Nueva invitación de cita de Outlook. Fin del día viernes. Había pasado por esto antes. Dos reuniones, una para anunciar que algunas otras personas fueron despedidas, otra reunión llena de personas a las que nunca volvería a ver. Revisé a los asistentes. Los artistas más bajos, y yo.
Entré en la sala de reuniones. Habían traído donas. La dama de Recursos Humanos estaba hablando sobre cómo estaban los equipos deportivos locales. Nadie más parecía darse cuenta de lo que iba a pasar. Éramos la gente que nadie volvería a ver.
Estar desempleado puede ser muy estresante, especialmente cuando se trata de una sorpresa. De alguna manera, a pesar de todas las señales de advertencia, siempre es una sorpresa. Puede ser muy fácil caer en la trampa del estrés, el miedo, el odio a sí mismo y la incertidumbre. He pasado por esto varias veces. He recibido buenos consejos de muchas personas y otros no tan buenos. He experimentado y descubierto cosas por mi cuenta. Esto es lo que me ha funcionado en el pasado.
Dormir:
Al menos 8 horas por noche. Acuéstese temprano y levántese a una hora razonable en lugar de intentar dormir mientras está apagado. El sueño rejuvenece la mente, y realmente no tienes nada mejor que hacer con tu tiempo ahora. Haz de esto una prioridad.
- Tengo miedo de salir de mi zona de confort. Tengo metas, pero sé que lograrlas implica hacer las cosas de manera diferente. ¿Cómo puedo superar esto?
- ¿Cómo trasciendes la excusa de “falta de dinero” y tienes éxito en hacer lo que deseas lograr?
- ¿Cómo me convierto en una persona mejor que ayer, cada día?
- ¿Cómo manejas tus arrepentimientos? ¿Tiene formas constructivas de lidiar con recuerdos de acciones en el pasado que debería haber hecho o desearía no haber hecho?
- ¿Por qué es más fácil dar consejos a los demás que a ti mismo?
Aceptación:
Acepta lo que haya pasado con tu último trabajo. Lo que hiciste, lo que hicieron, todo. No se puede cambiar ahora. No repitas los mismos viejos escenarios una y otra vez en tu cabeza. Esto es solo un desperdicio de ciclos de computación mental que podrían aplicarse para recuperarse y avanzar hacia algo mejor.
Salud:
Come bien, lo que sea que eso signifique para ti. Cocinar las comidas en casa. No bebas demasiado. Salga a caminar afuera todos los días sin música, sin auriculares, sin teléfono celular. Este es también un buen momento para dejar que tu mente piense y proponga nuevas ideas. Trabaja al menos una vez a la semana, una vez más, lo que sea que eso signifique para ti. No comas comida chatarra. No fumes ni consumas drogas.
Relaciones
Enfócate en mantener las relaciones que son importantes en tu vida. Pasa tiempo con la gente, habla, diviértete, ayúdalos con las cosas.
Diversión y relajación:
Haga algo todos los días que disfrute. Esto no tiene que costar dinero. Mire una película divertida, lea un libro, practique deportes. Cualquier cosa que te distraiga de la situación por un tiempo.
Aprender:
Tienes un montón de tiempo libre ahora. Poner a buen uso. Tome cursos en línea. Aprende un idioma. Desarrollar y practicar nuevas habilidades. Esto mantiene tu mente activa y crea nuevas conexiones. Puede llevarte a una nueva trayectoria profesional. También le da algo para poner en su currículum por el tiempo mientras está desempleado.
Gratitud:
No quiero sonar como una especie de hippy, pero incluso si ignoras todo lo que escribí aquí, haz esto. Funciona. Enfócate constantemente en encontrar cosas por las que estar agradecido. Las cosas buenas en tu vida. Siempre hay algo. Piensa en los nuevos todos los días. Esto no es una tontería mágica donde las fuerzas sobrenaturales bajarán y satisfarán todos tus deseos, si solo lo deseas lo suficiente. Este es un ejercicio para entrenar tu cerebro para que se centre en lo positivo. Esto ayudará con su estrés y estado emocional. También puede abrir su mente a nuevas oportunidades que de otro modo podría haber perdido.
No se asuste
Suponiendo que vivas en una economía occidental establecida, hay casi cero posibilidades de que te mueras de hambre. Es poco probable que se quede sin hogar pidiendo un cambio en la esquina. Tenga confianza en que estará bien y esto le dará mayores oportunidades. Esta es la única actitud útil a tener.
Hacer algo:
Además de lo anterior, tome pasos todos los días hacia sus metas. Este puede ser un nuevo trabajo, comenzar un negocio, aprender nuevas habilidades o algo totalmente diferente. Crea un plan y trabaja para lograrlo. Todavía hay incertidumbre, pero al menos esto te da posibilidades. Tener varias cosas en marcha que podrían funcionar es mucho mejor que no tener nada y solo sentarte con miedo.
La gente pasa por cambios de carrera e incertidumbre todos los días. Cada vez que me ha pasado esto, he pasado a algo mucho mejor. Tenga confianza y tome las medidas que pueda para mejorar sus probabilidades de éxito.