Cómo mantenerme ocupado y evitar pensar demasiado

Answer 1

Hagamos este ejercicio mental. Esté conmigo completamente por unos momentos mientras les hago estas tres preguntas. Trate de recordar los detalles más pequeños. Veamos hasta dónde podemos hacer esto y qué tan bien lo logramos.

Piensa en la última boda a la que asististe. ¿Cómo fue vestida la novia? ¿Cómo estuvo la comida? ¿Cuál fue la mejor y la peor parte del matrimonio? ¿Qué le regalaron a los recién casados?

Piensa en las últimas vacaciones que pasaste. ¿Como viajaste? ¿Con quién viajaste? ¿Cuál fue la apariencia de su destino de viaje? ¿Cómo fue la comida?

Piensa en la persona a la que absolutamente detestas sin ninguna razón. Imagínese estar atrapado con esa persona en un viaje en vuelo terriblemente largo. ¿Qué le dirás a esta persona? ¿Qué sentimientos te trae esta persona? Tal vez un nudo en el estómago? O un nudo en la garganta.

Gracias. Durante los últimos minutos, tus pensamientos no fueron tuyos . Los secuestré. Llevé tu mente a algunos detalles triviales de tu vida y dirigí tu conciencia en una dirección diferente. Si te sientas a kilómetros de distancia, puedo robarte unos minutos de tu tiempo e inducir pensamientos en tu cabeza, ¿qué tan difícil es para las personas y las situaciones tan directamente relacionadas con tu vida seguir induciendo pensamientos en tu mente?

El punto que trato de señalar aquí es que usted se aferra, o en sus términos, piensa demasiado, solo a aquellas cosas que considera suyas. Piénsalo. ¿Por qué te aferrarías a una persona específica en tu vida? ¿Por qué importa tanto la crítica o el afecto de una persona? Sucede solo cuando consideras a esa persona tuya. De lo contrario, esa persona no es más que un extraño cuya existencia no representa ninguna diferencia para ti. Vienen. Ellos van. Sigues igual.

De la misma manera, TUS PENSAMIENTOS NO SON ‘TUYOS’ . Se inyectan en usted. Tal vez por personas, situaciones, pasado, futuro o incluso algo tan común como los anuncios. La industria de la publicidad hace su pan y mantequilla con esta funda. Pon un pensamiento en tu cabeza. Haz que sienta que es tuyo. Y luego observarte quemar un agujero en tu bolsillo y poner algo de dinero en el de ellos.

¿Por qué aferrarte a algo que no es tuyo? ¿Por qué tomar todo lo que piensas tan en serio? ¿Por qué consideras que eres la fuente de tus pensamientos? ¿Por qué es tan difícil tratar el pensamiento como una entidad diferente a la tuya? Muchos maestros zen y budistas han dicho esto una y otra vez. No sois vuestros pensamientos. Tú eres el observador que nota estos pensamientos. Tú eres el observador que nota estos pensamientos . Conviértete en el observador. Luego observa cómo desaparecen los pensamientos a medida que desaparece la oscuridad cuando sale el sol.

Recuerda. Los pensamientos vienen, los pensamientos van. Sigues siendo el mismo.

Answer 2

Todos en este mundo se entregan a pensar demasiado. La ansiedad y sus inseguridades están en algún lugar la causa de ello. Las personas tienden a analizar las situaciones teniendo en cuenta sus temores.

Entonces, si estás atrapado, no te preocupes porque no estás solo. Hay muchas más personas que te rodean que también están luchando con sus sentimientos.

1. Te conoces mejor que los demás. Usted sabe qué tipo de incidentes o situaciones o personas o palabras le harán pensar demasiado. Trate de mantener una distancia de ellos.
2. Haz una concha . No te dejes influenciar con las palabras o pensamientos de nadie. Tómalo con calma.
3. Alimenta tu cerebro con el hecho: cada uno tiene su propia forma de ver ciertas cosas. Su percepción no es la realidad . Las opiniones de todos deben ser respetadas pero no deben influir en usted.
4. Debe saber que pensar no va a cambiar las acciones pasadas o las consecuencias futuras.
5. Recuerda que tus pensamientos no son la verdad.
6. Si ya está atrapado en el pensamiento excesivo, hable con sus amigos o familiares cercanos o con quien sea sincero para hablar. Cuéntales toda la situación. Podrían llegar a un aspecto positivo y convencerte. Hablar sanar.
7. Escríbelo. Lo que sea que estés sintiendo o pensando. No trates de tener sentido. Nadie va a leer eso. Solo sigue escribiendo lo que se te ocurra. Léelo una vez que sientas que has terminado. Obtendrá una respuesta y también podrá analizarla usted mismo, ya que el asunto no es tan serio.
8. Intenta desviar tu mente. Ver una película . Pasa tu tiempo en las redes sociales. Escuchar canciones Ponga sus tapones para los oídos, aumente a un nivel de volumen soportable. Esto no permitirá que prevalezca ningún pensamiento.
9. Si constantemente sientes que le hiciste algo malo a alguien, entonces lo estás pensando demasiado. Ve y discúlpate . O dígales lo que haya en su mente porque a veces las confusiones también causan un pensamiento excesivo. Ya sea a través de textos o llamadas o cara a cara. Si me preguntas, te sugiero enviar mensajes de texto.

Todo funcionará solo cuando estés realmente interesado en abandonar esos pensamientos. Entrena tu cerebro. Tómalo con calma. No puedes cambiar nada.

Answer 3

Primero déjame decirte esto: no tienes que estar ocupado para evitar pensar demasiado.

Aquí hay dos conceptos:

1) Estar ocupado
2) Evitar sobre pensar

PENSANDO DEMASIADO:

El Arte del pensamiento claramente es una clave para el éxito y la felicidad. Pero pensar más es reflexionar sobre cosas triviales durante más tiempo o demasiado. La gente piensa demasiado. Sí, todos lo hacen. Pero los resultados no siempre son productivos.

i) No haces cosas que sean valiosas o importantes. A menudo pierdes el tiempo.

ii) Te pones en circunstancias que nunca van a suceder y, a veces, te sientes mal o deprimido.

Por ejemplo, llama a su amigo y él rechaza su llamada. Piensa demasiado sobre el reciente incidente negativo que podría haber provocado esta respuesta. Piensa durante más tiempo y se siente mal por eso. Piensa demasiado sobre su cabello calvo.

No tiene por qué ser negativo todo el tiempo.

Así es como funciona un cerebro humano. No tienes que castigarte o ser duro contigo mismo. Tu mente corre como un auto de carreras y le encanta estar allí, pero absorbe tu energía útil que puede ser aprovechada para otro propósito.

Y estar ocupado

Estar ocupado es una moda ahora días. Se vuelve improductivo la mayor parte del tiempo (experiencia personal). Tener un tiempo ocupado y no ser productivo es peor que ser perezoso. Solo te estás engañando a ti mismo, hermano.

Está bien, entonces, ¿cómo no pensar demasiado?

No es un proceso de cambio rápido. Toma tiempo. Sé paciente y suave contigo mismo.

1) CONCIENCIA

Ser consciente: empiezas a pensar. Déjalo ser. Se inclina hacia el pensamiento excesivo. Hazte consciente de ello. 50% de éxito.

2) MINDFULNESS:
Observe las cosas a su alrededor. Use sus cinco sentidos con claridad. Ser consciente es un asunto delicado. Es más fácil decirlo que hacerlo.

¡No imites a SHERLOCK!

3) PRODUCTIVIDAD:

Mantenerse productivo es una clave.

Mantenerse productivo: si desea que su mente no piense demasiado, solo debe centrarse en las cosas que son útiles. Anote las cosas (Google Keep es bueno 😉 que desea lograr durante un día. No hay toneladas de esfuerzos para estresarse. Caso, pierdes la felicidad del día.

Tome un pasatiempo: como leer o escribir, hágalo durante al menos 15 a 20 minutos al día. Tenga metas anuales y gánelo.

Asegúrate de usar tu mente para mantenerte productivo y descansar para que funcione de manera efectiva.

MEDITACIÓN, YOGA Y ENTRENAMIENTO FÍSICO:

Meditación y yoga: ralentiza tu auto de carreras y te saca de la mente. No siempre eres tu pensamiento.

Respirar profundamente durante unos minutos al día puede ayudar.

Prueba el ejercicio físico si la meditación y el yoga no te convienen.

Las fantasías y los sueños son diferentes. Dejar que tu mente vaya lenta y pacíficamente durante un tiempo es bueno para el cerebro humano.

La imaginación es la puerta al conocimiento. No los confundas con pensar demasiado.

PD: Solo quiero dejar en claro que en un momento u otro puede esforzarse más para quedarse y hacer las cosas para no pensar demasiado. No haga eso. Es contraproducente.

Saludos 🙂

Answer 4

Hola amigo,

En primer lugar, debo decir que mantenerse ocupado para evitar pensar demasiado es una muy buena idea. Y para que sea realmente un trabajo, debe ser productivo, ya que estoy seguro de que no necesito decirle que ocuparse de actividades inútiles e inútiles es muy fácil y puede hacer volar el tiempo fácilmente, pero eso no será una solución productiva. en última instancia, terminaría en que renuncies a tu horario inútil y vuelvas a la cuadratura, es decir, que vuelvas a pensar demasiado.

Entonces, lo que necesitamos es que usted pueda estar ocupado de una manera “productiva” que haga cambios duraderos en su vida, principalmente en sus procesos de pensamiento y hábitos, ya que eso es lo que lo hace a usted. Bien aquí los pasos que te recomiendo encarecidamente que sigas:

• Primero, comience por tomar el control de la vida, que puede hacer al ver a dónde se dirige su vida en este momento y comience por planificar, es decir, comience a establecer metas para su futuro inmediato, como lo que desea lograr en un mes, año o 5 años en el futuro. .
• Deje de demorarse y comience a tomar medidas para alcanzar esos objetivos que puede hacer simplemente siguiendo una actividad simple, confíe en mí, no le tomará mucho tiempo, antes de irse a dormir todas las noches, anote las cosas o tareas importantes que realizará al día siguiente. Y confíe en mí, realmente funciona, ya que solo con este paso comenzarás a hacerte pensar que necesitas usar el tiempo disponible para completar la lista que hiciste la última noche en lugar de perder el tiempo pensando demasiado.
• Y otro buen hábito que te recomiendo encarecidamente es que adoptes el hábito de la lectura. No puedo explicar con palabras cuánto puede una buena lectura mejorar tu vida. Ahora déjame decirte cómo adoptar este hábito (si ya no eres un lector). ¡Cada día sin fallar! lea al menos 2–5 páginas de un buen libro, confíe en mí, no tardará más de 15 minutos de su tiempo. Aquí si puedo recomendarte un libro para que comiences:

The Slight Edge: secreto para una vida exitosa por Jeff Olson

The Slight Edge: secreto para una vida exitosa: Jeff Olson: 9780967285559: Amazon.com: Libros

• Cuarto, sé que no todos se sienten cómodos con esto, pero seguramente esto también funciona. Incluya un poco de aptitud física en su vida que le guste yendo a correr por la mañana o por la noche, incluso si es solo por 30 minutos, pero sin duda desaparece. mente nublada, te refresca y te ayuda a pensar con claridad.

A continuación, mi amigo recuerda que solo puedes superar el hábito de pensar demasiado si tu cerebro está realmente ocupado en otra parte. Así que establece un objetivo para ti mismo que crees que vale la pena lograr.

Y, por último, solo hay una cosa que seguramente debes recordar es que nada de esto funcionará si no lo sigues de manera consistente, lo que significa que puedes hacer menos, ¡pero debes hacerlo todos los días sin romper la cadena!

Estoy seguro de que es un precio muy pequeño para una vida tranquila y feliz.

Espero haberte ayudado

Answer 5

Pensando demasiado. Es un negocio complicado.

Está bien, llama a tu cerebro, quítale el sueño. Pensemos demasiado

• Me levanto a las 7.20 de la mañana. Corrió como un perro rabioso a la clase a las 7,50.
• Me perdí el desayuno de la mañana desde que llegué tarde. Tenía un terrible dolor de cabeza a medida que avanzaban las clases.
• Miro el tablero fingiendo que estoy escuchando la clase mientras pienso en el almuerzo que estoy a punto de comer. Realmente muy hambriento.
• Almuerzo y vuelvo a la universidad con un gran cansancio.
• Vuelvo al modo de reposo y tomo una siesta salvaje en el último banco hasta que suene la campana.
• Regreso a mi habitación y duermo hasta las seis. Charla de chat hasta las siete, cena a las 8, tareas hasta las 10 y duerme nuevamente.

“Tienes que hacer todo esto durante cuatro años en la universidad y trabajar hasta que mueras”. Escucho esto a menudo en mi mente cuando pienso en esto.

¿Qué tan estúpido soy? No disfruto de nada en un día en particular, no estoy contento con las cosas que estoy haciendo que enumeré anteriormente. No sé cómo voy a averiguar por qué estoy haciendo todas estas cosas.

Lo pensé por un minuto y me hice la siguiente pregunta

Si cada día que vivo es una miseria y aburrida, ¿por qué tengo que pasar por días tan horribles durante los próximos 50 o 60 años? ¿Por qué no puedo terminar mi vida hoy? Podría salvarme de la miseria por el resto de los días que está destinada para mí.

Sonaba bien Fue el correcto resultado lógico de nuestra vida cotidiana. Parecía que estaba pensando de una manera correcta.

¿Por qué te preocupas por el resto de tu vida cuando sabes que solo es una miseria para ti?

Este es el momento en el que deberías darle una oportunidad al corazón.

Ahora, no pensemos demasiado.

• Tuve algo agradable ocioso en el de uno de mis amigos eruditos en el descanso de la mañana.
• Una chica de la que me había enamorado me sonrió hoy. Ella me miraba y me di cuenta.
• Hoy fue el cumpleaños de mi mejor amigo, ofreció dos chocolates de toblerone.
• Uno de nuestros empleados se enojó conmigo desde que dormí en la clase y me pidió que abandonara la clase. El clima fresco de la brisa y el clima lluvioso coincidían bien y le di las gracias cuando salí.
• Me quedé fuera de la clase solo para ver a mi enamorado caminando por el pasillo mientras ella me miraba. Sentimiento celestial.
• Ayudé a un amigo que le daba algo de compañía para solicitar OD (de servicio) con el HOD. La recomendación funcionó.
• La tienda que maneja en nuestro albergue tuvo la amabilidad de aceptar un billete rasgado de cincuenta rupias. Había reservado tres piezas de mis chocolates favoritos solo para mí, a excepción de otros albergues que lo compren.
• Implementado exitosamente Binary Search Tree en C ++. Resolví un par de problemas usando mi implementación. Me sentí como un programador.

Ahora teniendo dos perspectivas diferentes de experiencias, realmente tenía una forma más clara de responder a su pregunta.

Cuando piensas demasiado, piensa con tu corazón. No pienses demasiado con tu cerebro. Es una máquina lógica, solo te lleva a la miseria.

Cada resultado lógico de su cerebro puede aplicarse bien con la carrera, la educación u otros eventos de toma de decisiones. Fallará cuando lo apliques a la vida cotidiana. Fallará miserablemente

Encuentra la paz dentro de ti. Deja que haya un poco de emoción dentro de ti a medida que avanza el día, sigue pensando en algo que te fascina, otra vez con tu corazón no con tu cerebro.

Encuentra tu pasión. Enamórate de ello. Sal de las zonas cómodas. Deja que tus esfuerzos sean criticados y subestimados. Muestra a los críticos cómo harías las cosas con tus esfuerzos implacables.

Esto te mantendrá ocupado y apretado. Hacer demasiado pensamiento Con tu corazón y no con tu cerebro.

Gracias 🙂

Answer 6

Cuando esté pensando demasiado, haga una pausa por un momento y piense si lo que está pensando demasiado, ¿es importante o no?
Importante en el sentido, realmente importante … ¿te quitará la vida? ¿Te hará multimillonario?
Si es así, puedes continuar o, si no, detenerte y pensar cómo convertirte en millonario
Eso al menos te salvaría de la tormenta en tu cabeza.

En una nota más sensata, comienza a leer, comienza un nuevo pasatiempo o pasa tiempo haciendo lo que te gusta …
pasar tiempo aprendiendo / tocando una guitarra
pasar tiempo leyendo libros …
Si eres más escritor que lector, ¡entonces escribe! Iniciar un blog ..
Aprende un nuevo idioma (sugeriría aprender un idioma indio primero, antes de ir a francés / alemán / español, etc.)
Y recuerda, el desafío es silenciar la mente. Tómalo como un desafío y gana. Definitivamente lo harás, después de todo a quien no le gusta ganar.

Answer 7

De acuerdo, veamos qué puedes hacer para mantenerte ocupado y deshacerte del exceso de pensamiento. Te haré una pregunta que debes responder en acción.

1. ¿Cuándo fue la última vez que realmente salías con amigos y hablabas?
2. ¿Cuál de tus pasatiempos no se ha practicado últimamente?
3. ¿Cuándo fue la última vez que visitó a uno de sus parientes?
4. ¿Cuándo jugaste tu juego favorito?
5. Y si está trabajando lejos, ¿cuándo fue la última visita a su hogar y cenó con su familia?
6. Si lees, ¿cuándo fue la última vez que leíste a tu autor favorito?
7. ¿Cuál fue la última película que viste?
8. ¿Estás olvidando algún diálogo en tus películas favoritas?
9. ¿Cuándo fue la última vez que visitó el gimnasio?
10. ¿Cuándo fue la última vez que rugió y lloró (si está en agonía)?
11. ¿Cuándo hiciste tu trabajo favorito?
12. ¿Cuándo cocinaste para ti y tu familia (si cocinas)?
13. ¿Cuándo fue la última vez que sorprendiste a alguien?
14. ¿Cuándo fue la última vez que saliste a correr?
15. ¿Cuándo ayudó la última vez a alguien?

Estas respuestas deben entrar en acción lo suficiente para mantenerte ocupado.

Answer 8

Una forma simple y efectiva de dejar de pensar demasiado es la meditación. Medita por algún tiempo en la mañana.

Beneficios de la meditación

La meditación tiene dos beneficios importantes:

• La meditación evita que el estrés ingrese al sistema
• La meditación libera el estrés acumulado que está en el sistema.

A nivel físico, la meditación:

• Reduce la presión arterial alta
• Reduce los niveles de lactato sanguíneo, reduciendo los ataques de ansiedad.
• Disminuye cualquier dolor relacionado con la tensión, como dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y articulares.
• Aumenta la producción de serotonina que mejora el estado de ánimo y el comportamiento.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Aumenta el nivel de energía a medida que ganas una fuente interna de energía.

Beneficios mentales de la meditación
La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, delicada y bella. Con la práctica regular de la meditación:

• La ansiedad disminuye
• Mejora la estabilidad emocional.
• La creatividad aumenta
• Aumenta la felicidad
• La intuición se desarrolla.
• Gana claridad y tranquilidad
• Los problemas se hacen más pequeños.
• La meditación agudiza la mente al concentrarse y se expande a través de la relajación.
• Una mente aguda sin expansión causa tensión, ira y frustración.
• Una conciencia expandida sin agudeza puede llevar a la falta de acción / progreso
• El equilibrio de una mente aguda y una conciencia expandida trae perfección.

Ahora como meditar

1. Elija un ambiente de paz.
2. Usar ropa cómoda.
3. Decide cuánto tiempo quieres meditar.
4. Estirar hacia fuera.
5.Siéntate en una posición cómoda.
6. Cierra los ojos.
7.Sigue tu respiración.
8.Repita un mantra.
Para más detalles http://www.wikihow.com/Meditate

Answer 9

Pensar demasiado es un hábito y los hábitos tienen una forma extraña de trabajar.

Para contrarrestar cualquier cosa en la vida, primero debemos mirar su raíz. El principio de las cosas. La respuesta está dentro de ellos.

Cultivo de pensamiento excesivo :

No es algo que aprendiste cuando naciste. Pensando en exceso, fue cultivado dentro de ti.

La semilla fue plantada cuando tenías 4. Viste a tus padres. La tensión estaba pegada en sus caras. Los padres hablaban por teléfono de tantas cosas. Se sentaron en el sofá, con las manos en la cabeza, analizando todo lo que salió mal.

Poco a poco, el problema se resolvió, pero dejó una impresión: “pensar demasiado es necesario para resolver un problema” en tu cerebro.

Tu mente consciente no estaba completamente desarrollada a esa edad, pero tu subconsciente estaba abierto, listo y aceptándolo todo.

Es aquí en el subconsciente donde tiene lugar toda la magia.

Avance rápido a sus adolescentes. Te enseñaron a pensar demasiado.

Si no estudias bien, no obtendrás mejores calificaciones y, por lo tanto, no aprobarás, lo que significaría que no podrías obtener un buen trabajo y no casarte, y tu futuro estaría en ruinas. – y, por lo tanto, no tendrías suficiente papel de seda para lavarte las tetas.

“Es necesario pensar demasiado si quieres tener un futuro”: esta fue la idea que se estaba hundiendo profundamente.

–

Practica

Digamos que quieres ser genial en la conducción. Qué haces ?

Práctica. Es la fórmula física. Es lo que haces cuando quieres que se adhiera un hábito.

¿Qué haces cuando quieres ser bueno en Overthinking?

Sí, eso es lo que estás haciendo ahora.

–

Plantando una nueva semilla :

Con años de práctica, has dominado el pensamiento excesivo. Y hay algo acerca de la maestría que debes saber, que ocurre naturalmente, sin que, en primer lugar, te sientas consciente de ello.

Entonces, cuando estabas pensando demasiado, esos pensamientos, no eran conscientes, aparecieron de forma natural, porque eres un maestro.

Una vez que un hábito se mezcla bien con el químico cerebral, es imposible desaprenderlo. Entonces, créame, no puede dejar de pensar demasiado, solo puede minimizar su efecto, a un nivel muy bajo, donde se siente como si ya no tuviera el hábito.

–

Necesitas plantar una nueva idea – una nueva semilla.

‘ Voy a participar en algo productivo cada segundo. Incluso cuando esté libre, no me resistiré, dejaré pasar este sentimiento y luego me involucraré en la acción ‘

–

Para contrarrestar unos 20 años de dominio, debes comenzar hoy. Planta una nueva semilla en tu mente y riégala a diario. Hasta que crezca grande. No se centre en cortar su planta de Overthinking, eso es imposible. Concéntrese en construir la nueva.

Answer 10

Mientras trabaja, le sugiero que se concentre más en su [correo electrónico protegido]. Intente salir con sus amigos de la oficina y pasar un tiempo realmente bueno e intente salir con algún compañero de oficina ;-).
Debe comprender que “Pensar no es malo, pero pensar demasiado sin ninguna acción es malo”.
dividamos mi respuesta en 2
¿Cómo mantener ocupado?
Respuesta

1. Concéntrese en su trabajo de oficina durante las horas de oficina (muy beneficioso en términos de supervisión e información)
2. Haga un hábito de aprender algo nuevo a diario (puede estar relacionado con el trabajo de su oficina o puede estar aprendiendo un nuevo idioma, etc.)
3. Usa a Quora religiosamente (esto definitivamente te mantendría muy ocupado)
4. Ten un grupo de amigos en la oficina a los que puedas hablar sobre cualquier mierda al azar y burlarte de otros también ;-). Este sería definitivamente el mejor momento que tendría durante las horas de oficina, lo que también serviría como un buen refresco para su cerebro después de una carga de trabajo considerable.
5. Después de sus horas de trabajo, puede planear algunos cursos como Aprender nuevos instrumentos, Bailar, También puede comenzar a hacer gimnasia, etc.
6. Planea cocinar tu comida a menudo
7. Empezar a ver algunos deportes (fútbol, ​​cricket, etc.)
8. Plan para algunas películas / salida durante el fin de semana

Estoy muy seguro de que si sigues las cosas anteriores, no tendrías tiempo para pensar demasiado.

Answer 11

En primer lugar, está bien sentir esto. Por favor, sé un poco amable contigo mismo, ¿lo harás? 🙂

Usted no necesita mantenerse ocupado. Mantenerse ocupado es básicamente un mecanismo de afrontamiento en el que usted aleja sus pensamientos detrás de una pared. ¡El problema con eso es que no se van para siempre! Ellos volverán a perseguirte bastante pronto. Entonces, ¿Qué haces?

Los aceptas, con conciencia y amor.

No te dejes atrapar por ellos, pero sí … acepta estos patrones de pensamiento excesivo. El sufrimiento es causado cuando los apartas.

El pensamiento excesivo es el estado de la mente donde la mente sigue reflexionando sobre los mismos pensamientos una y otra vez. La mente realmente no va a ninguna parte. ¡Es un callejón sin salida!

Pensar demasiado nunca ayuda; nada productivo sale de ello.

Si nos fijamos en la emoción de la raíz del pensamiento excesivo, es “miedo”. Estamos tan desesperados por encontrar la respuesta que nos estamos esforzando en la situación y tratando de resolver el problema intelectualmente, ¡ pero simplemente no funciona!

No me refiero al spam. Pero tengo ganas de compartir este video con usted, que muy recientemente puse juntos. En este video, hablo sobre cómo tratar con el pensamiento excesivo. Espero que esto ayude 🙂

Answer 12

Acepte que tiene un problema con el exceso de pensamiento.

El primer paso para la curación es reconocer que tienes un problema. Si sientes que no puedes salir de tu propia cabeza y pensar en exceso te impide vivir una vida feliz, tomar decisiones, hacer cosas o formar relaciones significativas, entonces tienes un problema.

Pon las cosas en perspectiva

No es el fin del mundo y todavía estás vivo, entonces, ¿por qué te preocupas? Ha habido innumerables situaciones en el pasado que te han impedido, pero las superaste , ¿verdad? Has enfrentado la adversidad antes, ¡y todavía estás aquí!

Esté dispuesto a perdonarse si la mierda golpea al fan

Permítete fallar, porque en la vida la mierda golpeará al fanático. Pensamos demasiado porque queremos desesperadamente tener éxito. Buscamos desesperadamente la validación para reforzar nuestro sentido de valía . ¡Joder eso! Siempre trate de ganar mientras simultáneamente está perfectamente bien con el fracaso.

Cuando te has perdonado a ti mismo antes de que ocurra cualquier falla , ya no temes nada; Una vez que dejas de temer el fracaso , puedes dejar de pensar demasiado.

Mantente positivo

Muchas veces las personas comienzan a pensar demasiado porque están asustadas. Piensan en todas las cosas posibles que podrían salir mal. En su lugar, comienza a imaginar todas las cosas que pueden ir bien y mantén esos pensamientos en el frente de tu mente.

Y finalmente:

Desarrollar la habilidad del perdón.

No es sorprendente que tener la desgracia de ser tratado indeseablemente lleve a las personas a reprimir y reprimir la ira hacia otras personas.

El perdón es de las más altas virtudes humanas. No porque sea moralmente correcto, espiritualmente maduro o considerado un rasgo de personalidad encomiable.

Es especial porque, por sí solo, puede inducir la paz definitiva en las personas.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cómo puedo deshacerme del pensamiento excesivo?

Answer 13

Oh hombre, si eres un “pensador” (como yo), aquí hay algo que te mantendrá entretenido todos los días por el resto de tu vida:

Observa los pensamientos.

Sólo míralos.

Fíjate en ellos.

Sé consciente de ellos como si fueras consciente de cualquier cosa. Por ejemplo: cuando estás caminando en una calle concurrida, eres consciente de que hay muchas personas alrededor. Pero ninguno de ellos te causa problemas, ¿verdad? Podrías caminar por mil personas en un día, y ni una sola de ellas te impresionará.

Y sin embargo, permites que tus pensamientos te hagan impresiones, te hagan sentir cosas y luego las sientas aún más profundamente y luego te preocupes.

Permites que tus pensamientos hagan eso aunque no sean tú. Al igual que todas las personas que caminan por allí no eres tú.

¿Cómo es posible que tus pensamientos no eres tú? Bueno, puedes oírlos, ¿verdad? Puedes verlos, ¿sí? ¿Sientes el impacto de ellos?

Bueno, entonces, ¿cómo pueden ser ustedes?

Deben estar separados, de lo contrario no sabrías que los estabas teniendo. Serías ellos y eso sería eso y no habría conciencia de ellos en absoluto.

Tú no eres tus pensamientos. Eres el vigilante de tus pensamientos.

En lugar de pensar en cómo evitar el pensamiento excesivo, quiero decir, Dios mío, solo observa tus pensamientos. Resista la tentación de sumergirse en ellos y lo que significan, simplemente véalos .

De esta manera, no tienes que evitar pensar demasiado. Porque ni siquiera eres tú quien está pensando.

Answer 14

Solo déjalo ir

Esta filosofía realmente me ayudó cuando me encontraba pensando demasiado y obsesionándome con algo.

Cada vez que esto sucedía, me daba cuenta de que era porque quería controlarlo . Al invertir, quise controlar los precios de las acciones. Mientras salía, quería controlar el comportamiento de mi pareja. Cuando terminé una entrevista para un trabajo, quería controlar el resultado de la entrevista.

¿Hice una ganancia? ¿Le gusto a mi pareja? ¿Conseguí el trabajo? Tener una respuesta definitiva a estas preguntas requiere que las controle .

Cuando me di cuenta de que no todo está bajo mi control, me enseñé a dejarlo ir.

Esto eliminó automáticamente mi ansiedad de pensar demasiado.

Answer 15

La actividad es la mejor cura para el exceso de pensamiento y la infelicidad.
1. Tener una lista de tareas a realizar. No tiene que ser mayor. Solo una lista de 5 a 6 tareas que debe completar al final del día. En caso de circunstancias imprevistas, puede posponer para el día siguiente, pero asegúrese de completar tantos como pueda en esa lista.
2. Tener un tiempo fijo para pensar demasiado. Esto se debe a que pensar demasiado es un hábito que debe romperse gradualmente. Dedique una hora al día y piense de verdad acerca de lo que le preocupa. Anote en un papel (sí, no hay aplicaciones, no hay cosas extravagantes, bolígrafo y papel), todas las respuestas que se le ocurrieron después de su sesión de pensamiento excesivo.
3. Cuando te sientas tentado a volver a pensar en ellos, vuelve a leer ese documento y di a ti mismo “No pensaré en esto como ya se ha solucionado”.
Todos los enfoques anteriores junto con los entrenamientos físicos deberían ayudarlo. Me ayudó.

Answer 16

Creo que ya sabes la respuesta como ya lo has mencionado en tu pregunta. Mantente ocupado y por lo tanto puedes evitar pensar demasiado. Listado de algunas cosas más que podrían ayudar …
1. Crea un nuevo hobby y trata de practicarlo regularmente.
2. Sé productivo en tu trabajo.
3. No pierdas el tiempo en los chismes y en los sitios de redes inútiles.
4. Desarrolle el hábito de la lectura, la lectura le da una nueva dirección de pensamiento y cambia su percepción hacia lo bueno y lo malo.
5. Practica la meditación, te ayudará a mantener la calma.
Gracias por A2A….

Answer 17

Me enfrento exactamente a este tipo de problema. Ahora explicaré cómo supero este problema,

siempre cree en una palabra

1. Pase lo que pase, sucedió para bien. Lo que sea que esté sucediendo, está sucediendo para el bien. Lo que sea que suceda, también sucederá para bien.

2. comience a leer libros para mejorar su concentración y también para mantenerlo ocupado.

3. ver videos de instrumentos musicales es relajar tu mente y también mantenerte ocupado.

4. meditar durante 30 minutos.

5. Haga una programación de lo que desea hacer diariamente y no postergue su programación. Debido a cada tarea que complete, que aumentará su nivel de confianza y le enseñará cuáles son las principales prioridades.

6. Y sobre todo evitar pensar en chicas.

7. Evitar las redes sociales.

8. Siempre elige la opción que te asusta, porque eso es lo que te ayudará a crecer.

y recordar una cosa cada segundo en nuestra vida es importante. Sé una persona única y haz tu nombre en la historia.

Answer 18

Seré corto y preciso.

1. Encuentra un pasatiempo (diciendo esto porque puedes pensar que tienes uno, pero confía en mí, ¡no!)
2. Escuche música (siga a su banda o artista y escuche mucho, mucho)
3. No creo en la meditación y cosas así, pero sí creo en dedicarme a hacer un resumen de 10 minutos de tu día antes de dormir.
4. Compre un nuevo diario (no las aplicaciones de escritura de teléfonos móviles), solo compre un nuevo diario elegante y un bolígrafo increíble (costoso) y comience a escribir (todo lo que desee)
5. Sal y prueba cosas nuevas; Habla con extraños, niños en el camino, haz lo que quieras pero habla.
6. Si está trabajando, intente hablar con su gerente y adquiera algo nuevo. De lo contrario, si no está trabajando, encuentre un trabajo y no sea escéptico ni reflexione demasiado. ¡Sigue aplicando y lo conseguirás!
7. Sé amable y servicial, no muestres tu estrés a nadie. La felicidad es una opción y confía en mí, a nadie le importan tus tristezas, las personas son simplemente curiosas.
8. Deja de usar Facebook, Tinder y las redes sociales a las que eres adicto; Si no eres adicto, buenas noticias a medida que avanzas en el juego.
9. No dudes en hablar tu corazón, solo habla…. (pero no seas ofensivo con los demás)
10. Ten esperanza y confía en Dios o en cualquier poder que creas. ¡La esperanza es algo bueno, probablemente lo mejor de todo y ninguna cosa buena muere!

Espero que esto te ayude y si quieres compartir tu problema, envíame un mensaje y haré todo lo posible para ayudarte.

Answer 19

Leí esta respuesta en quora, que fue escrita por Vichitra Zanwar. No recuerdo la respuesta exacta, pero trataré de establecer el significado de lo que estaba escrito allí:

Hay una línea muy fina entre el pensamiento y el pensamiento excesivo. Por ejemplo, suponga que ha estudiado el 80% del programa de estudios para su examen. Ahora, si crees que he cubierto el 80% del programa de estudios y obtendré calificaciones decentes, esto es lo que pienso. Pero, si piensas algo como esto: “¿Qué pasará si las preguntas provienen del 20% restante que no estudié? ¿Qué pasará si fallo en el examen de mañana? “Esto es un pensamiento excesivo.

Espero que entiendas la diferencia ahora.

Answer 20

1. Recuerde que pensar demasiado no conduce a la percepción

2. Sepa que su decisión nunca será definitiva.

3. Conozca las razones por las que pensar en exceso es perjudicial y deje que lo motive.

4. Manténgase activo durante todo el día, y agote el cuerpo.

5. Conviértete en el último escéptico.

6. Busca apoyo social, pero no te desanimes.

7. Desarrollar la habilidad del perdón.

8. Plan de distracción consciente.

9. Resuelve primero el problema de otra persona y obtén perspectiva.

10. Recuerde que una decisión perfecta nunca es audaz, así que empiece.