¿Cómo puede una persona que ha perdido la confianza en sí misma y el interés en la vida debido a un trastorno de ansiedad volver a encarrilar su vida?

Hablando desde su experiencia personal como consejero de salud mental y paciente, creo que es posible que alguien con un trastorno de ansiedad “vuelva a la normalidad”, pero puede depender de varios factores.
En primer lugar, la psicoterapia intensiva puede ayudar, y lo hace, a identificar los factores desencadenantes y encontrar nuevos métodos para enfrentarlos. En segundo lugar, la medicación puede ayudar. Puede tomar tiempo encontrar la combinación correcta de medicamentos, pero si la reacción (ansiedad) a los factores estresantes se puede controlar, el resultado de la reacción tendrá un impacto negativo menor. Tercero, si la ansiedad impide que el individuo funcione normalmente en la vida cotidiana (trabajo, familia, social), entonces puede ser útil encontrar una “nueva normalidad”. Un cambio de trabajo, un cambio en el estilo de vida, aprender yoga y mediación, mudarse a una nueva ciudad, etc … posiblemente ayude a la persona a presionar el botón de reinicio.
Para ayudar a poner esto en contexto, desarrollé un trastorno de ansiedad, junto con un trastorno depresivo mayor, mientras trabajaba, crié a mi hijo como padre soltero y me involucré en una relación poco saludable con mi ex. Comencé mi día con vómitos, que continuaban hasta 30 veces al día. Tuve dolores de cabeza insoportables, reflujo ácido, aumento de peso y una sobrecarga sensorial experimentada. Cada pequeño ruido me haría hacer una mueca. El sonido de un niño llorando en la tienda sería suficiente para causar dolor físico en todo el cuerpo. No podía tolerar los olores fuertes. Una vez dormí en mi auto temprano una mañana porque mi otro tocino cocinado y el olor era tan ofensivo que me dio náuseas. El insomnio generalizado me robó cada gramo de fuerza y se hizo difícil mantener relaciones con amigos y familiares. Después de aproximadamente 3 años me fue imposible seguir trabajando, así que un día renuncié y comencé la terapia y un régimen de medicamentos. Ahora, los que me conocen dirían que todavía no estoy “en camino” después de 4 años de no trabajar. Tengo una maestría que no estoy usando y todavía no tengo seguro médico. Pero … no he tenido reflujo ni vomitado o he tenido fuertes reacciones a cosas menores en mucho, mucho tiempo. Comencé una reunión de perros de negocios para vecinos que ofrece un ingreso pobre sin el estrés de un trabajo tradicional. Veo amigos, hago yoga y hago largas caminatas todos los días. Ya no uso el medicamento para la ansiedad porque eliminé la fuente de la ansiedad, resolví mis problemas con mi terapeuta, me mudé a una nueva ciudad cerca de mi mejor amigo para obtener apoyo moral y poco a poco recuperé mi autoestima. Ahora estoy muy cómodo con mi propia piel, aunque cuando se mide según las expectativas de los demás, no estoy seguro, ni me importa, si están de acuerdo. No tengo mi propia casa, una 401K, tomo vacaciones caras o tengo un automóvil de lujo, pero estoy más feliz de lo que he estado en mucho tiempo. Diría que, en lugar de “volver a la pista” de acuerdo con los demás, he encontrado una nueva y más saludable normal que funciona mejor para mí.