Cómo hacer frente a la agorafobia como estudiante universitario

Answer 1

Creo que depende de qué eventos o situaciones particulares desencadenan los ataques de pánico. Ahora estoy en mi quinto año en la universidad, y en el primer año ni siquiera pude asistir a las clases. Entré, luché todo el tiempo que pude para mantener la calma y sentarme tranquilamente, y acabaré dejando 20 minutos más o menos después. Desde entonces he desarrollado algunas estrategias y puedo funcionar con bastante normalidad. Mi defensa inicial es que me acerco a todos los maestros al inicio del semestre (y más tarde a los PI de mi pasantía, así como a todos los miembros del equipo de laboratorio) y les explico que tengo una enfermedad de la vejiga que me obliga a abandonar la sala con más frecuencia que sería esperado. Esto es una mentira, pero no tengo el corazón para explicar mi problema real porque temo la discriminación y la vergüenza. Por lo general, saber que tengo una excusa para dejar una habitación por unos minutos me ayuda a calmarme. Si desea hablar sobre su experiencia personal o escuchar más sobre la mía, me complacería compartirlo e intentar ayudarlo. ¡Sé valiente y no dejes que este problema defina quién eres!

Answer 2

No puedes controlar situaciones sobre las que no tienes control. En lugar de estar ansioso por estos factores incontrolables, puede controlar lo que pueda, es decir, sus interacciones con las personas. Tienes el poder de dirigir tus conversaciones con otros. Siéntete cómodo contigo mismo, al mismo tiempo, haz que los demás se sientan lo más cómodos posible.