Vas a querer hacer ambas cosas, por supuesto. Un terapeuta, un mentor, un maestro, un amigo educado van a acortar drásticamente la curva de aprendizaje. No solo un poco sino mucho.
Sin embargo, también puede encontrar esto aún más poderoso que la TCC.
Respondiendo a la pregunta más grande en psicología y desarrollo personal.
– Exactamente cómo cambiar.
El verdadero cambio duradero ha sido enloquecedoramente esquivo. Desarrollar un sistema efectivo y reproducible que cualquiera pueda usar para producir un cambio a voluntad está más allá de la comprensión. Lo que realmente se necesita para cambiar ha sido desconocido para el mundo, incluso con la amenaza de la muerte. Habiendo revisado recientemente un estudio sobre el cambio que involucraba a pacientes cardíacos que morirían a menos que cambiaran su dieta o ejercicio, se encontró que la tasa de éxito del cambio con la amenaza de muerte fue de solo uno de cada siete. Es decir, solo una de cada siete personas que se enfrentaron con la muerte como una consecuencia real pudieron cambiar sus hábitos y poder vivir. Los otros seis murieron por no haber podido cambiar. El cambio real ha sido prácticamente imposible, hasta ahora.
Después de haber pasado veinticinco años desarrollando el sistema para lograr un cambio a nivel central, finalmente se ha desarrollado: Gutap. El proceso exacto se detalla paso a paso a continuación de una manera fácil de entender para proporcionar claridad y definición.
Un método sistematizado para el cambio, consciente y reproducible, que funciona cada vez.
Las creencias más profundas han sido lo más difícil de cambiar en nosotros mismos y en los demás. Debido a la falta de un sistema reproducible para el cambio, muchas personas creen firmemente que las personas realmente no pueden cambiar en absoluto.
La base de este proceso de cambio es que las creencias se forman en la emoción. Es a través de sentir la emoción junto con la determinación de cómo son las cosas que se forman las creencias. Cuanto más fuerte es la emoción, más profunda, más poderosa y más duradera se vuelve la creencia central. Para cambiar una profunda creencia central, la emoción en la que se formó debe volver a sentirse tal como fue originalmente para comenzar el proceso de cambio.
Nuestros sentimientos son la puerta más poderosa para cambiar permanentemente nuestros pensamientos (nuestras creencias). Nuestros sentimientos son la puerta para poder cambiar en el nivel más profundo. Debe sentir el sentimiento tan poderoso y doloroso como lo es abrir la puerta para tener la oportunidad de acceder al cambio. Una vez que sientes el sentimiento tan plenamente como realmente es, entonces preguntas qué es lo que realmente quiere que sepas, que escuches cualquier cosa que sea la verdad. Cualquier respuesta negativa no es la verdad. Sigue sintiendo el sentimiento negativo y relajado. Escucha solo la respuesta positiva mientras sientes el sentimiento negativo. Cuando llegue, podrá reconocer la verdad al comenzar a ver que el sentimiento negativo anterior comienza a cambiar cuando conecta esa respuesta positiva que acaba de recibir al sentimiento negativo para transmitir el sentimiento de la respuesta positiva al sentimiento negativo para cambialo. El acto de sentir la emoción negativa también nos fortalece para poder ser emocionalmente lo suficientemente fuertes como para encontrar la respuesta a pesar del dolor y también lo suficientemente fuerte para mantener la conexión entre lo positivo y lo negativo para permitir que fluya el sentimiento positivo. en el sentimiento negativo.
Aquí están los tres pasos para Gutap de nuevo en pocas palabras:
1) Siente el sentimiento.
2) Encuentra la respuesta
3) Deja que la respuesta del sentimiento fluya en
Aquí están los tres pasos para volver a Gutap con un poco más de descripción:
1) Sentir el sentimiento de nuestra creencia limitante.
2) Encuentra cuál es la respuesta positiva que realmente quiere que sepamos.
3) Conecte el sentimiento de lo que quiere que sepamos y deje que el sentimiento de esa respuesta fluya hacia nuestra creencia limitante para cambiarlo.
Eso es todo lo que puedo decir.
Conecte el sentimiento antiguo y el nuevo y deje que las nuevas respuestas saludables y positivas fluyan hacia el sentimiento negativo para cambiarlo.
Verifique que el sentimiento negativo esté cambiando, y luego cambie por completo.
Luego hay más de trescientos subniveles que implican tratar con cada variación y falla concebibles. Obviamente, puede volverse extremadamente complejo y casi imposible de seguir una vez que se active. Esta es solo una de las razones por las que vale la pena obtener ayuda para hacer esto.
¿Hay alguien de quien hayas oído hablar que pueda respaldar una afirmación como esta? Lo hago explicando el proceso de forma completa y concisa, respondiendo todas sus preguntas sobre el desarrollo personal, ofreciendo ejemplos de logros a los clientes y demostrando exactamente cómo funciona esto para usted.
1) Explícalo
a. Conectarlo a otras teorías
segundo. Rellena los huecos
do. Explicar por qué otras teorías no siempre funcionan.
2) Mostrar por qué funciona
a. Construido sobre otras cosas que funcionan
3) Demuestre en un pequeño ejemplo que llamo el Ejercicio de Helado
4) Verificar que funcionó
Este sistema se creó a partir de más de veinticinco fuentes separadas y distintas. Algunas de las fuentes no se dan cuenta de que las otras existen. Están demasiado ocupados promoviendo su propia agenda. Mientras que otros se odian, luchan entre ellos, saboteando constantemente su propio desarrollo en un odio compartido en lugar de darse cuenta de cómo cada uno tiene un pedazo del pastel entero. Lo armé y llené varios vacíos después de veinticinco años de investigación y desarrollo.
Deje que los sentimientos positivos de exactamente lo que la creencia negativa está tratando de enseñarle fluyan hacia el sentimiento de la creencia falsa para cambiarlo.