Como nota: tengo una licenciatura en psicología solamente. Por favor toma eso en cuenta en mi respuesta. Sin embargo, participo en la terapia de TCC cuatro veces a la semana y tengo bastante conocimiento de su aplicación.
Mi respuesta sería que ciertas distorsiones son más útiles que otras. Por ejemplo, si un paciente declaró que estaba “demasiado cansado” para lidiar con sus hijos, podría responder que tal vez estén experimentando la distorsión del Pensamiento o la culpa catastróficos, suponiendo que los niños se cansarán más en lugar de ser potencialmente saludables para el paciente . El proceso probablemente se vería así:
Descripción del problema: No paso suficiente tiempo con mis hijos. Pero estoy agotado todo el tiempo, y no quiero lidiar con su BS. Discuten, y se quejan, y quieren que haga cosas que me parecen aburridas o frustrantes.
Pensamientos: ¡Déjame en paz y déjame tratar de recuperarme! Tuve un día largo y solo quiero estar en paz con mi televisor y mi cena.
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Posibles distorsiones: pensamiento catastrófico (“Jugar con ellos arruinará mi noche”). Culpar (“Mis hijos ocupan todo mi tiempo no laboral”). Razonamiento emocional (“Cualquier cosa que me lleve más tiempo es estresante y debería ser evitado. “)
Reflexión del pensamiento: Mis hijos no están tratando de ser molestos, pero tal vez pueda llegar a un acuerdo con ellos y tratar de pasar algo de tiempo, sin dedicar demasiado tiempo y colocándome en un déficit. Tal vez su “atracción” en mi tiempo sea un deseo de expresar amor, y debería intentar abrazarlo. Es posible que a veces sean aburridos, pero podría trabajar con ellos para disfrutar de nuestro tiempo juntos de una manera que sea satisfactoria para ambas partes.