás varios ejercicios simples de respiración y meditaciones en internet. También es genial tener un mantra positivo que repites en tu cabeza cuando comienzas a sentirte ansioso, comparto algunos de mis favoritos en mi blog de Turning Corner en la publicación de “Cuidar de ti mismo”.

También debe pensar en la preparación para el examen. Es inútil abarrotar muchas revisiones en el último minuto, ¡esto solo resultará en que te vuelvas loco! Te sugiero el día antes de hacer una actividad que te relaje. Para mí este sería un buen paseo por el campo. Pero cada persona es diferente, es posible que prefieras relajarte en el jardín, nadar o pasar un rato con amigos. Realmente no importa, siempre y cuando sea una distracción relajante. Para obtener más consejos sobre cómo controlar su ansiedad, visite mi blog. Lo mejor de mirar con los exámenes.

RINCONES

Answer 2

Respira hondo: inhala, exhala. Piensa en pensamientos calmantes. Revise sus materiales de prueba en su cabeza y recuerde: ¡¡LO TIENES !! Asegúrate de dormir lo suficiente la noche anterior. Limite su consumo de café porque el café no solo lo pone nervioso, sino que también puede alterar su estómago, algo que realmente no necesita cuando el estrés mismo causa problemas estomacales.

Answer 3

Practicar exámenes. La mayoría de las escuelas u otras instituciones hacen que los exámenes anteriores estén disponibles. Intente los exámenes anteriores lo más cerca posible de las condiciones del examen.