¿Cómo es estar deprimido en la UC Berkeley?

Answer 1

Me gustaría agregar algunos recursos para los estudiantes que podrían estar pasando por un momento difícil en UC Berkeley.

Centro Tang
El Centro de UC Berkeley Tang proporciona servicios sociales y de salud a la población de la UC Berkeley. Su misión es:

Para apoyar la misión académica de la Universidad brindando servicios de asesoramiento integral para ayudar a los estudiantes con una variedad de inquietudes que incluyen el éxito académico, la gestión de la vida, la planificación profesional y de la vida, y el crecimiento y desarrollo personal.

Todos los estudiantes tienen acceso a 5 sesiones de asesoramiento programadas gratuitas con consejeros profesionales. Con su consejero, los estudiantes pueden hablar sobre presiones académicas, estrés social, actividades extracurriculares, asuntos personales, problemas relacionados con la salud y más.

Puede obtener más información sobre cómo programar su cita aquí: UHS Tang Center

Apoyo de los compañeros
1. SSPC
Fui brevemente un miembro de la comunidad de Berkeley’s Student to Student Counseling (SSPC). Los estudiantes de UC Berkeley pueden inscribirse para recibir sesiones de consejería anónimas en persona.

Todos los miembros del SSPC están completamente capacitados en la orientación centrada en la persona, desarrollada por el psicólogo Carl Rogers. La idea es que sus compañeros estén allí para escuchar, validar emocionalmente y ser cuidadosos con sus sentimientos y ayudarlo a elaborar un posible plan de acción para superar los obstáculos que enfrenta.

Me impresionó la rigurosidad con la que los estudiantes que forman parte de SSPC están capacitados y creen que pueden proporcionar un gran sistema de apoyo.

Puedes aprender más aquí: Consejería de compañero a alumno

2. DERRAME
Tenía un amigo que era miembro de Supporting Peers in Laidback Listening (SPILL).

SPILL es una comunidad en línea donde los estudiantes pueden conectarse con otros compañeros de UC Berkeley para hablar anónimamente en línea sobre los problemas con los que están luchando. Nunca he tenido una exposición directa a él, por lo que no puedo hablar sobre su entrenamiento o efectividad, pero puede encontrar más información aquí: Derrame

En general, Berkeley tiene una gran cantidad de recursos para estudiantes que a veces son difíciles de encontrar debido a la inmensa complejidad, el tamaño y la burocracia de ser una gran institución pública. Sin embargo, hay muchos recursos que Berkeley tiene para sus estudiantes que pueden estar pasando por tiempos difíciles, y espero que mi respuesta haya sido capaz de dar una idea de esto.

Espero eso ayude.

Answer 2

Muy al principio de mi experiencia de licenciatura en UC Berkeley, siendo el chico inmaduro y estúpido que era, me sentía bastante inútil después de que me dejaran llevar (¡realmente me guiara un poco!) Y me rechazó por el “aplastamiento de mis sueños”, así que dejé de hacerlo. Tareas y cosas productivas por un tiempo. Y también bebía con más frecuencia 🙂 Realmente no le dije a mis compañeros cómo me sentía, así que todo lo que hicieron fue reírse de cuánto bebía alcohol y sorprenderme como “wow, ¡estás bebiendo sola otra vez! Haha”. A pesar de mi depresión, estaba bastante libre de estrés e igualmente divertida por mi situación, y me reí con ellos.

Esto es gracioso: fui al centro de Tang para “consultas gratuitas” y la señora que estaba trabajando me preguntó si estaba de acuerdo con que ella era nueva en esto, y le dije que sí. Ella me dio este cuadro de emociones del día a día para completar lo feliz que estaba cada día. Lo gracioso es que las personas deprimidas no están realmente tristes; a veces se sienten libres de estrés y felices, aunque distantes y sin propósito. Incluso fui suicida en algún momento, pero no me sentía tan triste ; Sólo me sentí sin valor . Así que todos los días que llené eran genuinamente alrededor de 7/10 de felicidad. Cuando volví la semana siguiente, realmente no había mucho de qué hablar. Ella acaba de decir que mis emociones parecían normales. Olvidé lo que dijimos, pero sabía que las sesiones eran una pérdida de tiempo y dejé de ir.

En realidad, una forma mucho más efectiva de terapia era despotricar sobre mis problemas en un centro de intercambio de archivos que habíamos llamado dTella. La mayoría de la gente lo usaba solo para compartir archivos en UC Berkeley, pero algunas personas miraban la sala de chat de vez en cuando. Recibí todo tipo de respuestas desde la simpatía al trolling. El trolling no me hizo infeliz; Me divertía y me hacía sentir mejor. Me hice bastante infame por esos despotricados.

Una vez estaba bebiendo cervezas y era tan emotivo que toqué el piano muy alto e incluso salí a gritar su nombre a las 3:00 am de la noche, lo que por supuesto enojó a mucha gente en los dormitorios. Llamaron a la policía. El policía vino mientras yo estaba tocando el piano. Lo encontré en la entrada y no abrí la puerta. Dijo que se callara y está siendo amable de no arrestarme por beber de un menor de edad. Me fui a la cama poco después. (Un par de meses más tarde lo vi en Crossroads (cafetería principal para los estudiantes) y, con torpeza, lo saludé y le agradecí por jugar bien).

Un día mi buen amigo me llamó y me dijo que debía dejar de estar deprimido. Eso fue todo lo que se necesitó: saber que alguien se preocupaba por mí lo suficiente como para llamarme y decirme que dejara de deprimirme. Comencé a hacer mi tarea otra vez y dejé de obsesionarme con la chica tonta. Nunca volví a pasar por una fase así y hoy soy perfectamente normal y confiado (hasta donde sé).

Más pruebas de que los problemas de UC Berkeley no son siempre académicos

Answer 3

En general, todos son realmente comprensivos. En realidad, existe una tasa de depresión bastante alta entre los estudiantes de posgrado y no conozco a nadie que haya admitido estar deprimido o bipolar y haya sufrido algún tipo de discriminación. Por otra parte, tampoco conozco a nadie que se haya esforzado para anunciar que estaban deprimidos. Heh 🙂

En términos de tratamiento, las personas en el Centro Tang son excelentes. Recuerdo que siempre me sentía realmente tonto y estúpido, como si valiera la pena hablar de mis problemas del primer mundo, pero nunca hubo ningún juicio. Al menos ninguno que pueda recordar.

Tampoco recetan medicamentos tan fácilmente como su médico general. Primero debe acudir a un par de sesiones de asesoramiento antes de ver a un psiquiatra (que tiene la autoridad para recetarle cosas). Me pareció muy reconfortante, ya que parecían querer realmente ayudarte y entender completamente los problemas que enfrentabas antes de ponerte en medicamentos.