¿Cómo deshacerme de mi ira naturalmente?

Answer 1

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de ser acosada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo y sin valor por mi propia vida y muy enojado con el mundo. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” tuve la sensación de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. A pesar de que había luchado mucho para hacer que el ejercicio físico fuera un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio, donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años más tarde, no solo transformé mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de quién soy. Como el acondicionamiento físico se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a esforzarme constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las lecciones difíciles que he aprendido en el camino, para aquellos Estamos buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PD No estás solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de otros cuando pueda. Nadie merece pasar por algo así solo.

PPS Por favor, echa un vistazo a mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)

Answer 2

Al darnos cuenta de que si estamos desahogando la ira, nos estamos poniendo en un estado lamentable. Es posible que nos guste hacer cosas buenas para nuestros seres cercanos, pero ese arrebato puede deshacer todo. Además, esta energía de estallido es muy destructiva. Puede mantenernos fumando por horas, por lo que no nos permite ser constructivos y razonables.

Entonces realmente necesitamos esta comprensión de que la ira nos está dañando a nosotros y a nuestros seres queridos. Así que realmente necesitamos reiniciar. Las cosas vuelven a la normalidad por sí solas si le damos algo de tiempo.

Y, por supuesto, también es importante contemplar cuál fue exactamente la causa raíz de la ira. A veces podría ser simplemente la falta de humor o la mezquindad de los demás. En tales casos, deberíamos intentar dar un pase. Después de todo, ¿por qué una persona mala o estúpida tiene el poder de matar mi estado de ánimo?

A veces, en realidad puede ser nuestra rigidez o mentalidad estrecha la que causa nuestra ira. Debemos aprovechar estos momentos para salir pulidos. Deberíamos estar abiertos a aceptar diferentes puntos de vista. Los elementos de la democracia y la tolerancia nos hacen más suaves.

Answer 3

En realidad, hay una gran cantidad de técnicas para deshacerse de la ira. Y realmente funcionan. Por ejemplo, después de leer este artículo, nunca volví a perder la calma y reaccioné a todo con calma y consideración. Si eso es interesante para usted, aquí puede encontrar más: 7 técnicas para lidiar con la ira y controlar su temperamento

Answer 4

La causa de la ira es el cansancio o la sensación de estar incompleto en la vida. La ira demuestra que no tienes control sobre tu cerebro. La mejor manera de superar la ira es mantenerse feliz y relajado. Si eso no es posible, medita. Cada noche, antes de ir a dormir, dale a tu mente instrucciones 5 veces que no te enojarás y pronto sentirás tu comportamiento.