Según mi experiencia, las personas más inteligentes no responden tan bien con la TCC. Solía culparme a mí mismo por no funcionar, y esto me empeoró y fue una espiral hacia la muerte en lugar de una capacidad para salir de la depresión.
Encontré que la práctica de la atención plena fue capaz de detener mi espiral de muerte. La atención plena es un componente de la DBT, que aparentemente combina algo de la DBT con algunas cosas de la práctica budista.
Ups. Estoy fingiendo que no soy yo mismo por el momento, así que puedo decir que probablemente estoy en el lado más brillante y que no funcionó para mí. Si no fingiera que no era yo mismo, no diría que estaba en el lado positivo, y probablemente alteraría los datos y estropearía la correlación.
En una muestra de conveniencia (no generalizable), encuentro que la mayoría de mis amigos inteligentes no se benefician de la TCC. Sólo las personas más tontas que conozco parecen obtener un beneficio de ello. Una teoría acerca de eso era que tal vez las personas inteligentes no podían engañarse lo suficiente para que la TCC funcionara. Parece requerir una forma de autoengaño.
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Con DBT, puedo ser un poco tonto, pero no me molesta, porque mis juicios personales son artefactos de un cerebro que piensa cosas inútiles. Con CBT, tengo que racionalizar ese pensamiento (que soy tonto), y cuanto más racionalizo, más argumentos se me presentan como tontos. No es ganar Mejor no pelear. DBT me permite no pelear. CBT me obliga a pelear, y siempre pierdo cuando me peleo.