Primero déjame decirte que esto no es exclusivo de ti. Esto nos sucede a la mayoría de nosotros en el mundo de hoy, donde hay mucho ruido externo e interno.
Solo necesita practicar conscientemente el “estar presente” y es posible que pueda salir de esto con gran éxito. La única condición es seguir haciéndolo conscientemente hasta que se convierta en una forma de vida para ti.
Disfruta del momento presente tanto como puedas. Cualquier cosa que estés haciendo. Podría ser una tarea tan simple como beber un vaso de agua. Sienta el vaso en su mano, el vaso frío, el agua en su boca, el sabor, la textura, vea cómo lo nutre y lo ayuda a ganar energía.
Al principio es posible que sienta que es mucho, pero si quiere salir de su situación actual, debe hacer algunos esfuerzos. Sé consciente en todo momento. La mayoría de las veces, cuando estás ansioso o no estás en paz contigo mismo, no estás consciente ni consciente.
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Son muchas otras técnicas, pero para todo lo que primero necesitas es estar consciente. Practica por unos días y hazme saber la diferencia.
Mierda sucede …