Muy pocos ejercicios de entrenamiento cerebral parecen llevar a una mejora general en la capacidad cognitiva. Hace unos años se produjo un gran revuelo cuando la tarea de doble n-back pareció hacer esto. Sin embargo, el jurado aún está deliberando sobre eso. En lugar de buscar una bala mágica, un mejor enfoque es tratar de mejorar algunas otras cosas poco atractivas que parecen conducir a un mejor rendimiento cognitivo.
- Dormir mejor
- Mas ejercicio
- Una dieta saludable.
- Beber (más) café.
- Meditar
Para obtener más consejos, consulte aquí La guía aproximada para el entrenamiento cerebral (Moore & Stafford, 2010)
Por último, hay algunas buenas noticias. Si bien parece poco probable que alguna vez haya un solo juego que pueda mejorar sus habilidades en todos los ámbitos, la práctica significativa en una tarea específica determinada lo hará mejor en esa tarea. Entonces, en lugar de preocuparte por mejorar tu vaga habilidad generalizada, dedícate a hacer lo que ya estás haciendo con la intención de hacerlo mejor. Y es casi seguro que vas a mejorar. 🙂
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