¿Puede mejorar la inteligencia emocional algunas veces empeorar la depresión al hacer que uno sea mejor al “callarse”?

Answer 1

Me estaba preguntando esto recientemente.
Estoy de acuerdo con Jay, un alto ecualizador debería ayudar a inhibir la depresión.

Déjame tratar de explicar mis pensamientos sobre esto;
Hay 3 partes en nuestro cerebro:
1. Complejo reptiliano: responsable de los comportamientos instintivos típicos de la especie involucrados en la agresión, el dominio, la territorialidad y las exhibiciones rituales.
2. Complejo paleomammaliano: responsable de la motivación y la emoción involucradas en la alimentación, el comportamiento reproductivo y el comportamiento de los padres.
3. Complejo neomammaliano: confiere la capacidad de lenguaje, abstracción, planificación y percepción.
Cada parte más evolucionada que la anterior.

Muchas de nuestras reacciones innatas a las cosas negativas / cosas que nos lastiman son reptiles o palemammalianos. Las personas con un buen ecualizador también participan en el Complejo neomammaliano antes de que expresemos una reacción, pero las personas con un ecualizador más alto saben cuándo es saludable permitir la expresión retomiana y paleomammaliana.

O más simplemente, es emocionalmente inteligente saber cuándo sentir y que está bien sentir tus emociones. “Embotellarlo” es un signo de EQ en desarrollo. Aprender a expresar abiertamente la emoción después de pensarlo es un mayor EQ.

Answer 2

Yo hago eso. Me callo cuando me doy cuenta de que mi compartir está afectando a alguien. A veces, compartir se toma como “bitching” o “atención de atención”. Me abstengo de compartir con las personas hoy en día.

Cerrar no resuelve mis problemas, pero me da una idea de cómo podría resolverlos, no abuso de la sustancia. Tomo pastillas para dormir, alcohol, cafeína para calmar mis nervios (no en exceso o de ninguna manera para hacerme daño)

Ha empeorado mi depresión, y tengo pensamientos fugaces sobre terminar mi vida, pero no tengo el coraje de hacerlo. Intento evitar cualquier desencadenante de disparo.

Si te preocupas por alguien, acompáñalo incluso cuando se hayan cerrado. Trato de serlo, trato de ayudar a los demás y estar en esta situación me ayuda a identificar estos signos fácilmente.

Answer 3

Mi comprensión de EQ (de leer el libro del autor original), fue que EQ es la capacidad de comprender y controlar las emociones.

Esto significa, en lugar de embotellarlos, poder transformarlos en emociones más poderosas.

Reconozco que si sientes que estás reprimiendo tus emociones, eso no me suena bien. Ten una charla con amigos y haz cosas divertidas también.