¿Por qué es tan difícil salir de los pensamientos negativos? ¿Cómo puedo salir de mi crisis existencial?

Answer 1

Te contaría mi experiencia personal. Estaba sufriendo de una enfermedad que empeoró. Me llevaron a la cirugía. Tuvo éxito, pero luego las cosas saldrán mal algunas veces. Se me ocurrirían muchos pensamientos negativos. Me hizo miserable. Afortunadamente, hubo un médico que vino a visitarme. Hablaba como un amigo. Dijo: Cuando empiezas a pensar positivamente, suceden cosas buenas. Mantener pensamientos negativos es como un mal amigo. Puede que no entiendas, pero te comerá desde dentro.
¿Entonces lo que hay que hacer? Me dijo que pensara en todo lo bueno que pueda. Incluso cuando vengan pensamientos negativos, peléalo con algo bueno que quieras o hayas tenido. Entonces, cada vez que comencé a pensar en cosas negativas, traté de contrarrestarlo con algunos buenos pensamientos. Pensaría en lo feliz que estaría con mi familia cuando me mejoraré. Qué feliz estaré de volver a mi universidad, entre mis compañeros. Y se convirtió en un hábito. Ahora, en situaciones peores, no pierdo la esperanza. Porque sé que eventualmente
Las cosas van a ponerse bien. Tus pensamientos son tu compañero. Prueba esto. Se convertirá en un hábito. Necesitas ser solo paciente .

Answer 2

Creo que la primera parte de lidiar con esto es darme cuenta de que es sobre todo lo que diría que aproximadamente el 90% es el resultado de una combinación de dos cosas: un proceso de pensamiento negativo y dos, y no puedo enfatizar esto lo suficiente, una falta de satisfacción en algún área de tu vida, ya sea tu carrera, tu vida amorosa o algo personal. El estado de ánimo durante una crisis existencial surge principalmente de algo muy simple como no estar satisfecho en un área determinada de la vida. Lo que sucede en este caso es que usted conoce las razones obvias de que esta parte de su vida no funciona de la manera que le gustaría o le teme que se derrumbe, pero no quiere creer que algo tan simple pueda causarla y, por lo tanto, lo reflexionas y lo asocias a algo más grande, terminando así con una crisis existencial. Así que para salir de la condición es solo una cuestión de lidiar con estas dos áreas, pensar en algo positivo y trabajar en cualquier área de la vida con la que actualmente no esté satisfecho y abordar los temores de manera agresiva. Cuando lo superas, entiendes que fue muy trivial estar en el estado que tenía en mi caso. Ahora me parece similar a tener el extraño temor de las supersticiones donde, desde el punto de vista de un forastero, todas las supersticiones no tienen sentido, pero para la persona misma, es un agujero negro para la productividad y para vivir en paz.