Siento que no puedo tomar ningún consejo positivo o motivador debido a mi inmenso miedo a la decepción. Tengo miedo de ser derribado constantemente y luchar por levantarme. ¿Cómo dejas que los pensamientos negativos te coman vivo?

Answer 1

Hay algunas cosas concretas que puede hacer para superar este proceso de pensamiento.

Donde hay miedo, siéntelo. Me pertenece. Sepa cómo se siente su miedo. Cuando su pecho se contraiga y su cabeza gire, siéntese por unos minutos. Concéntrese en lo que está haciendo su cuerpo y respire profundamente unas cuantas veces. Siente todas las sensaciones a medida que disminuyes y profundizas tu respiración. Observe cómo el miedo se disipa muy pronto? Revise su reloj, probablemente fue menos de un minuto o dos. El miedo en realidad pasa muy rápido … Aprender eso y tomar medidas para enfrentarlo lo ayudará a superar el ‘congelamiento’ inicial. Sigue haciendo esto, para que entrenes a tu cuerpo a lidiar con los aspectos fisiológicos de tu miedo. Muy pronto tendrá una idea de esta respuesta, porque ha hecho un verdadero trabajo para lidiar con la manifestación física real.

Ejercicio. Esto tiene un par de beneficios. El ejercicio funciona con miedo, porque nuestra reacción innata es luchar o huir después de la naturaleza paralizadora del miedo. ¿Note cómo ambos son acción? Su cuerpo fue diseñado para moverse, no para permanecer congelado e incapaz de operar. Caminar, trotar, caja de sombra, hacer flexiones de brazos, levantar pesas, nadar, subir escaleras, simplemente moverse. Muévete unos minutos. Este movimiento hace que tu sangre fluya, para que puedas pensar más claramente. También construye físicamente tu cuerpo, por lo que físicamente te conviertes en un individuo más fuerte. Funciona con respuestas naturales, por lo que estás trabajando con la naturaleza y no contra la naturaleza. Tu fuerza física comenzará a extenderse a la fuerza psicológica.

Desglosa tus metas. p.ej. Decirte a ti mismo que quieres ganar un millón de dólares es como decir que vas a subir el Everest. Sin embargo, eso no significa que nunca debas intentarlo, significa que comienzas con algo que puedes hacer y luego construyes desde allí. Entonces, en el caso anterior, usted decide que tiene $ 25 por semana para invertir, por lo que su banco deduce automáticamente esa cantidad de su depósito de cheque y deposita ese dinero en una cuenta que no tiene tarjeta de débito / crédito / comprueba Pronto, tienes un par de cientos de dólares para invertir. Enjuague y repita. Comienzas a ver el éxito concreto, estás comenzando a alcanzar tu meta.

Anticipe los problemas. Usa tu cerebro racional para descubrir los obstáculos en tu camino. Crea estrategias del mundo real para tu situación. En el ejemplo anterior, tal vez su debilidad es ir de compras. Recorte sus tarjetas de crédito, o déjelas en su casa, congeladas en un bloque de hielo, para no forzar la compra. O no ir al centro comercial y bloquear sitios web en línea. Enlista a tu familia para que te ayude. Tenga planes lógicos y concretos sobre cómo manejará los obstáculos habituales para el éxito en su camino hacia el logro de su objetivo.

Por lo general, hay algún fondo para su miedo. descubre de dónde vino tu creencia. p.ej. (tú) Nunca ganaré un millón de dólares, (tu mamá) Las finanzas son demasiado complicadas para las mujeres, deja que los hombres se ocupen de ellas. Nunca lo entenderás de todos modos. Esta es la ficción en la que estás viviendo tu vida creyendo. Esto no es diferente a que se le diga acerca de Papá Noel o el hada de los dientes. Puedes darte cuenta de que esto fue algo que te dijeron, que creíste cuando no sabías nada diferente. Ahora, sabes diferente, no tienes que creer estas falacias. Como dijo Maya Angelou: “Cuando sepas mejor, lo haces mejor”.

Siempre es más fácil para tu cerebro hacer un positivo, que un negativo. Haga una lista de lo que puede hacer / lo que está haciendo. p.ej. Cuando su cerebro vaya a ‘Nunca ganaré un millón de dólares’, transfiera esos pensamientos a ‘Estoy aprendiendo a ahorrar e invertir con mis $ 25 por semana. Voy a llegar a donde quiero estar. Roma no se construyó en un día, ni mi millón. Eso significa que puedo construir mi Roma! Comencé con los $ 500 que ahorré, y ahora mi corredor lo ha aumentado a $ 750. Voy en camino’

Prueba EFT
Técnica de Libertad Emocional (EFT) – Salud Emocional
Esta simple secuencia de tapping / afirmación puede romper las barreras emocionales y ayudarlo a volver a encarrilarse. Muchas personas lo usan para superar la ansiedad y se liberan para seguir adelante. Sencillo, rápido, fácil de hacer, un par de minutos. Muchas personas descubren que, después de un par de días, no necesitan hacer esto tanto, solo como un refuerzo una y otra vez. Estás rompiendo viejas asociaciones y construyendo tu historia / éxito individual.

Dedícate a aprender. En lugar de estar atascado con ideas antiguas, aprenda de otros y abra sus pensamientos a las posibilidades. p.ej. (tu pensamiento) Las mujeres no hacen dinero. (realidad) La mujer que posee el salón en la esquina tiene un pequeño negocio realmente agradable, es capaz de cuidarse a sí misma. Si ella puede hacerlo, yo también puedo.

Acepta que el éxito llega después del fracaso. Los bebés se caen cuando comienzan a caminar, todavía se levantan y siguen intentando. Los bebés no hablan completamente o correctamente cuando comienzan a hablar, comienzan con sonidos, luego pronuncian mal las palabras y luego las palabras. Tendrás alguna trayectoria. Si esperas a hacer algo perfectamente, esperarás toda tu vida. Serás ese bebé sentado en el suelo, con los pañales sucios, gruñendo.

Enfréntate a ti mismo minuto a minuto. Si necesita ayuda profesional para lidiar con su ansiedad, obtenga una terapia cognitiva. Esto no es una debilidad, es el sentido común. Sí, hay personas que pueden enseñarse a tocar el piano. La mayoría de la gente necesita un poco de enseñanza para tener una idea de lo básico Estar dispuesto a ser enseñado.

Answer 2

No tome consejos positivos o motivacionales, o consejos negativos, tampoco.

En su lugar, haga lo que quiera hacer con su vida, establezca sus metas y hágales miedo. Hazlos de todos modos. Haz las cosas que deseas mientras tu corazón se acelera, tu boca se seca y las lágrimas pican en tus ojos. Hacerlo de todos modos

¿Por qué? Porque te arrepentirás si no lo haces. Porque nunca sabrás si esa idea de un millón de dólares con la que sigues pensando en la noche realmente es una idea de un millón de dólares, a menos que saques el culo y lo hagas.

Fallo de la corte: váyase a la cama con el fracaso y muestre el fracaso cómo se hace. Porque el fracaso puede y va a suceder, pero si sigues recuperándote, eventualmente encontrarás el éxito. Por supuesto, también puede decidir que no existe el fracaso, solo un millón de formas de cómo no hacer algo.

Pueden pasar cosas malas y pueden pasar cosas buenas, pero si no lo intentas, no pasa nada y la vida realmente apestará.

Te deseo la mejor de las suertes.

Answer 3

Los sentimientos negativos que estás expresando tienden a tener una historia. En otras palabras, debe recordar cuándo comenzó el problema. Luego, necesita replantear la situación y, si no puede cambiarla en la vida real, al menos descubra por qué sucedió y ver si tuvo la culpa, no la culpa o la culpa, entonces conviértala en algo positivo para que no vuelva a suceder. A ti o a quien influencias.

Si quieres tu mejor fuente de esperanza, escribe tus sueños. Son una increíble fuente de inspiración, esperanza, creatividad, ayuda, sugerencias y sugerencias, sin embargo, no son literales. Debe analizar las analogías, los símbolos y los juegos de palabras con los que transmiten esa información.

Answer 4

Mi respuesta es algo que quizás no quieras escuchar … pero básicamente, tus creencias te están traicionando. Si su “estado de ánimo” es tal que se está configurando, predisponiéndose a sí mismo a la decepción … entonces la vida se convierte en una carga intolerable. Sin esperanza, confianza, algún tipo de creencia, en ti mismo, en la bondad e invencibilidad de tu propio Ser, la vida puede ser desalentadora.
No eres el primero, ni el último en enfrentar estos desafíos (lee los libros de Victor Frankl y otros que sobrevivieron al Holocausto).
En algún lugar dentro de ti, debes encontrar la voluntad de vivir y perseverar sin importar qué. En sus inspecciones, vuelva a evaluar sus metas y piense en la misión de su vida.
Un dispositivo que puede usar para ayudarlo a atravesar es recordarse a sí mismo que estuvo arraigado a esta Tierra por una razón y que debe tener éxito en lograrlo.
Algunas veces nuestros fracasos son grandes oportunidades para medir nuestra dirección en la vida.

Answer 5

Nada más molesto que la positividad y la “motivación”. Ugh Por favor, aprieta mis pezones con unas pinzas, pero ahórrame el pensamiento positivo y las citas motivacionales de todos.

¿Por qué? Porque eso viene de un alma fragmentada: todo el empeño de tratar de alzarnos para que podamos esforzarnos más para superar los aspectos negativos de la vida se basa en ilusiones tan profundas sobre la naturaleza del ser que casi nada valioso puede surgir. eso, excepto el autoengaño en una escala colosal.

Además, es muy ruidoso.

Olvídate de ser positivo o de estar motivado. Estarás muy motivado si empiezas a entender quién eres, y nada en el ámbito del pensamiento positivo o las animadoras motivacionales te ayudará con eso. Para entender quién eres, debes estar debajo del quebrantamiento que se conoce como “ego” … los lugares donde tu mente te divide en partes y luego no pueden descubrir cómo volver a pegar las piezas.

Se trata de curar al yo fracturado, no se trata de tomar una pieza y tratar de atascarla con pilas “D” para que corra como el conejito Duracell, dando vueltas sin parar al sonido de su propio tambor.

Answer 6

Date cuenta de que CADA movimiento es una apuesta hasta cierto punto. Lo mejor que cualquiera puede hacer es usar su mejor habilidad y recursos para tomar la mejor oportunidad posible de las opciones que aparecen … no hay necesidad de lamentar ningún resultado ya que nadie tiene superioridad en este aspecto.

Answer 7

Enfréntate a tus palabras o, en este caso, a tus pensamientos.

Le daré un ejemplo, antes de prometer a alguien que los saque a cenar con anticipación, prepárese para el transporte, llene su billetera con dinero, básicamente, cumple con su palabra. Lo mismo con los pensamientos, un pensamiento positivo respaldado domina un pensamiento negativo. Dicen que las buenas acciones borran las malas.

La próxima vez que tenga un pensamiento negativo, dígase a sí mismo que no es lo que me va a pasar, sino que es lo que va a pasar porque le hice tal o cual cosa a ese pobre anciano o trabajé lo suficiente como para no hacerlo. .

Answer 8

Sugiero leer Susan Jeffers Feel the Fear y hacerlo de todos modos.
Es un gran libro y contiene algunas perlas reales de sabiduría.
Acepte el consejo e implemente lo que pueda.
Como dice el proverbio.
Comer el pescado, escupir los huesos.