He sufrido de ansiedad durante unos 2 años. Hace más de 4 meses dejé la universidad para intentar resolver mi ansiedad, pero caí en una depresión grave por no hacer nada o ver a nadie y no tener ningún propósito en la vida; Ahora estoy sufriendo de una crisis existencial. ¿Cómo salgo de esto?

Answer 1

Propósito.
Parece una tontería pensar, pero sin propósito es imposible tener una unidad, y sin una unidad no hay un impulso químico que lo saque de sus patrones. Muchas personas (incluido yo mismo) intentan resolver sus problemas de estrés y ansiedad retirándose de las situaciones que creen que les están causando la ansiedad. Marco Aurelio, emperador de Roma, escribió en su diario acerca de hacer precisamente eso. Llegó a darse cuenta de que no podía estar relajado y en paz consigo mismo en su palacio de vacaciones si no estaba también relajado y en paz en el Senado.

Una carga completa del curso puede ser demasiado difícil de manejar, pero un curso de verano sobre un tema con el que no está familiarizado, pero que tenga interés podría ser de gran ayuda. Le dará la oportunidad de estar involucrado intelectualmente y socialmente en algo desconocido, y le dará una excusa para crear un nuevo círculo social en el que no tendrá que explicar su ausencia a viejos amigos, o sentir la presión de ser alguien que no es. ya no.

Tratar con la ansiedad y la depresión por sí mismo puede ser peligroso para su sentido del yo. La terapia de conversación a menudo puede conducir a episodios de depresión e incluso intentos de suicidio, especialmente en hombres jóvenes, y es una práctica guiada iniciada por profesionales bien entrenados y bien intencionados. Dependiendo de la causa de la ansiedad que sienta (un trastorno del estado de ánimo, una experiencia traumática, una mezcla de ambos), hay muchos instrumentos que puede utilizar para salir de su estado de ánimo actual.

Así que supongo que mi consejo es tomar una clase de alfarería, una llamada de matemáticas, una escalada en roca, un trabajo de coctelería o hacer construcciones (aprender algo nuevo y conocer gente nueva mientras lo hace) y visitar a un psiquiatra o Psicólogo (no sugiero terapeutas “cristianos”: aunque son baratos, tienden a tener su propia agenda, y aunque no son tan espeluznantes como la Cienciología, puede ser desagradable. Pasé 8 años ignorando mis síntomas y sufriendo las consecuencias de problemas no diagnosticados porque mi HMO prefirió enviarme a los médicos brujos)

Answer 2

Oye Alex. Gracias por la A2A.

Una crisis existencial es generalmente una crisis de significado. Considerando la terapia existencial, puede tener algunas tensiones entre los diferentes sistemas en su vida: espiritual, personal, social o físico.

Asegúrate de hacer ejercicio regularmente, eso debería ayudarte a mantenerte físicamente saludable y aliviar algo del estrés. En términos de las otras cosas. No necesitas tener todas las respuestas de inmediato. En general, es mejor seguir y hacer las cosas que disfrutas. Los filósofos tienden a atravesar crisis existenciales porque viven mucho más en sus cabezas más que en el momento presente. Si tienes mucha tensión entre lo que estás haciendo y lo que crees que deberías estar haciendo, te recomendaría intentar comenzar a vivir la vida desde el momento presente y construir desde allí. Es una experiencia más sólida basada en los placeres de la vida en el momento. El mundo no es blanco y negro en el sentido abstracto de saber. Creamos nuestras historias. La acción es fundamental y sus sentimientos pueden decirle lo que es correcto para usted. Así que escúchalos, busca las cosas que te hacen sentir positivo y saludable. Tu mente te seguirá. Y con el tiempo, probablemente resolverá por qué estaba ansioso / deprimido. Meditar también es bueno. En el lado positivo, algunas personas consideran que una crisis existencial es un tipo de despertar, en el que te vuelves libre para vivir una vida basada en tus sentimientos de satisfacción con el reconocimiento de que tienes el control total de la creación de tu significado.

En general, creo que es bueno practicar salir de sus preocupaciones e historias negativas de la vida. Momento a momento, la vida es una bendición.

Espero que ayude.

Answer 3

No soy un experto en esto, pero me gustaría sugerir algo. Vaya a hacer una mochila durante unos meses. Cerca de los países. Hay muchas maneras en las que puede viajar barato mientras realiza algún trabajo, como ayudar a un granjero con el que puede practicar couchsurf o enseñar. un lenguaje o escribir artículos o hacer fotografías. Verá nuevos lugares, conocerá nuevas personas que le darán un cambio de perspectiva de manera regular, a menudo ayudando a sacar uno del que estamos atrapados. Esto le dará a su mente nuevos pensamientos para pensar en todos los días. Primero, edúquese bien sobre cómo viajar barato, cómo conocer gente nueva y qué puede hacer en el viaje para ganar su supervivencia. A continuación encontrará algunos enlaces que pueden ayudarlo.
¿Cómo es dejar tu trabajo, conseguir una mochila y viajar por el mundo?

http://www.theguardian.com/trave …

http://www.halcyonbackpacking.co …

http://www.ramblingmandie.com/ho …

Answer 4

¿Podemos acordar que no sabes quién eres?

Eso es lo que una “crisis existencial” es: no saber quién eres o tener dudas sobre tu identidad que son tan intensas que causan gran ansiedad.

Hay una manera de salir de esto, si ese es el caso: admite que no sabes quién eres y conviértelo en un proyecto. Conviértete en un buscador de tu verdadero yo. Es una tradición con una historia larga y honorable, que se remonta a personas como el Buda y los filósofos griegos.

El problema, la razón por la que estás molesto, tal vez, es que tienes la expectativa de que deberías saber quién eres ahora . Como no lo haces, eso se registra como fallo en tu radar. ¿Pero adivina que? El verdadero yo es un pozo muy profundo. Los tipos de respuestas superficiales a “¿Quién soy yo?” la mayoría de las personas están contentas con una profundidad de aproximadamente 6 “. El tipo de respuestas que son realmente satisfactorias, y que eliminan la angustia existencial con la finalidad, tienen más de 60 pies de profundidad.

Así que eso es algo que podrías hacer: dejar de reprocharte no saber quién eres y empezar a cavar.

Answer 5

¿Haces ejercicio regularmente y duermes? Tengo una teoría, quizás solo sea mía, que la depresión y la ansiedad se han convertido en un problema tan importante en el siglo pasado porque la forma en que vivimos ahora ha cambiado mucho.

Ya no cultivamos, cazamos comida … simplemente entramos a la tienda de comestibles y la compramos. Vamos a casa y vemos la televisión, nuestros niños juegan videojuegos en lugar de jugar a la pelota afuera, etc. Simplemente no nos esforzamos. Mira lo que sucede si le haces lo mismo a un animal que se supone que debe ser ejercitado y encerrado todo el día. Rasgará tu casa o apartamento aparte de la frustración. Incluso ellos consiguen ansiedad.

Estoy convencido de que es nuestro estilo de vida y tal vez incluso nuestras dietas basura. Las personas activas parecen ser personas más felices. Los únicos que veo que parecen inestables son los detalles que toman suplementos de mejora en el gimnasio que parecen un poco inestables.

Si sus ciclos de sueño no son regulares, también puede ser un problema, sin embargo, de nuevo, el ejercicio regular en general también lo ayudará.

Answer 6

Para salir de la ansiedad, la depresión y el existencialismo se requiere la reducción de las áreas del cerebro que generan este tipo de pensamiento y sentimientos relacionados, la ciencia está demostrando a través de TMS y MRI funcionales que donde pensamos en el cerebro cambia lo que pensamos y sentimos. Al reducir el uso del cerebro derecho y al aumentar el uso lógico izquierdo y positivo del cerebro, he controlado mi ansiedad, no tengo ningún sentimiento de depresión y me siento uno con el universo, además de entender exactamente a dónde pertenezco, solo se necesita un poco de conocimiento y práctica, cuanto antes. comenzamos cuanto antes llegamos a donde necesitamos estar, más información: Methognición EGMI para las masas

Answer 7

Obtenga ayuda profesional. Lee la ayuda y la esperanza de Claire Weekes para tus nervios. Prueba 10 minutos de meditación mantra mañana y noche. Pautas para una meditación exitosa Evite los estimulantes, se canse demasiado, vaya a dormir temprano. Observa tus pensamientos y pregunta si tus modos mentales te están sirviendo. No confundas emociones con verdad, es solo una interpretación. Haz mucho ejercicio, preferiblemente en la naturaleza. Los árboles nunca tienen una crisis existencial.

Saliendo del vórtice del sufrimiento por Pete Ashly en Petes Bookmarks

Answer 8

No te metas con la depresión, puede y te matará si es lo suficientemente serio y no se trata. El exceso de trabajo, el conflicto, la pérdida, todo puede conducir a la depresión, por lo que la consulta puede ayudar. Pero en la mayoría de los casos, la depresión se debe a un desequilibrio químico que puede tratarse con medicamentos como la fluoxetina o la marca Prozac. Si no tiene seguro, un hospital del condado puede tratarlo por menos costo o no desembolso si tiene Medicaid.
Pero lo que ocurre con la depresión severa es que si no puedes sentir ninguna alegría, eventualmente te preguntarás qué razón hay para continuar. Y a través de intentos de suicidio, o el comportamiento destructivo físicamente tendrá su efecto.
Averigüe si califica para Medicaid y CHIP | Cuidado de la salud …

Answer 9

Querido Alex,
¿Puede explicarme en sus propias palabras qué es una “crisis existencial”? Simplemente intenta elaborar un poco más sobre tu sufrimiento. Esta es una pregunta seria.

Answer 10

http://www.quora.com/I-am-depressed-shy-and-alone-I-am-going-through-issues-but-I-have-no-one-one-talk-to-What- debería hacer / responder / Dan-Robb-2

Answer 11

Lo siento por tus problemas Alex. Usted está buscando ayuda y puede hacer lo mismo en su
comunidad.

Consulte a su médico o vaya a su condado mental
Clínica de salud para una evaluación y tratamiento.
No se demore. No hay necesidad de sufrir.
cuando el tratamiento fácilmente disponible está cerca.

Answer 12

Vaya a la universidad comunitaria y tome solo un par de clases para comenzar a volver a la vida. Toma dos cursos que realmente te gusten, en temas que te interesen, de modo que las personas que conozcas tengan al menos eso en común (ambos están interesados ​​en esto).

Empieza por ahi A partir de ahí, el resto le seguirá naturalmente.

Y, si necesitas ayuda, consigue ayuda. Un terapeuta que te “atrapa” puede hacer una gran diferencia.