¿Cuáles son algunas maneras de sobrellevar la situación si sufre estrés todos los días, de la mañana a la noche? Hay ayuda limitada a nivel local y estoy luchando.

Answer 1

Hola Oliver, gracias por preguntarme esto. Tal vez esta respuesta anterior pueda ayudar:

SILENCIAR Y TOMAR RIESGOS PUEDEN HACERLE MAS PRODUCTIVO

Si estamos hablando de hacks psicológicos y ‘medicina natural’, entonces esto podría ser común, pero no se menciona mucho. A menos que seas un atleta profesional, entonces tu entrenador te obliga a hacerlo cada semana.

Es el avance más grande que tuve en mi viaje para recuperarme después de que mi médico me diagnosticara la hiperventilación crónica.

Aquí estoy yo contando la historia en TEDx:

En resumen, después de haber pasado por las experiencias más extrañas con curanderos en algunos lugares remotos, hasta las experiencias aún más extrañas pero con más datos que tuve al salir con biohackers. Al final del día, solo había una cosa que me arregló de lo que ahora sé que era una enfermedad relacionada con el estrés, que se estaba tapando durante 1 día a la semana.

Me di cuenta de que soy aún más productivo, y que aunque los atletas profesionales lo hacen todo el tiempo. El espíritu empresarial no se trata de la misma manera, pero debería serlo. Especialmente, si te estás esforzando por competir con los mejores.

Espero que ayude,

Lova de ¿Por qué no 3?

PD: Si realmente estás por ahí acumulando experiencia, no te vuelvas demasiado loco. Es bueno tomar un descanso de vez en cuando.

Answer 2

Tu respiras. Recuerdas que estás vivo, amado, feliz, agradecido, sano, digno. Y que no estás solo. Y luego, si lo necesitas, hablas con alguien para que pueda ayudarte.

¡Pero lo más importante es que recuerdes que tienes todo el poder, así que úsalo con inteligencia en lo que importa y no en cosas que nunca puedas controlar!

Answer 3

La mejor manera es dejar de lado algunas cosas. Me estresé cuando asumí demasiadas obligaciones, me puse altas expectativas y luego fracaso porque simplemente no puedo hacerlo todo.

Hacer frente a ese estrés es contraproducente. Con el tiempo me derrumbé y no puedo hacer nada. Es como un reinicio de mi vida, y ha sucedido varias veces.

La única manera de evitar la ruptura es dejar de lado algunas de mis expectativas. Medita para descubrir cuáles pueden ir. Juega más para descubrir lo que es fácil y divertido. Averigua qué es esencial y qué no. Aprende a decir no”.

Intente un experimento mental: qué pasa si pierde su mano derecha o su capacidad para caminar o ver. ¿Cuál de sus obligaciones tendría que ir bajo tales circunstancias? ¿Cómo compensarías esa pérdida? ¿Qué es realmente esencial?

Sólo puedes hacer lo que puedes hacer. Todas esas cosas que crees que tienes que hacer están haciendo la vida estresante. Deja que algunos de ellos se vayan. Es la única manera.

Answer 4

El estrés es la presión aplicada, esto puede hacer que estresemos en los seres humanos, esto es la ansiedad, la estimulación de las áreas de ansiedad en el cerebro que dan como resultado el pensamiento ansioso o el subconsciente y la sensación resultante. Si sufrimos estrés, tenemos ansiedad clínica o no clínica. Comportamiento humano para aliviar la ansiedad. Para hacer frente de manera positiva, debemos reducir el uso de la ansiedad. Las áreas cerebrales más simplemente reducen este uso a un nivel no clínico. Para ello, podemos reducir la ansiedad a niveles pre-infantiles. Este proceso también aumenta considerablemente nuestra capacidad para manejar el estrés y no convertirnos en estrés. / ansioso por qué hacer frente cuando podemos vivir en la dicha, más información: EGMI Metacognition for the Masses