Hola,
Aquí hay 24 hábitos que si comienzas a desarrollar hoy te hará una mejor persona:
Tenga en cuenta que no discuto nada que personalmente no haya inculcado en mi vida el tiempo suficiente para ver buenos resultados.
– Respire profundamente varias veces al día durante aproximadamente 5 minutos: la mayoría de nosotros respiramos en la parte superior del tórax, que no es la mejor manera de respirar porque indica al cuerpo que estamos bajo estrés, incluso cuando no lo estamos. A su vez, la respiración superficial activa el sistema nervioso simpático (la respuesta de lucha o huida).
En su lugar, practique la respiración diafragmática relajada, que es un movimiento lento y tranquilo de su diafragma, no de la parte superior del tórax. La respiración diafragmática estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que hace que el cerebro libere endorfinas, que a su vez reduce la tensión muscular y los sentimientos de ansiedad.
-Hágase esta pregunta todos los días: ¿Cómo hago que este día sea fabuloso? ¿Qué tareas debo priorizar que me acerquen más a mis metas todos los días? Menos es más. Concéntrese en lograr solo 1–2 tareas al día.
-No te duermas o pierdes: hice esto durante tanto tiempo y solía perderte las valiosas horas de la mañana. En el momento en que comienzas a dormir, tiendes a perder al menos una hora o así, lo que podría haber sido usado para hacer algo constructivo. Ahora guardo mi teléfono lejos, así que tengo que levantarme de la cama para apagar la alarma cuando suena. Hombre, todavía soy culpable de esto, y al menos algunas veces al mes, me pierdo algunas horas valiosas. ¿Que pasa contigo?
-Nunca te pongas personal en una discusión: todos tenemos discusiones, pero tendemos a ser personales si comienzan a ser intensos. Nunca se vuelva personal, y apéguese a las lógicas simples. Idealmente los mejores argumentos son los que se evitan.
-Apague las notificaciones instantáneas: ¿levanta el teléfono en el momento en que llega una notificación de Facebook, Twitter o un mensaje? Bueno, buena suerte con tu creatividad! Oye, ya somos un grupo distraído, ¡y lidiar con estas notificaciones sin sentido realmente puede echar tu atención y concentración por la ventana!
-Utiliza un cronómetro a menudo: ¡ Esto funciona! Trabajar durante 21 minutos sin ninguna interrupción en la concentración. Levántate y camina durante 5 min. Siéntese a trabajar durante 21 minutos y luego tome un descanso de 5 minutos (ok 10 minutos esta vez).
-Regórtate a ti mismo: el estímulo siempre funciona mejor que penalizarte a ti mismo. Subconscientemente tenemos muchas creencias limitadas que nos deprimen.
-Planificar al día siguiente: lo que se programa se hace. El tiempo es un bien limitado, y si no tiene una lista de tareas para el día siguiente, las prioridades de otras personas se harán cargo y sus metas sufrirán.
-Meditar: Según Swami Vivekananda, “la meditación lo es todo”. Cuando meditamos, tomamos conciencia de las cosas que nos rodean. Comenzamos a pensar más claramente y apreciamos las cosas simples de la vida.
-No reaccione, responda: todos somos culpables de esto de vez en cuando. Pero sepa que estas palabras son como balas, una vez que se disparan, no pueden ser retiradas y, por lo tanto, uno tiene que ser muy selectivo en lo que dicen. A veces, incluso cuento hasta 50 antes de responder, cuando sé que diré algo tonto (esto es cuando estoy enojado)
– Sonríe a menudo: ¡ Párese frente al espejo y sonría y dígase que es fabuloso! Sonríe cuando te encuentras con un extraño en el ascensor. Sonríe a la persona en el mostrador de efectivo. Sonríe a menudo y más amplio 🙂
-Escuche con la intención de entender y no responder: esto es importante. Cuando los demás hablan, no escuchamos, en lugar de eso estamos formulando nuestra propia respuesta más inteligente, mejor y más ingeniosa. No hagas eso, en lugar de eso, trata de entender primero. La gente te verá como un gran comunicador si escuchas con atención y hablas menos.
– Adquiera el hábito de mantener los objetivos de rendimiento : la clave es mantener su intención de hacer el mejor trabajo y dedicar las horas requeridas.
Todos queremos convertirnos en millonarios, y si ves nuestro estilo de vida, faltan los hábitos, la visión, la planificación, el deseo definitivo. Claro, sabe a dónde quieres ir, pero no te preocupes demasiado, no te preocupes por eso, en su lugar, intenta crear rutinas, hábitos fuertes que te acercarán a tus metas un día a la vez.
-No hables mal ni chismes detrás de la espalda de nadie: todos chismorreamos de vez en cuando 🙂 Pero debes saber que este chisme hace más daño de lo que te das cuenta, no solo a la (s) persona (s) a la que chismorreas, sino a ti y a la tuya. reputación. En general, una persona con un buen carácter nunca chismeará acerca de alguien a sus espaldas. ¡En lugar de eso, trate de hablar sobre sus pasiones o discuta “ideas” que puedan cambiar el mundo!
-Escriba en un diario todos los días: la vida puede pasar tan rápido que la mayoría de nosotros no nos damos cuenta. Documente sus sentimientos, pensamientos, victorias, luchas, etc. Aunque no tengo un registro diario de mi vida, pero tengo más de 100 registros (más más de 500 archivos en mi computadora) de mis necesidades, deseos, deseos, pensamientos, etc. .
Otra cosa que desea documentar es el esfuerzo que está realizando. Desea mirar hacia atrás y ver a qué hora se levanta por la mañana todos los días, cuántas horas dedica para la meta X, y cuánto desperdicia y así en y así sucesivamente. ¿Por qué esto es importante? Bueno, si no estás seguro de a dónde va tu tiempo, ¿cómo mejorarás? El tiempo es el producto más importante de todos, y al ser extremadamente eficiente con él, todos los días es muy importante.
-Tome las siestas de poder: la mayoría de nosotros estamos privados de sueño. Una siesta de 10 a 20 minutos puede reiniciar nuestro cerebro, mejorar la resolución creativa de problemas y el aprendizaje. Empresas como Google, Huffington Posts están adoptando la idea de las siestas de poder y han invertido en las cápsulas de siesta. La siesta es uno de los mejores hábitos que he desarrollado con el tiempo.
-Auto-sugiera su mente con afirmaciones positivas: tenemos creencias limitantes profundamente arraigadas que podemos haber recogido en la infancia, lo que nos puede impedir ser la mejor versión de nosotros mismos.
Estas son voces fuertes dentro de nosotros que nos dicen que no somos lo suficientemente buenos, o lo suficientemente altos, o lo suficientemente ricos para tener éxito en la vida. Cuando medias te das cuenta de estas voces. Con el tiempo, cuando está relajado, alimenta a su mente subconsciente con afirmaciones positivas como: Soy sabio, soy fuerte, hago amigos fácilmente, soy un imán de dinero, etc.
-Dígase 3 cosas por las que está agradecido : Haga esto todos los días, como parte de su ritual matutino. Intenta y siente en tu corazón que realmente lo sientes.
-Hacer una regla: ni siquiera un solo pensamiento negativo debe entrar en tu mente. Sé muy particular acerca de este hábito. Un pensamiento negativo en la mañana (que puede provenir de noticias, periódicos o de un miembro de la familia). Es por eso que recomiendo encarecidamente un ritual matutino donde te vuelves fuerte antes de enfrentarte al mundo. Esto lo coloca en el asiento del conductor y usted elige qué pensamiento debe entrar en su mente. Sí, tienes una opción sobre tus pensamientos!
– Duerme temprano: duerme temprano. Nada impresionante sucede después de las 12 am … solo mi opinión.
-Recuerda que no es lo que dices, sino cómo lo dices : la gente no recuerda lo que les dices, pero recordarán cómo los hiciste sentir. Pocas personas hablan de tal manera que parece que están discutiendo. ¡Tu lenguaje corporal y el tono de tu voz son más importantes que las palabras que pronuncias!
-Saborar cosas simples en la vida: hay veces, cuando me levanto por la mañana con ganas de tomar una taza de café. En serio, si una taza de café me puede dar tanto placer, piense en lo que puede hacer una siesta de energía en la tarde. ¿Qué te parece saborear la sonrisa de tu hijo? La vida da estos preciosos momentos en la vida de todos, pero ¿los estamos saboreando por completo? No lo hacemos, nos preocupa cómo reaccionará nuestro jefe si le pido una licencia. Estás estresado por lo que te pondrás en la boda de tus mejores amigos mañana por la noche. Usted está preocupado por sus gastos generales, etc.
Oye, está bien pensar en estas cosas, pero cuando la vida nos da el momento maravilloso que mencioné anteriormente, disminuya la velocidad, haga una pausa, respire profundamente y agradezca a Dios por brindarle estos momentos maravillosos. Porque si no lo haces, llegará un momento en que ya es demasiado tarde.
-Come hasta que esté 80% lleno: esta es la clave. Existe un vínculo directo entre comer menos y vivir más. Si come con atención, su cerebro le dirá a su cuerpo que está a punto de llenarse. Pase lo que pase, DETENGA de comer antes de que se llene, a menos que esté tratando de ganar peso y desarrollar músculo.
-Piensa en grande: algo mágico comienza a suceder cuando empiezas a pensar en grande. Si tu objetivo no te asusta, no es lo suficientemente grande.
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(Cita del Bhagvad Gita; significa lo mismo que se da en la traducción) 
