Debido al abuso doméstico en la infancia, a menudo siento que a otros no les gusto por cualquier motivo y esto me persigue como adulto. ¿Cuál es el remedio?

Answer 1

Es bastante normal sentir mucho de lo que haces, después de experimentar violencia en la infancia. Los niños están programados para buscar relaciones de causa y efecto, y para mantenerse seguros. Cuando la violencia estalla de manera caótica e impredecible, una forma en que los niños le dan sentido es culparse a sí misma. En la superficie, eso suena un poco contradictorio: ¿cómo la autoculpabilidad lo mantiene a salvo?

Pero como niños y bebés, nuestra seguridad depende de que tengamos cuidadores estables y confiables. Como adultos, la mayoría de nosotros puede reconocer, al menos intelectualmente, que a veces suceden cosas malas . No son nuestra culpa. Los niños no pueden hacer eso; creer que el mundo está más allá de su control, que no hay ninguna causa por la que puedan mantenerse a salvo, es demasiado aterrador. Entonces, en cambio, muchos niños que experimentan violencia internalizan la idea de que es su culpa. Porque entonces, al menos en teoría, la seguridad podría ser una posibilidad, si pueden ser “lo suficientemente buenas”. Con el tiempo, eso puede convertirse en una gran ansiedad y un fuerte sentido de indignidad en muchos entornos, porque los adultos con los que crecemos son aquellos de quienes primero aprendemos las relaciones y la autoestima.

Voy a regresar a la idea de pagar la terapia, porque podría sorprenderse; pero primero, la trayectoria que la mayoría de los terapeutas siguen para tratar el trauma es más o menos esta. Primero, encuentre formas de manejar los síntomas de ansiedad y angustia. Estos pueden incluir respiración profunda y lenta; usa tus sentidos para enfocarte en el momento: un sabor interesante u olor fuerte, o mirar un reloj o calendario para recordarte dónde o cuándo estás. Luego, trabaje para resolver las creencias subyacentes, los sentimientos o las historias sobre usted que impulsan esos síntomas. Es importante que esto venga en segundo lugar, porque es un trabajo que probablemente provoque un aumento de la angustia al principio.

Si la terapia no es una opción para usted, hay un número decente de libros de trabajo por ahí, que podría usar para estructurar un trabajo en y para usted. Uno es el Cuaderno de ejercicios de habilidades de terapia de comportamiento dialéctico, y le diré ahora que si realiza una DBT de Google, hablará mucho sobre el trastorno de personalidad límite; Pero no es por eso que lo menciono, aquí. La DBT usa mucha atención, sentimentalismo, auto calma, tolerancia a la angustia y eficacia interpersonal para el desarrollo de habilidades; y eso suena como mucho de lo que buscas. El otro libro que uso con mucha gente con experiencias similares a las que usted describe se llama Growing Beyond Survival, de Elizabeth Vermilyea. Ambos libros están escritos de tal manera que puede usarlos por su cuenta, si no puede buscar terapia en este momento.

Entonces, dicho esto: es casi seguro que no se puede permitir la terapia con * todos * los terapeutas (demonios, hay analistas en Nueva York que cobran $ 400 por sesión). Y no sé dónde estás ubicado; Sus opciones podrían ser limitadas. Pero la mayoría de las ciudades de tamaño medio van a tener al menos un programa de capacitación en salud mental, donde puede recibir terapia gratis o a un precio reducido. Esto puede sonar dudoso para las personas que no están en salud mental: un estudiante me va a ayudar, pero lo mejor de esto es que, en lugar de la perspectiva de un solo terapeuta, usted obtiene la suya, la de su supervisor y la de sus profesores. ‘, tal vez los de un grupo de supervisión. He recibido mi mejor atención de estudiantes terapeutas y profesionales muy nuevos.

También vale la pena visitar para ver qué organizaciones comunitarias pueden ofrecer terapia gratuita o de tarifa reducida. A nivel local, tenemos varias iglesias que ofrecen terapia gratuita y sin afiliación religiosa; un centro comunitario de salud mental que se basa en los ingresos (por un tiempo pagaba $ 7 para ver a un psiquiatra) un centro de abuso y asalto sexual que ofrece terapia grupal, individual y basada en yoga gratis a cualquier persona que haya experimentado violencia sexual (alguna vez) ; muchos terapeutas de práctica privada que trabajarán por tan solo $ 20- $ 25 por sesión, según las necesidades; un buen número de personas que hacen algún trabajo pro bono en sus prácticas, pero generalmente tiene que solicitarlo. Es probable que un departamento universitario de asesoramiento o terapia también tenga acceso a muchos de estos tipos de información, si no quiere hacer una docena de llamadas telefónicas.

¡Buena suerte! Espero que encuentres lo que necesitas, avanzando.

Answer 2

Sería imprudente de mi parte hacer un diagnóstico a través de Internet, pero parece (como se sugiere en otra parte) que usted está sufriendo un trastorno de ansiedad social. Vea si la información aquí suena como usted: trastorno de ansiedad social

Lo que me molesta de este trastorno es a lo que puede conducir, como:

• abuso de alcohol y drogas
• soledad
• pensamientos de suicidio

El tratamiento para esta condición a menudo debilitante incluye asesoramiento y puede aumentarse con medicamentos (generalmente antidepresivos ISRS).

Tengo la idea de que está “al otro lado del charco” de los Estados Unidos, por lo que no sé cómo puede acceder a los servicios de salud mental en su área. Si es algo como esto, las comunidades tienen servicios de salud mental gratuitos o de bajo costo. Incluso aquellos en la práctica privada pueden proporcionar servicios en una escala móvil. Se necesita agallas para obtener un tratamiento por su cuenta, sin el apoyo de otra persona para hacer esa llamada tan importante para usted. Algunas comunidades más grandes tienen sus propios defensores de la salud mental generalmente asociados con una organización sin fines de lucro, como una iglesia (o, en los Estados Unidos, United Way o Salvation Army).

Muchas personas piensan que la terapia debe incluir meses o años de tamizar un trauma viejo y viejo para comprender su situación actual. Mientras que algunas personas necesitan este tipo de tratamiento, la mayoría no. Parece que ya tienes una idea de lo que causó tu situación actual. La terapia solo le enseñará habilidades de afrontamiento y ayudará a aumentar su autoestima.

¡Los mejores deseos!

Answer 3

Su preocupación de que a las personas no les gusten puede o no tener que ver con el abuso doméstico que sufrió durante la infancia. Hay muchas personas que no sufrieron ningún problema en la infancia, pero que, como adultos, tienen la misma preocupación. No hay forma de saber cuál es la causa.

Las soluciones a estos problemas no dependen de resolver su abuso infantil. Por supuesto que en realidad no puede ser “resuelto”. Siempre estará allí. Nadie puede cambiar el pasado. Puedes cambiar el presente y el futuro.

Esto es algo que no se puede tratar completamente a través de este medio (Quora / email / internet), y realmente debería encontrar ayuda de persona a persona, pero aquí hay algunas ideas:

1. Primero preguntaría cómo sabes que a la gente no le gustas. ¿Cuál es la evidencia de que a la gente no le gustas?
2. Dices que a la gente no le gustas. Esto parece implicar que a todas las personas no les gustas. ¿Es posible que haya algunas personas que te gusten? ¿Incluso un pequeño porcentaje de las personas que conoce o conoce? Uno por ciento, o cinco por ciento tal vez?
3. Sé a ciencia cierta que hay personas que no me quieren. Y eso está bien conmigo porque sé que a las personas que me importan, con las que elijo estar, a las que les gusto. La pregunta es, ¿podrías vivir sabiendo que a algunas personas no les gustas si supieras que a la gente importante a tu alrededor le gustas? Supongo que la gran mayoría de las personas no son del agrado de al menos algunas personas, pero está bien con ellas.
4. ¿Cómo funciona todo esto, esto de personas que no te gustan? ¿Cómo llega la gente a no gustarte? Si a la gente no le gustas, debes hacer algo para que no te gusten. ¿Qué podría ser eso?
5. Por último, si estás haciendo algo que hace que las personas no te gusten, entonces puedes dejar de hacerlo o hacer algo diferente para dejar de hacer que las personas no te gusten. O tal vez podrías empezar a hacer algo para que la gente te quiera.

Esto es lo mejor que puedo hacer por ti. Buena suerte.

Answer 4

Es debido a los recordatorios de la infancia de preguntarse por qué merecía el castigo. No es importante revisar cada detalle de esto.

En general, haz esto:
No trate a otras personas como mejor que usted o superior o especial.
No trate a otras personas como algo peor que usted o inferior o sin valor.

No se trate a usted mismo como mejor o superior o especial por un minuto, mientras que se trata a sí mismo como peor o inferior o sin valor al siguiente minuto. O día.

Lleva práctica, pero se vuelve automática. A eso lo llamo los fundamentos de la traumatología. Es algo que descubrí a través de años de negociación y póquer para localizar y resolver mi trauma de adopción.

Para tu información, en situaciones de emergencia donde esto se vuelve tan debilitante que no puedes tener ninguna interacción social en la mayoría de las situaciones, entonces puedes probar un ISRS. Esa es una situación de emergencia y es un tema diferente. Dado el lenguaje del interrogador original, no creo que sea una emergencia.

Answer 5

¿La salud nacional no cubre la terapia? La mayoría de las ciudades tienen clínicas gratuitas. Pensé que mi clínica gratuita local no sería tan buena como la terapia por la que pagué, pero cuando estaba deprimida encontré un buen terapeuta gratis de forma gratuita allí. Sinceramente, no creo que sea posible curarte solo. Necesitas un testigo y un guía. Un terapeuta, un patrocinador de Alanon o un consejero espiritual pueden ayudarlo. No te desanimes.

Answer 6

Así que el peor de los casos es que sientes que a alguien no le gustas y que en realidad no. ¿Puedes estar cómodo con eso? Realmente no importa si su disgusto es justo o no. ¿Estás obligado a persuadirlos de lo contrario? Es posible que no pueda. No siempre es justo.

Hay algunas personas que he conocido y que no me han gustado. No me imagino que les haya gustado. Sin embargo, lo que sí aprecio es que tienen amigos y personas a quienes aman, así que claramente otras personas los encuentran agradables, incluso adorables. Lo mismo es cierto de mí.

Tal vez deberíamos enseñar a los niños cómo no ser amigos, así como también cómo hacer amistades. No ser amigos significa que no tienes más que ver con una persona de lo que debes, pero siempre eres educado y dices “Hola” si los ves. Significa no esforzarse en hacerlos miserables o considerarte superior.

El desagrado mutuo no tiene que ser destructivo o un reflejo de las fallas de cualquiera de las personas. No nos tienen que gustar todos los que conocemos, pero podemos conducirnos con un poco de clase.

Answer 7

Si alguien, en algún lugar de su vida (familiar o no) tiene un problema con el alcohol, tiene un asiento esperándolo en la reunión de Al-Anon más cercana. Pasan una canasta pero las contribuciones son voluntarias y mucho más baratas que la terapia.

Puede que encuentres mucha ayuda allí. Intenta seis reuniones antes de que te decidas. Puede llevarle tanto tiempo entender la cantidad de licor que realmente corría por su familia (y el consumo de alcohol de los abuelos también, incluso si sus propios padres no bebieron).