¿Por qué pienso en cosas que no me importan?

Answer 1

Primero, esto es normal. La mayoría de la gente hace eso hasta cierto punto. Los cerebros de todos juegan con pensamientos diferentes, pero los cerebros de todos hacen esto.

Segundo, solo porque es normal no significa que sea útil! Nuestros cerebros hacen esto porque tenemos vidas ocupadas y nuestros niveles de estrés aumentan. Cuando los niveles de estrés aumentan, nuestros cerebros se ocupan de buscar qué es lo que estamos tratando de solucionar. Como te habrás dado cuenta, no es muy eficiente. 😉 Especialmente cuando el estrés es general sobre muchas cosas y no una cosa específica.

Una cosa que podría ayudar es escribir los pensamientos que revolotean a través de tu cerebro. Su cerebro sigue probando ideas que podrían ser la causa de su estrés. No te preocupes si son tontas y algo de lo que nunca te preocuparías. Solo escríbelas para sacarlas de la lista de cosas de tu cerebro para que aparezcan.

Dos, tan pronto como note un pensamiento como ese, piense inmediatamente en algo más agradable. Cualquier cosa. Un arroyo de montaña. Tu equipo deportivo favorito. Estos pensamientos preocupantes se vuelven como surcos desgastados en el camino. Los surcos empujarán las ruedas de un vehículo hacia adentro. Cada vez que las ruedas caen, la rutina se hace más profunda. Así que sigue sacando tus pensamientos de los surcos. Es posible que tenga que hacerlo cien veces al día. Tal vez mil! Cuanto más salga de los surcos, más se desvanecerán y menos caerá en ellos.

Tres, ejercicios de respiración conscientes. Cuando tengas un momento, pausa tu cuerpo y tu cerebro. Concéntrese en su respiración por unos momentos. Concéntrese en el movimiento de su diafragma, el aire que entra en sus pulmones y luego lo libera lentamente. Haz eso varias veces. Entonces piensa en algo agradable y sigue adelante.

Lo importante es no golpearte a ti mismo. Simplemente acepte que eso es lo que hacen los cerebros cuando se les deja a sus propios dispositivos bajo estrés. Dale a tu cerebro algo más que hacer. Baja la tensión muscular con un poco de respiración. Eso interrumpirá el ciclo.

Obviamente, también es importante controlar el estrés en su vida. Cambia lo que puedas. Siga buscando activamente formas de simplificar o hacer las cosas de manera diferente. Si necesita más que las técnicas simples mencionadas anteriormente para manejar el estrés mientras lo está eliminando, examine las prácticas de meditación consciente. Jon Kabat-Zinn tiene varios CDs de meditación. Tara Brach tiene Nueve prácticas guiadas para despertar la presencia y abrir tu corazón.

Answer 2

No soy un trabajador de salud mental, pero he experimentado lo que describiste en diferentes momentos de mi vida. En mi caso, fue en gran medida debido a las tensiones para las cuales no tenía respuesta. Mi mente trató de lidiar con el estrés encontrando otra cosa en la que centrarme, a menudo cosas triviales en las que no suelo estar interesado. Jugaría un juego de computadora durante horas, vería una película banal una y otra vez, reorganizaría los libros o CDs, todos tratando de desviar la atención del estrés.

En última instancia, deberá identificar y tratar las causas del estrés. En mi caso, fue, en un caso, alejarse de una persona con una personalidad tóxica; en otro, estaba cambiando de trabajo para evitar un viaje largo y agotador; en otro, dejaba un trabajo en el que el nivel de estrés y pánico nunca disminuía.

Te recomiendo que trabajes para identificar las cosas específicas que te causan problemas y que puedes cambiar. Si es posible, encuentre a alguien que sea su aliado y que lo apoye mientras hace esto. Un amigo, si tienes un amigo que puede ser objetivo y no amenazado. Vaya a un profesional, si tiene acceso a uno, y explique su situación. Los profesionales están capacitados para no ser críticos y podrán sugerir soluciones, indicándolos en el nivel que usted puede realizar.

No estás necesariamente enfermo mentalmente. Puede que solo tengas un estilo de vida que es problemático. Un examen médico y una prueba psicológica serían necesarios para juzgar si hay un problema más profundo. Buena suerte al encontrar una solución a algo que es una gran interferencia en su vida.

Answer 3

Si uno cree que está experimentando dificultades mentales que están afectando negativamente su vida, eso generalmente califica como un trastorno mental. El estrés sostenido causa enfermedades mentales y físicas. Los síntomas podrían ser indicativos de depresión. Consulte a un psicoterapeuta.
http://www.quora.com/I-am-depressed-shy-and-alone-I-am-going-through-issues-but-I-have-no-one-one-talk-to-What- debería hacer / responder / Dan-Robb-2

Answer 4

Probablemente se beneficiaría al ver a un psicólogo, ya que me parece que este pensamiento excesivo es una salida para toda la presión y la angustia que siente en lo más profundo.

Yo no lo llamaría un “trastorno mental”. Yo lo llamaría una “necesidad mental”. Todos los tenemos de vez en cuando, ya que la vida a menudo es muy difícil. Estamos constantemente rodeados de presión, competitividad, compañeros hostiles y relaciones dañinas.

Deja de lado esta preocupación por estar mentalmente enfermo o algo así. La sociedad está mentalmente enferma y ni siquiera nos damos cuenta de eso, normalmente no. E incluso si lo hacemos, todavía somos parte de ello. Los seres humanos son criaturas complejas. No olvidemos eso. Somos lo que somos. Eso siempre debería ser suficiente. Mi único lema es: “Si no perjudica a nadie, adelante”.

Cuando llegues a conocerte más profundamente, comenzarás a comprender por qué eliges esta o aquella forma de lidiar con las cosas de la vida. Aprenderás estrategias para lidiar con tus conflictos internos y, finalmente, aprenderás a sentirte feliz, confiado y cómodo con solo ser tú mismo.

Answer 5

Creo que este es un comportamiento bastante normal. A menudo me encuentro pensando en temas que no me interesan ni me interesan porque me obligan a que me guste la moda, las relaciones y la política. Estas son cosas en las que todos debemos pensar, independientemente del nivel de interés, y si este es el tipo de problema con el que está teniendo problemas, le recomendaría que se convierta en una persona en la que la vida sin esas cosas se sienta natural y no se disculpe por ello.

Si tu problema es con cosas más triviales, comienza a llenarte de cosas que realmente te importan y que requieren tu atención. Afortunadamente, lo trivial se puede ignorar casi por siempre sin interrupción y no tendrá ningún efecto negativo, ya que esa es la definición de trivial.

Answer 6

Cuando pensamos, siempre está dentro de un marco probabilístico. Cada opcion
Se pesa y se mide antes de actuar sobre un estímulo. Esta naturaleza probabilística da lugar a una conciencia general que llamamos conciencia. A pesar de que
Tus pensamientos pueden parecer triviales o sin importancia, no lo son. Su “observación” de que aparecen de esa manera es el único pensamiento que realmente importa, ya que le causa dolor. No hay nada de malo en tener una mente errante, todos lo hacen. Solo entiendo que esto es una muleta humana diseñada para distraernos temporalmente para que podamos hacer una pausa para dar sentido a un mundo muy complejo. ¡Abraza la condición humana!

Answer 7

No, no eres un enfermo mental, es natural, es una especie de cableado en el cerebro humano. Cuanto más intentamos ignorar las cosas, más llega nuestra mente a ellas. Así que relájate solo dale tiempo, ten paciencia, el tiempo lo cura todo.

Answer 8

Quizás a tu ‘mente consciente’ no le importe, pero a tu ‘mente subconsciente’ no le importa. Y solo unos pocos de nosotros tenemos la capacidad de controlarlo. Es por eso que al final controla nuestros pensamientos, especialmente cuando tu ‘mente consciente’ comienza a perder su energía temporalmente (eso significa cuando te estresas).

Consejo: Trate de meditar todos los días durante 15-20 minutos. Podría ayudar.

Answer 9

Si estás pensando en estas cosas, probablemente te preocupes por ellas. Siempre nos dicen lo que deberíamos y no deberíamos preocuparnos en la vida y, a veces, nuestros cerebros simplemente se cansan de eso y se van de vacaciones. A todos les pasa a veces.

Answer 10

En mis años 30 hice las mismas preguntas sobre mí. Lea “As A Man Thinketh” de James Allen, la mejor línea de AAMT que puedo dar como respuesta (de memoria) “Tu mente es como un jardín, crecerá lo que cultivas o serás superado por malas hierbas sin podar”. James Allen es un poco prolijo, pero escoge las gemas y ponlas en uso. Tomará algo de trabajo, vale la pena. Dale a tu mente algo que hacer y dejará de molestarte por aburrimiento. Arunn Bhagavathula tiene algunas buenas ideas sobre la meditación. No intentes detener un pensamiento, sustitúyelo.

Answer 11

¡Mira tus manos!

¡Mira!

¿Están ocupados? ¿No? Ese es el problema.