He hecho terapia durante años, así que hablaré sobre mi experiencia. No soy un profesional entrenado y lejos de ser entrenado de ninguna manera.
Mi primera experiencia fue con un psiquiatra. Él también medicó y escuchó. En los últimos minutos diría unas pocas palabras de observación. Estas palabras fueron una especie de reflejo de lo que había estado diciendo. Algo útil.
Mi segunda experiencia fue con un trabajador social y un profesor en una universidad local. Era excelente, como un amigo. Hablamos y compartimos, pero principalmente sobre mí, por supuesto.
En casi todas las reuniones, en algún lugar de la marca 3/4, no siempre me explicaba algo. Una observación sobre lo que estaba diciendo, una explicación de mi comportamiento, una solución a mi problema y otras ideas perdidas ahora. Ahora la parte importante. La mayoría de las veces tuve dificultades para construir el significado de sus palabras. Solo serían de 3 a 4 oraciones usando palabras comunes laicas, pero me perdí el significado. Me dejaba descansar y estudiar durante un minuto o dos. A veces me gustaría hacer preguntas para aclarar. Discutiríamos la declaración. La mayoría de las veces solo recibía una vaga noción de lo que estaba diciendo a pesar de mis intentos de entender.
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Segundo punto importante. No estaba en la estacada, varado y tambaleante. Durante el período de tiempo hasta nuestra próxima reunión, sus palabras fueron retenidas en mi subconsciente, trabajando en ese sentido. Estas palabras se reflejaron en el significado cuando me encontré con la misma situación nuevamente durante las próximas semanas. Poco a poco mis patrones de pensamiento se entendieron y el significado se hizo más y más claro. Por supuesto, en este momento mi comportamiento cambió a la nueva comprensión. Un poco modificada entró en acción y cambié.
Fue una experiencia fenomenal. Estaba desbloqueando patrones de pensamiento limitantes y erróneos que causaban mi depresión y malas elecciones de vida. Sí, fue un proceso lento pero progresivo y notable.
Mi progreso fue mucho más rápido por mis meditaciones diarias dos veces. Realmente comenzó meditaciones que creo debido a mi progreso.
Una buena terapia crea cambio, no hay cambio, no hay terapia.
Le sugeriría seguir intentándolo hasta que encuentre a alguien capaz de trabajar con usted y crear un cambio.
Una cosa que mi amigo / terapeuta señalaba constantemente era que yo era la que estaba causando el cambio y progresando. Trabajé muy duro y fui diligente en encontrar problemas en mí.