¿Cómo puede una persona convertir el estrés negativo en estrés positivo?

Answer 1

Primero escriba sus metas: salud, familia, carrera, finanzas.

Luego haga una evaluación de si está avanzando en la dirección de cada meta o si se está alejando. El estrés es la distancia entre lo que estás recibiendo y lo que quieres. Se sentirá estresado cuando la brecha entre obtener y desear se haga más grande. Cierralo.

Comience con la mejora de su salud. Obtendrá una respuesta rápida. Mejora tu condición aeróbica, fuerza y ​​flexibilidad y te sentirás mejor. Levántate más temprano y consigue una sesión de ejercicios de media hora. Dormirás mejor y necesitarás menos sueño. Ese es uno.

Si la vida familiar es un problema, comience por limpiar el entorno de su hogar.

Pasar el fin de semana de primavera limpiando la casa. Haga una lista de las cosas en la casa que necesita hacer, luego elimínelas de la lista a medida que las elimine. Deseche las ‘cosas’ y la ropa que nunca usa. Luego limpie afuera. Haz las reparaciones que has estado posponiendo.

Si está estresado por el trabajo, comience a pensar en lo que puede hacer para aliviar el estrés. Haga una lista de las cosas que necesita hacer. Tal vez necesites pasar un fin de semana en el trabajo limpiando las cubiertas. Es posible que no le paguen por ello, pero se sentirá mejor cuando tenga un escritorio limpio, una oficina limpia y una cuenta de correo electrónico limpia. Reorganice los muebles para que su oficina sea más amigable con las personas. Si trabaja en una fábrica o conduce un camión, pase el fin de semana limpiando su entorno de trabajo. Te sentirás mejor.

Si eso no funciona, comience a buscar otro trabajo, un trabajo que se adapte a sus fortalezas de inteligencia y su personalidad.

Entonces puedes empezar con tus finanzas. Si los pagos de la casa le están enviando en quiebra, reduzca su tamaño. Si los pagos de su automóvil le están enviando sin fondos, obtenga un automóvil más viejo. Hay muchos autos antiguos que están en tan buena forma como los autos nuevos y que valen mucho menos de $ 10,000.

Entonces vete de vacaciones. Leonardo Da Vinci dijo: De vez en cuando se van de vacaciones. Mientras estás lejos las cosas se ven más pequeñas. Cuando vuelvas a tu trabajo, tu juicio es más seguro. Paul Pearsal dijo que para obtener el beneficio de un día festivo, váyase por 21 días.

Si estás leyendo esto en el trabajo, esta noche llévate flores a casa. Si tienes niños, trae a casa una bolsa de regaliz o esos huevos con el juguete dentro.

Todos los viernes por la noche, llega a casa temprano y lleva a la familia a tomar el té.

Espero que todo salga bien. Informe de nuevo en un par de semanas.

Saludos y mejores deseos.

Answer 2

Dejando que el estrés negativo sea su punto de acción para dar un paso atrás y considerar por qué el estrés apareció tal vez … No he hablado de esto antes … Pero de repente no será positivo, en mi opinión, pero tal vez pueda ser neutralizado y más fácil de aceptar, y la aceptación es una clave para dejarlo ir y sentirse mejor. Una vez aprendí el concepto SOAL: parar, observar, aceptar, dejar ir. Es fácil de decir pero difícil de vivir. Ojalá hubiera una respuesta simple a esto

Answer 3

El estrés es ‘estresante’, porque nos concentramos demasiado en la razón del estrés: ‘Oh, no tengo suficiente dinero para pagar mis deudas’, ‘¡Oh, tengo que preparar esta presentación en una hora!’, Etc. sobre lo que no tienes – dinero, tiempo, etc.

Te concentras demasiado en lo que no tienes.

Pero, en cambio, si se concentra en su Plusses (sus fortalezas, recursos y otras cosas que tiene) y se concentra en cómo lograr sus objetivos, PUEDE convertir su estrés negativo en uno positivo.

Brevemente, ¡es tu actitud la que marca la diferencia!

Answer 4

Acabo de encontrar este artículo sobre HBR llamado “El estrés no es tu enemigo”.

Aquí está la esencia:

“Vivimos por el mito de que el estrés es el enemigo en nuestras vidas. Lo real
El enemigo es nuestro fracaso para equilibrar el estrés con el descanso intermitente. Empuja el
cuerpo demasiado duro durante demasiado tiempo (estrés crónico) y el resultado será
Ser agotamiento y desglose. Pero someter el cuerpo a estrés insuficiente,
y se debilitará y atrofiará.
Pocos de nosotros nos esforzamos lo suficiente como para darnos cuenta de nuestro potencial,
ni descansamos, dormimos y renovamos casi tan profundamente o durante el tiempo que
debería.”

Y aquí está el enlace:

http://blogs.hbr.org/schwartz/20 …