¿Es menos fácil trabajar con la inteligencia emocional durante los momentos intensos de felicidad y los momentos intensos de ira? ¿Es emocionalmente inteligente huir de las emociones en esos momentos?

Answer 1

La respuesta más simple a su primera pregunta es sí, porque las hormonas del estrés inundan su cuerpo y su cerebro, lo que garantiza que no esté lúcido. Este cambio fisiológico puede hacer que el acceso a su ecualizador sea muy difícil durante aproximadamente 20 minutos, hasta que el cuerpo pueda expulsar los químicos y comenzar a volver a la normalidad. Es por eso que una de las mejores cosas que puede hacer cuando está enojado es tomarse un tiempo.
Pero mi experiencia es que todavía es posible acceder a su EQ, simplemente notando que está enojado. Esta observación desapegada le permite responder como le gustaría (pidiendo un tiempo de espera, respirando profundamente, deteniendo la conversación interna y comenzando a escuchar lo que la otra persona realmente está diciendo, y así sucesivamente).

Desafortunadamente, para la mayoría de nosotros, algún tipo de enojo puede ser nuestro compañero habitual, porque no tenemos la autoconciencia para entender y usar nuestros límites de manera preventiva, por lo que, aunque no sea emocionalmente inteligente, evitar emociones durante un enojo intenso , sin duda es muy difuso. Entonces, la pregunta es, ¿cómo queremos avanzar una vez que hemos detectado nuestro enojo? Si queremos dar un paso atrás, usaremos EQ para ayudarnos. Si no lo hacemos, no lo haremos: simplemente haremos lo que siempre hemos hecho: ¡correremos el riesgo de empeorar las cosas!
Espero que eso ayude,
Suzanna

Answer 2

La IE está teniendo un cierto grado de desapego a las emociones y, por lo tanto, un cierto grado de control sobre ellas. Experimenta esas emociones completamente, y les permite ser lo que son sin juicio, pero también hay una dimensión de conciencia objetiva que le permite gobernarlas en cierta medida, por ejemplo, no ir a los extremos.

Entonces, en respuesta a su pregunta, puede ser más difícil mantener el desapego del observador en momentos de intensa emoción, pero en esos momentos es más importante mantener esa conciencia fuerte. No es inteligente para EI huir de las emociones, eso suena como una reacción de miedo, y desde allí es cuesta abajo hacia el caos. El objetivo debe ser aceptar completamente la propia naturaleza emocional, pero mantenerla en perspectiva. Más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero es posible y altamente deseable.

Answer 3

Entiendo que la base de la inteligencia emocional es la empatía. ¿No es esa la medida que usamos para crear una escala para esto? Sin embargo, la empatía habla poco del procesamiento de la propia emoción. Puedo identificar fácilmente lo que una persona está sintiendo o lo que va a sentir dependiendo de lo bien que lo conozca, pero me cuesta mucho más entender lo que estoy sintiendo o por qué. A menudo pongo una barrera entre mí y estos sentimientos y luego los cojo desde una distancia segura. Y por distancia aquí me refiero al tiempo. Así que sí, es más difícil.