Soy estudiante de doctorado y debo enseñar a estudiantes universitarios en unos pocos días, pero tengo fobia social y me está estresando mucho. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Recuerde que usted es el experto en el tema. Cuando estás enseñando, los estudiantes están interesados ​​en aprender cosas de ti. Las clases no son sobre el profesor … sino sobre los estudiantes, así que enfoca ese punto de luz que temes en los estudiantes y comparte con ellos lo que sabes.

Recuerdo los tres semestres que enseñaba en la universidad. El primer semestre fue un desafío porque todavía estaba pensando en las cosas. El segundo semestre fue mejor. El tercer semestre fue espectacular. Los alumnos comenzaron a disfrutar de las conferencias. Incluso los chistes eran más divertidos porque habían sido refinados. Ve y haz lo mejor que puedas. Comparte tus conocimientos. Pregunte a los alumnos qué puede hacer para mejorar su aprendizaje. Cada vez serás mejor y mejor.

Oh … y no te olvides de RESPIRAR. La ansiedad comienza en el pecho y empeora cuando restringe la respiración. Cuando te concentras en la respiración, puedes oxigenar tu cerebro y pensar con mayor claridad, además de respirar te dará esa sensación de tensión que la mayoría de las personas ansiosas experimentan en su pecho.

Y buena suerte. Me alegra que hayas hecho la pregunta. Demuestra que todavía estás buscando conocimiento. Eso te hace un buen estudiante y un gran maestro.

Answer 2

Estaba solo en tus zapatos. Tenía veintidós años cuando me pidieron que enseñara. Algunos de los estudiantes tenían mi edad, otros un poco más jóvenes y muchos el doble de mi edad. Ya era consciente de mi miedo escénico debilitante. Esto fue aumentado por el sentimiento de ‘¿quién soy yo para presumir de enseñar algo a estas personas inteligentes y experimentadas? Han estado alrededor, saben cosas que yo no. ¡Los respeto y se supone que debo pararme frente a ellos como si lo supiera todo !? Fue horrible. Pero me di cuenta de que sabía más que ellos en un área y solo en una área, en el área en la que me habían pedido que enseñara. Así que decidí que, si bien todavía eran las personas con conocimiento de miedo, las respetaba y admiraba, y quién era yo. predicarles o darles conferencias; si fueran mis amigos y dijeran “Oye, Liz. Sabes mucho sobre eso y lo que no. ¿Nos lo contarías?”, probablemente le contaría a mis amigos todo lo que sabía, en De la manera más amigable, accesible, coherente posible. No predicaría ni daría conferencias, no exigiría su respeto porque yo era un maestro; Acabo de hablar, explicar y dar ejemplos y hacer que piensen y alienten las preguntas … Yo enseñaría Pero sin miedo al escenario y sin tratar nunca de ser algo más que una persona específicamente informada con un respeto increíble por mis alumnos. Ahí es de donde empecé y lo he estado haciendo durante casi treinta años. Y todavía puedo encontrar algo que respetar en todos mis estudiantes.

Answer 3

En lugar de bucear, conocer
todo el mundo. Mi mente no hace clic
en la fobia social ya que tienes
Lo desafié a través de muchas clases
para llegar a tu nivel.

Apareciste ante comités
Para los títulos avanzados, seguramente
fueron obligados a tomar oral
comunicaciones

Esto suena como el miedo escénico que
nos pasa a todos nosotros en el primer día
Llámalo ansiedad si quieres.

Tienes opciones, puedes bucear
y sudarlo por un rato
o simplemente conocer a sus estudiantes,
están asustados de sus mentes
Utilice el esquema del curso para trazar
El curso., Preguntar por preguntas,
Consigue las tablas de asientos, tu voluntario.
tomar el rollo o repartir todo
Esas buenas manos, hacen el
cualesquiera anuncios y
cualquier otra cosa, como encender y apagar con las luces.

Usted ha entrado en el reino de los expertos. Haga que la clase escriba un
pequeño ensayo, intercambio de estudiantes
Ellos y los leen en voz alta.

Eres testigo del hecho de que
no están cerca de tu nivel,
pídeles que te llamen como sea,

Hablar sobre el texto, quizes, midterms.
y finales, el tipo de pruebas,
tomar apuntes, ausencias, sistema
de calificación, crédito extra, requerido
Redacción, y proyectos grupales.

Eso no fue tan difícil, no lo haces.
tener que pararse y dar una conferencia
primer encuentro, otra forma es
tener participación grupal—
¿Alguien sabe qué causó?
el gobierno de chile para prohibir
comida gringo? O lo que sea.

No depende de ti hacer todo el trabajo,
siempre hay tiempo para cubrir el
La clase de puntos debe saber.

Relájate, doctor y disfruta de la felicidad.
sonríe cuando los estudiantes se dan cuenta de ti
No vamos a solo dar una conferencia.

Planea mostrar esas diapositivas
De la chugga paraguaya. insecto,
tu viaje para ver la gran bola de cuerda
en Gary., y trae a tu amigo
Para hablar del increíble tofu.

que te diviertas.

Answer 4

Ciertamente, has tenido un profesor que fue algún tipo de influencia para ti. Una que admiraste por la forma en que manejaban sus clases.
Su estrés es causado por la anticipación (que siempre es peor que el evento real), del estigma social que le impide realizar a un nivel adecuado. El tiempo curará esto, pero primero debes atravesar el parche áspero. Podría sugerir que salgas de la caja. Separa tus sentimientos, descártelos, actuando como alguien más. Es, por todos los medios … … actuando. De esta manera, no te estás exponiendo a ti mismo, sino a un personaje diferente. Dígase eso. Deja que se hunda. Tu personaje debe seguir el modelo de uno de tus profesores anteriores, para que tengas los conocimientos necesarios para saber cómo manejó las diferentes situaciones y cómo se dirigió al aula. Su carácter es experimentado, y no es molestado por la población estudiantil antes de él (ella).
Después de un poco de tiempo, cuando la anticipación ya no sea una amenaza, combínate con el personaje a un ritmo cómodo, hasta que solo seas tú, con el personaje eliminado.
Como investigador, me ubicaron en oficinas corporativas, haciéndome pasar por un empleado visitante de otro estado y varios otros puestos. Con poco tiempo para la investigación, siempre pude lograrlo de manera convincente, actuando y convirtiéndome en un personaje diferente. Absorber el entorno y la moral a mi alrededor, y separar mi verdadero ser, donde no encajaría.
Tu situación tiene beneficios que quizás no hayas considerado. Una fobia social no es una plaga, pero es más común de lo que puedes imaginar. Usted tiene la opción, al decirle a sus clases al principio, que estas son sus primeras clases, y todos deberían tenerlo con usted, al principio estar un poco nerviosos. Eso marcará la diferencia, porque no le hará ningún bien tratar de ocultar lo que puede parecer incómodo. Entonces, simplemente sigue con tu trabajo. Usted sabe qué es lo que se debe hacer.
Saludos….

Answer 5

Bueno, este trastorno es una condición psiquiátrica que ataca a muchas personas. Aquellos que tienen la condición pueden enfermarse realmente en circunstancias sociables. Esta condición puede arruinar más que la autoestima, puede destruir su propia relación, situación financiera y muchas facetas adicionales de su vida. Pero no debería preocuparse por esto, porque simplemente me he encontrado con http://socialanxietyexperts.com/&nbsp ; donde encontré una estrategia mental muy efectiva llamada terapia cognitiva conductual.

Answer 6

Si tiene una fuerte ansiedad con palpitaciones o temblores, puede probar un bloqueador beta como el propranolol una o dos horas antes de la salida. Otras personas usan una dosis baja de benzodiazepina.

Si tienes fobia social, ¿cómo la estás manejando?

A medida que te expones a la clase, aprenderás cómo hacerlo y la ansiedad disminuirá, pero esto no siempre ocurre. La ansiedad puede volver.

Si planea una carrera en la enseñanza, debe pensar en tratar su ansiedad y evaluar el costo / beneficio de sus esfuerzos.

Puedes practicar para escuchar tu voz en la habitación, esto suena extraño al principio. Además, contar con un asistente de enseñanza o alguien con quien pueda hablar o apoyarlo (agregar comentarios o hacer preguntas) ayuda.

Answer 7

Usted siempre debe creer en sí mismo, nunca debe pensar cuál será su futuro y, de manera negativa, siempre debe ser positivo. Simplemente piense que va a decirle a la gente qué es lo que sabe y cómo ir para impresionarlos a partir de su conocimiento … Nd Ul olvidar el significado de la fobia social …

Answer 8

Algunas respuestas muy buenas.
Solo quería animarte, ve por ello. Será difícil, pero no será tan difícil como piensas.