¿Escuchar música puede ayudar con la depresión?

Answer 1

Puedo recordar cuando mi depresión se profundizó hasta un punto en el que simplemente era incapaz de preocuparme por nada. Sabía que mi matrimonio no era bueno y que el trabajo ya no era satisfactorio, lo odiaba (a pesar de ganar $ 500ka años). Entonces, en un mes trascendental terminé un matrimonio de 10 años y una carrera de 20 años. Desafortunadamente, las cosas no mejoraron a partir de ahí, y un año más me registré en un hospital.

Recuerdo específicamente los momentos de respiro, momentos en los que me sentí bien por un momento y pude salir del interminable ciclo de pensamientos negativos, y me llegaban cuando estaba conduciendo y se escuchó una gran melodía, y el volumen subió completamente . Sin embargo, estaba consciente de que algo estaba muy mal (ya que normalmente una canción favorita que se iba a disparar me animaría), pero el estéreo de mi auto definitivamente me brindó momentos de paz aquí y allá. Simplemente subía a mi auto y manejaba a veces, ¡solo por la música! Entonces sí, definitivamente puede ayudar, sobre una base temporal.

Cualquier persona que experimente depresión clínica, confíe en esto: sin tratamiento, puede contar con que empeorará. Por favor, busque ayuda. Lo único que nunca puede recuperar es todo ese tiempo “perdido”, e incluso cuando se siente mejor, es un tema difícil para no sentir arrepentimiento perpetuo (aunque el grado de arrepentimiento disminuye con el tiempo).

Answer 2

Absolutamente.

La música me mantiene fuera de mi cabeza y me impide rumiar. Las voces de mis cantantes favoritas me han acompañado en largas caminatas en las noches en las que no podía dormirme; Las notas de mis compositores favoritos me han abrazado
Mientras me sentaba en la cama llorando. Me han hecho cantar y bailar cuando todo lo que quería era llorar. Ciertas canciones han servido como poderosos recordatorios y suaves palabras de aliento para continuar cuando sentí deseos de rendirme.

Escuché el trabajo duro de Ella Henderson (video a continuación) en repetición cuando fui hospitalizado en la sala de psiquiatría durante dos semanas. Me recordó que podría estar pasando por un período difícil, pero valdrá la pena cuando salga de la tormenta, que sacarme de las profundidades de la depresión es un trabajo duro, pero algún día el dolor me será útil. , para que pueda estar sufriendo, pero “un poco de amor todo lo que se necesita”.

“La historia” de Brandi Carlile (video a continuación) me enseñó que “todas estas líneas en mi cara” son mi historia, que mis luchas me han convertido en lo que soy y que hay alguien que me apreciará por lo que soy. He pasado por “Incluso cuando estaba completamente destrozada,” Brandi “me hizo sentir como un millón de dólares”.

Ingrid Michaelson me recordó que “Sigue Respirando”, que sobrevivir cada día es en sí mismo una gran victoria, que si pudiera descubrir cómo sobrevivir, al final descubriré cómo prosperar.

Todos estos artistas me han recordado que no estaba, no estoy, nunca estaré sola, sin importar por lo que esté pasando. Han estado en mis zapatos, al igual que las muchas personas que también se relacionan con su música.

La música ha sido para mí la que define la vida, la salvación y la inspiración.

Answer 3

Contexto: la respuesta de Saurabh Araiyer a ¿Cómo es sufrir una depresión? ¿Cómo se siente? ¿Cómo se trata uno con eso? ¿Qué tan importante es ser paciente cuando se trata de la depresión?

Este amigo mío simplemente odiaba la música. Y él no usa (y tampoco lo hizo) para escuchar a nadie por nada. Cuando sentí que había algunos cambios en su comportamiento y hubo frecuentes peleas, de repente algo sucedió, toda la noche en su habitación había algo tocando, hackeé su computadora portátil y vi la lista de reproducción, todo estaba compuesto de What are the Solfeggio frecuencias? y la meditación del chakra, entonces las cosas empezaron a cambiar lentamente, “a veces” ¡solía dormir antes que nosotros!

Creo que esos fueron los sonidos que le ayudaron mucho. Pero como mencioné en mi otra respuesta, su cambio de apariencia física ha hecho más difícil juzgar si realmente lo está fingiendo o si las cosas realmente han ayudado.

Answer 4

Francamente, no ayuda mucho! Por el momento, puede distraer tu mente y relajarte por un tiempo. Puede convertirse en un compañero, pero no eleva el estado emocional de uno. Después de un tiempo, en su mayoría, regresas a cómo te sentías antes.

La mayoría de la gente sugiere escuchar música “sucediendo” (rock, pop, jazz), pero confía en mí, no puedes engañar a tu mente por mucho tiempo y te sentirás estúpido escuchando algo con lo que no puedes conectarte. Terminas escuchando música de bajo ritmo o música lírica triste que difícilmente puede elevar tu estado emocional.

Answer 5

Sí, pero hay que tener cuidado.

La música alegre definitivamente ayuda.

They Might Be Giants puede hacerme francamente feliz. Los recomiendo altamente ¿Cantantes nerd siendo nerds? ¿Que es no gustar?

Rush es genial.

Por otro lado, la música que desencadena recuerdos de eventos tristes o estresantes puede ponerte en una espiral total. Así pueden las canciones tristes conectadas a la fuente no química de su depresión.

Algunos ejemplos:

Amo a Sinead O’Connor (estoy saliendo conmigo mismo) pero no puedo escucharlo debido a una serie de cosas realmente malas que pasaron cuando su música estaba siendo exagerada en la radio (cuando escuchábamos la radio).

Pink Floyd es demasiado suave.

Beethoven es genial. Mozart no tanto.

Pero estas son elecciones personales. Mi punto real: elige música que no esté conectada con eventos tristes / desencadenantes en tu vida. Puede tener exactamente el impacto equivocado.

Answer 6

Definitivamente puede. La música es increíble en todos los sentidos. Si atraviesas una depresión y eliges escuchar música como una forma de ayudarte, descubrirás una conexión con la música que nunca creíste posible. Como han dicho otros, creo que fue la música la que me salvó de mí mismo.

En el pasado, luché contra la depresión y la ansiedad. La música me ayudó cuando nada más lo hizo. Sin embargo, estaba muy sola mientras luchaba con mi depresión porque elegí no contarle a nadie ni pedir ayuda de verdad cuando realmente la necesitaba. Así, la música se convirtió en mi salvador. Escuché música más pesada durante mis momentos más oscuros, y tendía a evitar la música más feliz y ligera. Creo que me gustaba escuchar música más pesada porque me hacía sentir como si no estuviera sola. Las letras escritas por algunas de mis bandas favoritas como Evanescence, Green Day, Within Temptation y Breaking Benjamin tocaron mi alma y me hicieron sentir conectada a algo. Por fin, no era la única que había sentido que quería morir antes.

Evanescence fue la banda que realmente me salvó, creo. Al comienzo de mi lucha, recuerdo haber encontrado su canción ‘Lithium’. Apenas podía creer lo mucho que podía relacionarme con las letras y lo mucho que me hablaban. Incluso hoy en día, sigue siendo una de mis canciones favoritas de todos los tiempos. Esa banda me hizo seguir. Sus otras canciones, por supuesto, también fueron tremendamente útiles para mí a nivel personal.

Encuentra canciones que te gusten y que te hagan sentir algo.

Answer 7

Ayuda temporalmente porque te distrae de sentir tus emociones o te hace llorar y expresar tus emociones. Pero no es una solución a largo plazo.

Answer 8

Hola.

Sí, escuchar música suave ayuda a curar la depresión. Pero solo la música no es suficiente para curar completamente la depresión, para eso necesitas la ayuda de psicólogos.

Answer 9

Sí. Pero sugiero escuchar canciones devocionales, como canciones de adoración como tales.