A pesar de que las habilidades motoras varían ampliamente en tipo y complejidad, el proceso de aprendizaje que atraviesan las personas al adquirir diversas habilidades motoras es similar. Paul Fitts ha propuesto tres etapas (o fases) del aprendizaje: las etapas cognitiva , asociativa y autónoma .
La etapa cognitiva se caracteriza por los alumnos que intentan descubrir qué es exactamente lo que se necesita hacer . En esta etapa se requiere normalmente una actividad cognitiva considerable, en la que los movimientos se controlan de manera relativamente consciente. Debido a que los aprendices a veces usan la conversación autónoma (abierta o encubierta), esta etapa también se ha denominado “etapa verbal”. Durante esta fase, los estudiantes a menudo experimentan con diferentes estrategias para descubrir cuáles funcionan o no para acercarse a la meta del movimiento. Además, los estudiantes tienden a prestar atención a la ejecución paso a paso de la habilidad, que requiere una considerable capacidad de atención. El resultado de usar estrategias de control consciente es que el movimiento es relativamente lento, abrupto e ineficiente y que el rendimiento es bastante inconsistente.
Una vez que el alumno ha adquirido el patrón de movimiento básico, comienza la segunda fase, o asociativa, del aprendizaje. La fase asociativa se caracteriza por ajustes de movimiento más sutiles. El resultado del movimiento es más confiable, y los movimientos son más consistentes de una prueba a otra. Las cocciones ineficientes se reducen gradualmente y el movimiento se vuelve más económico. Además, al menos partes del movimiento se controlan de forma más automática, y se puede dirigir más atención a otros aspectos del rendimiento.
Después de una práctica extensa, el intérprete alcanza la fase autónoma, que se caracteriza por movimientos fluidos y aparentemente sin esfuerzo. Los movimientos no solo son precisos, con pocos o ningún error, sino que también son muy consistentes. Además, la producción de movimiento es muy eficiente y requiere relativamente poca energía muscular. La habilidad se realiza en gran parte automáticamente en esta etapa, y la ejecución del movimiento requiere poca o ninguna atención.
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Por lo tanto, una cosa que parece cambiar considerablemente a medida que ganamos más experiencia con una habilidad es la cantidad de atención que debemos dedicar a su ejecución.
Voy a describir mi propio proceso de aprendizaje aquí. Sigo pensando en los movimientos en mi cabeza todo el tiempo. Pueden ser malabares con patrones, progresiones de acordes en la guitarra, escalas en la flauta, trucos de parkour o técnicas de natación, pero sigo pensando continuamente en ellos. Sigo barajando estos movimientos (en mi cabeza) para no aburrirme pensando continuamente en un solo movimiento. Esta creo que es la fase cognitiva. Luego, antes de involucrarme en cualquier actividad, hay un rápido repaso de esos movimientos en mi cabeza y un poco de calentamiento real. Después de todo esto, realmente me sumergí en practicar mis movimientos. Esta práctica reduce el “tiempo de incubación” por un gran margen, y entro en mi fase asociativa de aprendizaje.
Para activar la fase autónoma, tiene que haber una práctica extensa. Cuando tengo una actuación, comienzo a trabajar hacia ella antes de un día o dos. Si es riguroso, por lo general entro en esa fase dentro de este período de tiempo, donde el movimiento solo ocurre de manera subconsciente.
Lo que quería enfatizar es que las habilidades motoras de su cuerpo completo deben mantenerse al mezclarse entre diferentes tipos de movimientos. Si se mantiene este equilibrio, mejora enormemente su movimiento previsto.
Fuente: Página en humankinetics.com