Cómo estabilizar mi mente errante

Answer 1

Gracias por la A a la A.

Lo leí en alguna parte que una mente errante es un signo de una mente inteligente.
Así que, independientemente de lo que su hoja académica le indique, inherentemente, usted es inteligente. Así que ese es el punto de vista del optimista.

Lo tienes en ti para puntuar bien solo si puedes pacificar tu mente. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero medita durante quince minutos todos los días. Solo trata de concentrarte en una cosa antes de irte a la cama. Será genial si puede centrarse en el único objetivo a largo plazo que tiene para usted en la vida. Concentre todos sus pensamientos en él y, después de quince minutos, compruebe lo que ha hecho ese día para acercarse más a su sueño. Da a luz un sentimiento de culpa en ti, que reprenderá tu mente cada vez que comience a divagar.

En segundo lugar, vives en un albergue ¿verdad? Bastante seguro de que tu universidad tiene una biblioteca. Pasa 4 horas seguidas en la biblioteca sin teléfono mientras estudias antes de un examen. Confía en mí, una biblioteca es el mejor lugar para estudiar.

Todo lo mejor 🙂

Answer 2

Estuve en una situación como esta hace 4 años …

Mientras estudiaba mi mente solo estaba vagando en otro lugar ..

Bueno, no puedo ver una cosa en particular …

A veces sobre las cosas que pasaron en la escuela.

A veces sobre mis amigos

A veces solía rebobinar “¿Había alguien mirándome en la clase o algo así?”

A veces pienso en mi familia y familiares

A veces pienso en mi amor.

Pero desafortunadamente pensé en todo, excepto en las notas que necesitaba estudiar …

Antes de que pasara algo, solo era una chica promedio en los estudios y todo lo que hice bien fue en las actividades extracurriculares …

Un día (mientras estudiaba el noveno), mis padres y parientes me reventaron … SE ENCUENTRAN SOBRE MI RELACIÓN … desafortunadamente el chico no era de mi casta … lo empeoró mucho … !!!!

Realmente no puedo recordar lo que pasó después …

Ellos cambiaron mi escuela y todos, sin excepción, me dijeron que si quieres estudiar, puedes hacerlo, pero si quieres centrarte en cosas como estas, detendremos tus estudios ahora mismo en este momento y te casaremos cuando cumplas 18 años. …

OH DIOS MÍO !!!!

Entonces comprendí que si quería alejarme de su intimidación, todo lo que puedo hacer es estudiar bien …

Luego, después de ese incidente, amigos que nunca me distrajeron, nunca obtuve malas calificaciones e incluso me convertí en el mejor estudiante de la clase …

Pasó 12º con un 97.5% de calificaciones …. !!!!

Ahora mis familiares se están burlando de mí diciendo que solo bromeaban y esa broma me hizo una mejor, pero en ese momento nunca lo sentí como una broma … Eso me hizo bien de todos modos …

Entonces ‘ NECESITAR’ es lo que nos impide todas las distracciones … ¡Así es como podemos estabilizar nuestra mente!

Si realmente necesitamos algo de verdad, no tendremos distracciones en nuestra forma de preparación …

Amigos, disculpe si se aburrió de mi historia … Esta es mi experiencia de la vida real … Entonces, trate de crear una verdadera necesidad de estudiar, entonces no tendrá distracciones …….. como dijo Paulo Coelho en Alchemist (Cuando realmente necesita algo en todo el universo conspira en ayudarte a lograrlo)

Lo siento si me desvié del tema en mi respuesta!

Answer 3

Incluso había pasado por el mismo problema … Pero con el tiempo canalicé mi energía en cosas más fructíferas. Primero, necesitas sentarte y analizarte.

¿Cuáles son las cosas constantes y repetitivas que están vagando en su mente? Esto se debe principalmente a unos pocos objetivos no cumplidos, o puede que no estemos contentos con la situación actual que estamos atravesando. De ahí, es la manera de escapar de la verdad del presente. y tejiendo nuestro propio mundo de imaginación que puede ser solo una fuente de distracción. Esto a menudo nos agota cuando nos damos cuenta de qué demonios estamos haciendo. A menudo nos damos cuenta, pero nuestra mente todavía prefiere vagar por allí.

Tienes que preguntarte por qué no pude lograr esas cosas, dónde me equivoqué y por qué, ¿qué pude haber hecho?

Darte cuenta de tus errores y defectos es el primer paso para mejorar.

Acepta el presente. Aprende de tus errores anteriores y comprométete solemnemente a no repetir esos errores.

Para escapar de esos pensamientos, consiéntete en las cosas que realmente amas durante un período de tiempo más largo.

Priorice su objetivo. La elección debe ser tal que usted esté ansioso por alcanzarla y esté listo para pagarla.

Lee buenos libros que realmente amplíen tu pensamiento a un nuevo nivel.

Habla con la gente que te inspire. Ama a tus padres y verás que lo mejor está saliendo de ti.

Answer 4

El poder de concentración se puede desarrollar a través de la práctica constante. El requisito más importante para aumentar la concentración es la pureza de la mente. Puede expresarse en forma de una fórmula matemática: la concentración de la mente (C) es directamente proporcional a la Pureza de la mente (P).
La pureza de mente viene de seguir a Yama y Niyama, un conjunto de dos disciplinas básicas mencionadas en los Yoga Sutras.
* Yama significa control. Consta de cinco disciplinas:
(a) Satya (veracidad): Uno debe ser honesto en todos los tratos y acciones. (b) Ahimsa (no violencia): No herir a ninguna criatura viviente. (c) Asteya (no robar): Uno no debe robar o agarrar lo que legítimamente pertenece a otros. (d) Aparigraha (no aceptación de regalos): la no posesión o la no codicia significa no esperar nada de ningún cuerpo. (e) Brhmacharya (continencia): Al extender la práctica de la castidad, Swami Vivekananda dijo: “La continencia completa da un gran poder intelectual y espiritual”. Brhamacharya también significa el control de todos los sentidos, especialmente el paladar.
* Niyama significa auto purificación mediante la regulación del tiempo y las energías de uno. Niyama también consta de cinco disciplinas:
(a) Shaucha (pavitrata): Pureza de cuerpo, mente, dieta, vestimenta y entorno. (b) Santosh (satisfacción): significa reducir las necesidades de uno y ser feliz en lo que sea que tenga. Esto ayuda a frenar la ira, la ambición y la codicia. (c) Tapas (austeridad): se refiere al control con respecto al cuerpo, la mente y el habla. El control del cuerpo incluye no buscar demasiadas comodidades corporales. El control de la mente significa no agitarse y mantener una actitud pacífica y pura hacia la vida. El habla controlada significa palabras limitadas, significativas, dulces y verdaderas. (d) Swadhyaya (autoestudio): es el estudio regular y sincero de los libros positivos y útiles. Estudiar la mente es otro significado de swadhyaya. (e) Isgwara Pranidhana (devoción a Dios): significa ofrecer los resultados de las acciones de uno a un Poder Superior o al espíritu de equipo colectivo, y practicar la humildad.
Los mencionados yama y niyama son como los Diez Mandamientos para desarrollar el poder de concentración. Uno tiene que practicarlos durante mucho tiempo, con respeto e interés.
Seguir una vida regulada, con un calendario para todas las actividades, es una gran ayuda para facilitar el control de la mente. Uno debe tener una rutina fija para levantarse, hacer ejercicios, rezar, estudiar, comer, jugar y divertirse. Mientras estudia, preparar notas adecuadas ayuda a conservar lo que uno ha aprendido. Uno debe elegir un ambiente agradable y limpio para el estudio. Debe haber luz adecuada, ventilación, disposición de los asientos, orden y acceso rápido a todos los materiales necesarios en nuestro lugar de estudio. Esto ayuda a concentrarse mejor.
Vivir una vida de pensamiento positivo y contemplación espiritual purifica y canaliza la mente en la dirección correcta. Debemos tener cuidado de escuchar y ver solo lo que es bueno y noble. Los famosos tres monos pueden ser recordados aquí. Un mono mantiene sus manos en la boca, otro en los ojos y el otro en las orejas. La idea es ‘no veas el mal, no escuches el mal y no digas el mal’. Una escultura similar, sin embargo, muestra a los tres monos con una pequeña diferencia. En esta pieza, un mono mantiene su ojo abierto y la oreja abierta y la otra cerrada. Otro mono sigue con la oreja abierta y otro cerrado. Y el último tiene sus manos cubriendo parcialmente la boca. Esta es la idea vedántica: ‘Ver cosas buenas, no escuchar cosas malas; hablas cosas buenas, no hablas cosas malas; Habla cosas buenas, no hables cosas malas. La idea es que nuestra alimentación mental en forma de lo que oímos o veamos a través de libros, programas de televisión, etc. sea positiva y mentalmente nutritiva. Deberíamos escuchar cosas favorables o buenas de los demás, y evitar escuchar cosas malas o críticas de los demás a sus espaldas. De manera similar, debemos hablar bien de los demás y evitar hablar mal o encontrar faltas en los demás. Debemos cultivar constantemente pensamientos puros de todas las maneras posibles y llenar nuestras mentes. Todos estos juntos ayudan a mejorar la concentración de la mente.

Answer 5

Podemos controlar nuestra mente desde la distracción desarrollando la concentración de la MENTE.

El poder de concentración se puede desarrollar a través de la práctica constante. El requisito más importante para aumentar la concentración es la pureza de la mente. Puede expresarse en forma de una fórmula matemática: la concentración de la mente (C) es directamente proporcional a la Pureza de la mente (P).

La pureza de mente viene de seguir a Yama y Niyama, un conjunto de dos disciplinas básicas mencionadas en los Yoga Sutras.

* Yama significa control. Consta de cinco disciplinas:

(a) Satya (veracidad): Uno debe ser honesto en todos los tratos y acciones.
(b) Ahimsa (no violencia): No herir a ninguna criatura viviente.
(c) Asteya (no robar): Uno no debe robar o agarrar lo que legítimamente pertenece a otros.
(d) Aparigraha (no aceptación de regalos): la no posesión o la no codicia significa no esperar nada de ningún cuerpo.
(e) Brhmacharya (continencia): Al extender la práctica de la castidad, Swami Vivekananda dijo: “La continencia completa da un gran poder intelectual y espiritual”. Brhamacharya también significa el control de todos los sentidos, especialmente el paladar.

* Niyama significa auto-purificación mediante la regulación del tiempo y las energías de uno. Niyama también consta de cinco disciplinas:

(a) Shaucha (pavitrata): Pureza de cuerpo, mente, dieta, vestimenta y entorno.
(b) Santosh (satisfacción): significa reducir las necesidades de uno y ser feliz en lo que sea que tenga. Esto ayuda a frenar la ira, la ambición y la codicia.
(c) Tapas (austeridad): se refiere al control con respecto al cuerpo, la mente y el habla. El control del cuerpo incluye no buscar demasiadas comodidades corporales. El control de la mente significa no agitarse y mantener una actitud pacífica y pura hacia la vida. El habla controlada significa palabras limitadas, significativas, dulces y verdaderas.
(d) Swadhyaya (autoestudio): es el estudio regular y sincero de los libros positivos y útiles. Estudiar la mente es otro significado de swadhyaya.
(e) Isgwara Pranidhana (devoción a Dios): significa ofrecer los resultados de las acciones de uno a un Poder Superior o al espíritu de equipo colectivo, y practicar la humildad.

Los mencionados yama y niyama son como los Diez Mandamientos para desarrollar el poder de concentración. Uno tiene que practicarlos durante mucho tiempo, con respeto e interés.

Seguir una vida regulada , con un calendario para todas las actividades, es una gran ayuda para facilitar el control de la mente. Uno debe tener una rutina fija para levantarse, hacer ejercicios, rezar, estudiar, comer, jugar y divertirse. Mientras estudia, preparar notas adecuadas ayuda a conservar lo que uno ha aprendido. Uno debe elegir un ambiente agradable y limpio para el estudio. Debe haber luz adecuada, ventilación, disposición de los asientos, orden y acceso rápido a todos los materiales necesarios en nuestro lugar de estudio. Esto ayuda a concentrarse mejor.

Viviendo una vida de positivo. El pensamiento y la contemplación espiritual purifican y canalizan la mente en la dirección correcta. Debemos tener cuidado de escuchar y ver solo lo que es bueno y noble. Los famosos tres monos pueden ser recordados aquí. Un mono mantiene sus manos en la boca, otro en los ojos y el otro en las orejas. La idea es ‘no veas el mal, no escuches el mal y no digas el mal’. Una escultura similar, sin embargo, muestra a los tres monos con una pequeña diferencia. En esta pieza, un mono mantiene su ojo abierto y la oreja abierta y la otra cerrada. Otro mono sigue con la oreja abierta y otro cerrado. Y el último tiene sus manos cubriendo parcialmente la boca. Esta es la idea vedántica: ‘Ver cosas buenas, no escuchar cosas malas; hablas cosas buenas, no hablas cosas malas; Habla cosas buenas, no hables cosas malas. La idea es que nuestra alimentación mental en forma de lo que oímos o veamos a través de libros, programas de televisión, etc. sea positiva y mentalmente nutritiva. Deberíamos escuchar cosas favorables o buenas de los demás, y evitar escuchar cosas malas o críticas de los demás a sus espaldas. De manera similar, debemos hablar bien de los demás y evitar hablar mal o encontrar faltas en los demás. Debemos cultivar constantemente pensamientos puros de todas las maneras posibles y llenar nuestras mentes. Todos estos juntos ayudan a mejorar la concentración de la mente.

Answer 6

Te recomiendo que hagas algunas cosas para mantener la calma y eso te ayudará a concentrarte en tus estudios.
1. Haga meditación durante al menos 25 minutos todos los días.
2. Comience su día con música suave, que le ayudará a mantener la calma.
3. Deja de dilatar. Prioriza tus actividades.
4. Encuentra una buena biblioteca / sala de lectura cerca de tu albergue.
5. Planifique su tarea / programa de estudio, antes de comenzar algo y apéguese a él estrictamente.

Practica esto sin falta y seguramente te ayudará.

Answer 7

Siempre creí que el albergue es un mejor lugar para aprender, ya que todos en el albergue son estudiantes y todos necesitan estudiar. Pero, desafortunadamente, muchos albergues no brindan un ambiente para estudiar. No se debe a la administración del albergue, sino al carácter ingobernable de los jóvenes que le dan más importancia a muchas cosas, además de estudiar.

¿Y ahora qué hacer en un ambiente así? Si siente que el albergue está matando su tiempo, aléjese del albergue y únase a otro lugar, un lugar mejor que le brinde un mejor ambiente.

También puedes manejarlo de una manera diferente. Necesitamos cámara y lugar tranquilo para dormir. Incluso un pequeño sonido puede despertarte. Ese es el escenario habitual. Pero puedes ver gente durmiendo en trenes y autobuses. Puedes ver gente leyendo en trenes y autobuses. Se adaptaron a la situación y aprendieron a ignorar lo que no es importante para ellos. Puedes hacer lo mismo. Estás ahí para estudiar. Así que ignora las cosas que no te son favorables y comienza a estudiar.

No debes preocuparte por las pequeñas distracciones durante el estudio. Es natural. Pero pronto vuelve a estudiar. Disfruta estudiando en lugar de luchar con el estudio.

Answer 8

Necesitará priorizar lo que es importante para usted. Si los estudios toman un segundo plano en tu mente, eventualmente te distraerás. Piensa en tu actividad favorita. ¿Puedes seguir haciéndolo cuando hablas con otros? ¿Cómo? ¿Es porque lo haces inconscientemente o un recordatorio de pensamientos te molesta hasta que vuelves a hacerlo? Si puedes implementar eso aquí ahora, ¡no tendrás nada de qué preocuparte! Buena suerte y no se desanime porque la mente divaga para calmarse. Asegúrate de darle un lugar!

Answer 9

“Es demasiado confuso. Estás leyendo un artículo en tu pequeña cabaña en Calcuta y luego te mudas a Delhi para hablar con ese desconocido. Luego analizas tus datos en esa hoja de Excel y luego vuelves a ese artículo. Tu corazón está latiendo con fuerza. en voz alta mientras tu mente está vagando alrededor. Estás frustrado. Quieres estar en el momento. Pero luego tienes que hacer todas las demás cosas y no tienes tiempo. Has perdido años de tu vida. ¿Dónde está el momento ahora? Corre, crees. Respira hondo y nada ayuda. Paralizado estás. Y luego esperas a que todo cambie. Con esperanza en tu corazón. Esperanza. Esperanza. Repite. Y sientes que tus ritmos se vuelven más rítmicos en una música rítmica. Espero que lo sea ”.

Answer 10

Cumpla con su trabajo y su horario, si alguien aparece, entonces permítale que haga cualquier cosa que diga con franqueza y cortesía de que tiene un trabajo que hacer y lo verá más tarde. ¡Siempre los que usan su discurso en el momento correcto de la manera correcta siempre ganan!

Answer 11

1. Comer alimentos saludables.
2. Invierte 20-30 todos los días en algo que disfrutes haciendo como música, juega un juego, etc.
3. Medita (esto ayudará a aumentar tu poder de concentración)

Answer 12

Tuve un problema similar. Finalmente fui a un psiquiatra después de fallar en los reexámenes.

Ella ayudó a resolver el problema.

Answer 13

Se uno con el sonido. No se puede encontrar

Answer 14

Meditar. La introspección es lo que nos revela a nosotros mismos.

Answer 15

Toma el control de tu mente y medita. Período.