Sí, el uso de Facebook o cualquier red social (¡y muchas otras cosas!) Puede exacerbar los síntomas de trastornos mentales y estados de ánimo en general; sin embargo, tal uso no puede causarlos , por lo que sabemos.
Tengo trastorno bipolar, y conozco a muchos de ellos y otros trastornos del estado de ánimo, trastornos de personalidad, etc. También he sido un gran usuario de Internet desde finales de la década de 1990, y he discutido con mi psiquiatra muchas veces la relación entre el uso de varias partes de Internet (sitios específicos, tipos de aplicaciones y actividades, etc.) y cómo me va a manejar mi trastorno. Ella dice que las conversaciones como esta son comunes con sus pacientes. Internet y las redes sociales son especialmente provocativas emocionalmente para personas con sensibilidad.
Algo de lo que estás describiendo se llama personalización: la interpretación de los fenómenos como algo dirigido hacia o sobre ti, ya sea que lo sean o no. Internet en general nos pone en contacto cercano con las reacciones, opiniones, críticas y personalidades de los demás, incluidas muchas personas que ni siquiera conocemos; Si eres sensible a tales cosas, como yo lo soy, puede desencadenar reacciones del estado de ánimo con bastante facilidad. A veces lo hacen solo en sí mismos, como seguramente te afectará estar en una habitación llena de gente enfadada, pasar tiempo en un foro de afiches enojados, y otras veces porque piensas en cómo te juzgan, cómo podrían hacerlo. estar enojado contigo
Internet inclina a la gente a
- ¿Cuál es la forma más fácil y efectiva de suicidarse?
- ¿Qué es la distimia?
- ¿Qué imágenes te hacen sonreír al instante?
- ¿Cuál es la mejor manera de describir la depresión a alguien que nunca la ha experimentado?
- ¿Es común que las personas que han pasado por la depresión tengan una “brecha” en la forma en que recuerdan su pasado?
- reaccionan más visceralmente, ya que no están cara a cara con sus interlocutores; piensan que sus publicaciones son “expresiones privadas” de lo que quieran, así que simplemente disparan desde la cadera
- expresarse de manera más inexacta, ya que la mayoría de las personas no son tan buenas para transmitir sus significados completos en el texto como lo son en la vida real: mejores conversadores que escritores; esto significa que a menudo serán poco sutiles, insultantes, generalizadores, etc.
- hablando de política, religión y otros fenómenos demográficos con los que se identifican (o no), que a menudo evitan hacer en compañía educada (por muy buenas razones)
- expresar sus frustraciones y resentimientos, creando una atmósfera negativa que nos lleva a pensar que el mundo no es más que frustración y resentimiento
- realizar, presumir, presumir, lo que puede hacer que uno se sienta mal de varias maneras
- redactan la verdad de sus vidas en presentaciones de lo que quieren mostrar a sus compañeros
Si eres sensible a cómo actúan las personas, en general o hacia ti específicamente, y si esta sensibilidad se debe a una enfermedad mental o solo a la sensibilidad, muchas de estas tendencias te harán daño.
Periódicamente recibo enojados comentarios sobre las respuestas, mensajes de odio en mi bandeja de entrada, tweets que me menosprecian, etc. Es muy difícil para mí pasar de estos incidentes, porque si bien puedo entender racionalmente su irrelevancia, la naturaleza de Internet, etc., soy emocionalmente reactivo. Me puedo volver paranoico, tener intensos sofocos de ansiedad y enojo, etc., por las cosas que veo en mi uso diario de Internet y, por lo tanto, soy consciente de que, para mí, usar Internet tiene riesgos y costos.
Mi psiquiatra me dice que esto es común no solo para otros pacientes con enfermedades mentales, sino también para personas neurotípicas, personas normales. Para ilustrar esto, tenga en cuenta que Spotify tiene un modo de “sesión privada” exactamente por el motivo que menciona: las personas se sienten avergonzadas y tímidas acerca del juicio que puede tener su actividad en línea. Spotify construyó esa característica porque es extremadamente común que Facebook y otros causen estos sentimientos.
Si eres especialmente sensible, considera usar menos Facebook o menos Internet; siempre que te hagan sentir mal, conéctate y haz algo restaurativo, como sugirió el usuario de Quora. Leer libros o caminar o, como mencionas, hablar con un amigo puede restablecer el sentido de “perspectiva”, para que uno recuerde lo pequeño y trivial que es todo lo que se encuentra en línea.
Pero también ten compasión de ti mismo: está bien tener estos sentimientos, son muy comunes y no, no causarán nada peor en ti (aunque puedes reaccionar de forma exagerada o actuar en respuesta a ellos, un verdadero riesgo para las personas como nosotros en línea).