La ansiedad es horrible. Todos lo sabemos. Si alguna vez ha experimentado ese nudo repugnante en su estómago, el endurecimiento de su pecho, el corazón acelerado, los pensamientos borrosos y el agrietamiento de la voz, sabrá cuán terribles son esos sentimientos. Nos roban nuestra claridad, calma y, en última instancia, nuestra capacidad para cumplir nuestra capacidad.
Creo que desarrollar una ansiedad así es muchas veces inevitable. Ahora, no me malinterpretes … Creo que cada uno de nosotros tiene el poder de aprender a controlar nuestros pensamientos momentáneos y nuestra mentalidad global. Pero estas habilidades toman tiempo para aprender y desarrollarse, y la posibilidad de que nos involucremos en este proceso de crecimiento a menudo está envuelta en dificultades y adversidad. Aprendemos a ser valientes solo al encontrarnos con el miedo. Aprendemos cómo ser fuertes solo cuando enfrentamos debilidad. Aprendemos cómo superar nuestra necesidad de perfección solo abrazando nuestras imperfecciones y alimentándonos a través de ellas.
Lo creas o no, la ansiedad que experimentamos no es lo peor. Se siente atormentado e ineludible, pero sin él no tendríamos la urgencia de enfrentar esas áreas en las que necesitamos crecer. No … la ansiedad no es el final de la línea para nadie.
¿Cuál es la mejor manera para que alguien no se deje influenciar por la ansiedad?
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Bueno, la ansiedad en sí misma es a menudo inevitable, pero estar ansioso por esa ansiedad es algo que podemos evitar.
La ansiedad es humana. Es normal y le sucede a todos, en diversos grados, en alguna etapa de nuestras vidas. El estrés es saludable y la presión nos da la resistencia que necesitamos para desarrollar fuerza, como en el gimnasio.
Pero estresarse por el estrés, preocuparse por la preocupación, estar ansioso por la ansiedad. ESTA es la receta para el desastre. ¡Este ciclo interminable de ansiedad es donde empezamos a perderlo! Esto es cuando el estrés realmente nos supera y la preservación de nuestra salud mental comienza a convertirse en el miedo a evitar las enfermedades mentales. Es una pendiente muy resbaladiza.
Entonces, ¿cuál es la respuesta?
Aceptación…
Acepta que la ansiedad está ahí. Permitelo. Permítelo. Incluso abrazarlo.
En tu ansiedad, la suavidad de tu corazón ocupa un lugar central y tu tan humana necesidad de coraje, resiliencia y amor brilla. Acoge la ansiedad como el regalo que está aquí para mostrarte lo espectacularmente delicado que eres. Conéctate con él. Respira a través de él. Y poco a poco observa cómo desciende mientras sigue su curso.
No te preocupes por eso. No pelees No te resistas No te resientas. No huyas Esta es la forma más rápida de multiplicar la ansiedad y crear un lío enredado que se anuda tan fuerte que parece que nunca serás libre.
Para estar verdaderamente liberado de la ansiedad, deje que todo sea y respire en cada momento precioso de esta experiencia divina humana.