Abrazarte a ti mismo llega cuando realmente aprendes a amarte con todas las perfecciones e imperfecciones.
- Cuando comencé el viaje de amarme, me di cuenta de que no sabía nada de mí mismo. Quiero decir; ¡cualquier cosa! Tuve una actitud agradable con la gente durante gran parte de mi vida y esto fue en un intento por encajar y sentirme “aparte”, pero lo gracioso era que todavía me sentía solo. Mientras me “perdonaba” a la gente, no sabía cuál era mi color favorito, qué me gustaba, qué me disgustaba. Hice todo lo que sentí que era “necesario” para encajar. Lo gracioso es que hice todo esto para sentir que pertenecía, sin embargo, esto fue lo más vacío que he sentido.
Así que primero tuve que aprender quién soy. Escribí una lista de todo lo que me gustaba (incluso los que creía que me gustaban) y todo lo que no me gustaba. Fue una lista muy larga, pero este fue el primer paso para entender quién era yo.
No podemos abrazarnos y amarnos a nosotros mismos si no sabemos quiénes somos primero.
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- A continuación comencé a lidiar con mis propias experiencias traumáticas. Estas son las experiencias que me han estado frenando toda mi vida. Estas son las experiencias que he permitido moldearme en algo en lo que no quería convertirme. Habiendo tenido una infancia difícil y siendo molestado sexualmente, tuve mucho dolor e ira, el problema fue que traté de ocultar toda esta ira y fingir que no existía. Sí…. Hasta que no lidié con ese dolor y trauma, no desaparecería. De hecho, eventualmente recurrí a drogas duras y alcohol en un intento de lidiar con el dolor.
Así que tuve que empezar a lidiar con mis experiencias traumáticas, teniendo cuidado de no comparar mis experiencias traumáticas con las de otros. (Compararía mis experiencias con las de otros para pensar que las mías no son realmente “tan malas” y que debería estar agradecido por ellas.
- Luego tuve que empezar a perdonar. Las personas a las que tenía que perdonar más, en realidad no eran las personas que me habían lastimado, sino que era yo mismo. Por mucho tiempo me aferré a los resentimientos porque sentí que era mi forma de protegerme y descubrí que nunca podría perdonar a algunas personas por algunas de las cosas que me habían hecho, etc. Mantener esa ira y mi dolor nunca. Sin embargo, cumplí con el propósito que se suponía, no me sentía mejor. Me sentí enojado, herido y miserable. Cuando me di cuenta de que no estaba perdonando a las personas por su bien, sino por mí mismo, me di cuenta de que el perdón no se refería a la otra persona. Fue mi propia experiencia de liberación. Perdoné, no porque dejé a esa persona en libertad, sino porque merecía vivir una vida libre de dolor, ira y dolor. Eso fue lo que vino cuando perdoné a la gente. ¡¡¡Más importante!!! Tuve que perdonarme a mí mismo … sin darme cuenta realmente, la mayor parte de la ira que tenía no estaba dirigida a la otra persona, estaba dirigida a mí misma. Me sentí como un idiota por haber “creído a la gente” habiendo confiado en la gente, pensando que soy tan ingenuo. Solo podía perdonar a los demás cuando me perdonaba a mí mismo.
¿Cómo me perdoné? Tuve que cambiar mi mentalidad. En lugar de preguntar por qué yo, qué hago para merecer esto, etc., cambié las preguntas y en cambio hice preguntas como ¿qué puedo aprender de esto? ¿Por qué mereces vivir una vida libre de dolor e ira?
- Mientras realizo todos estos pasos difíciles, puede volverse abrumador, pero lo que encontré facilitó este viaje fue cuando aprendí el valor de una sonrisa. Sonreír puede crear el ambiente para cualquier día, no solo eso, sino que también puede inculcar una sensación de gratitud que lo llevará a cabo por el resto del día. Incluso forzar una sonrisa me brinda los mismos beneficios. Oh y me veo más atractiva cuando sonrío 🙂
- Finalmente, auto afirmaciones positivas. Solía tener siempre solo cosas negativas que decir sobre mí y alguien una vez me hizo una pregunta profunda: “¿alguna vez me llamarías estúpido y feo y completamente indigno de amor?” Respondí: “¡Dios mío, por supuesto que no!” Luego respondió y dijo: “¡Entonces, cómo te atreves a hablarte a ti mismo de esa manera!” Luego me di cuenta de cómo me lastimaba con mis propias palabras y de lo abusivo que era hacia mí mismo. Entonces comencé el proceso de afirmación positiva. Me quedé desnudo frente al espejo y comencé a decirme cosas buenas, al principio era muy difícil, apenas podía pronunciar las palabras, y mucho menos, mirarme en el espejo. Seguí practicando y seguí haciéndome cumplidos. ¡Un mes después intenté el mismo ejercicio y los resultados fueron impactantes! Incluso pude mirarme a los ojos y poco a poco empecé a creer que realmente era inteligente, guapa, que merecía amor, etc.
Para resumir, aquí están los pasos que tomé para acercarme a abrazarme y amarme a mí mismo:
- Empecé a aprender quién era realmente
- Empecé a abordar las experiencias traumáticas y difíciles de hablar.
- Aprendí el valor del perdón, no solo para los demás, sino también para mí.
- Aprendí el valor de una sonrisa.
- Afirmaciones positivas
Esto funcionó para mí y realmente espero que esto funcione para ti también!
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