Debes cambiar ciertas cosas sobre ti mismo. Y estas son las cosas que hago para mantenerme en paz. Trate de meditar al menos dos veces en un día. El mejor momento sería antes de dormir, ya que es bastante en ese momento. Hacer una rutina. Simplemente empieza a ir a un parque local en d mañana. Si no quiere caminar ni nada, simplemente siéntese y disfrute de la tranquilidad que la naturaleza tiene para ofrecer. Una vez que te despiertas antes de salir de la cama, cuenta atrás. 100 y no te detengas incluso si te pierdes algo. Y también vaya de az como este “a como en apple, b como en bannana. Y mientras lo hace, mantenga sus ojos cerrados y recuerde tratar de elegir una palabra para cada alfabeto que tenga un olor y un sabor asociado e intente experimente el sabor y el olor al mismo tiempo. La idea es comprometer la parte derecha e izquierda de su cerebro. Comience a leer en su tiempo libre. Comience desde la novela de ficción. Ahora no necesita comenzar a hacerlo todo ahora, pero solo empieza a trabajar en ello. Comienza desde la meditación.
como dijo budha “Nunca he ganado nada con la meditación. Pero he perdido mi ira, ansiedad, tensión y estrés”.
A veces para ganar cosas hay que perder primero cosas.