¿Qué se siente al no tener contacto humano durante un largo período de tiempo?

Hace unos años, me colocaron en una unidad de segregación administrativa, más conocida como el “Agujero” por ser sospechoso de perturbar la seguridad de la institución. Me separaron de todo contacto humano durante varios meses, en espera de la investigación. Al vivir entre la población general, sentí la desconexión con el contacto humano del mundo libre, pero nada como mi experiencia en Ad-Seg. Imagina estar segregado en una celda solitaria, vacía y fría que solo usa calcetines, calzoncillos, camiseta y sandalias de baño. Un lugar desde el que solo puede salir a ducharse e ir al patio tres veces por semana durante un par de horas en una jaula para perros de cuatro pies y medio por once pies de largo.

Además, las porciones de comida se reducen al mínimo, y los guardias juegan el maltrato psicológico y los juegos, este es su método al intentar derribarlos. Durante ese tiempo, me sentí como si estuviera en el fondo de un hoyo de mil pies de profundidad, mirando hacia arriba, y desesperadamente anhelando haber tenido un juego de alas y salir volando.

Aunque, siempre que he estado en ese tipo de situación, me alegro de haber sido educado en un entorno familiar donde las cosas pueden cambiar para peor de forma inesperada. Debido a eso, aprendí desde muy temprana edad cómo lidiar con estos problemas.

El 22 de diciembre de 1998, cuando entré en el mundo de la prisión, supe al instante que me esperaba una montaña rusa y un paseo deshumanizante. No sabía qué esperar. Todo lo que sabía era que no iba a ser nada agradable. Por mi propio bien, tenía que idear un mecanismo o plan secundario de afrontamiento, como desensibilizarme lo antes posible.

Desde el momento en que fui segregado, tuve que sentarme pacientemente, aferrarme con fuerza y ​​aprender a volverme indiferente a todo lo que me rodeaba, incluidas las malas noticias de mi hogar. Durante el tiempo que pasé aislado, tuve que crear mi propia zona de confort en ese mundo aislado. No hay duda de que cada cuerpo tiene su propia manera de lidiar con situaciones difíciles.

En mi caso, la forma más efectiva, ha sido aceptando cada obstáculo como parte de mi responsabilidad, y lidiar adecuadamente con ellos. He aprendido a través de mi experiencia que reprimir la negatividad no es saludable.

Ahora que puedo reconocer sentimientos y emociones negativas, el desafío de tratar con ellos no es tan difícil.

Todas las comunicaciones entre los internos y los canales externos son facilitadas por voluntarios aprobados, ya que los internos no tienen acceso a Internet. Este programa con Quora es parte de The Last Mile San Quentin. Twitter: @TLM

Debo decir que nunca he estado realmente aislado sin contacto humano durante más de unos pocos días, pero he tenido un contacto limitado durante períodos prolongados. Una vez, en particular, se destaca en mi mente que se acerca a ningún contacto humano. Estaba atrapado en una celda con un hombre al que despreciaba durante nueve meses en una cárcel y no hablamos el uno con el otro. En el bloqueo, no sale de su celda, excepto una vez cada 3 días para ducharse durante 10 minutos. Este tiempo se suele gastar solo. No sé si estar atrapado en una caja de 9 ‘por 12’ con alguien con quien no puedes pararte y negarte a hablar es peor que el aislamiento, pero la experiencia tuvo muchos aspectos perjudiciales.

Realmente me hice hiper vigilante. El ambiente de la prisión ya te hace muy vigilante, pero estar confinado a un espacio pequeño con alguien que te disgusta lo intensifica. Comienzas a sentir cada uno de sus movimientos y te preguntas qué está tramando. Lo mismo ocurre con sus movimientos: si rompe una rutina, se pregunta si él se da cuenta y reaccionará. Todos los movimientos son sospechosos, por lo que no se desperdicia ninguno y se sigue la misma rutina todos los días. Me imagino que el aislamiento total puede tener las mismas características que el combate. Si puedes hacer lo mismo todos los días a la misma hora, la vida tiene algún propósito. Está marchando hacia adelante y te está llevando con él. Este pensamiento también estaba en mi mente mientras buscaba un fin para llegar a este estancamiento entre mi móvil y yo.

Otra cosa que sucede de forma aislada es que pierdes la voz. Como no hablé durante nueve meses, cuando finalmente lo hice, no salió mucho sonido. Mi voz era ronca por la falta total de uso de mis cuerdas vocales. Tuve que aprender esencialmente a hablar de nuevo. En aislamiento, me imagino que al menos hablarías solo para escuchar una voz humana. Nadie puede oír, así que nadie puede pensar que estás loco. No tuve este lujo porque si hubiera dicho algo habría habido una respuesta. Esa respuesta contenía en su interior un potencial de violencia. Allí existía una amenaza real y fue un enfrentamiento de nueve meses.

Esto es lo más cerca que he llegado al aislamiento total, además de unos pocos días que he pasado totalmente aislado. En muchos sentidos, estuve aislado esos nueve meses, atrapado en un mundo de mis propios pensamientos y miedos. Los seres humanos son animales sociales y aunque estaba encerrado en una jaula con alguien que no podía soportar y desconfiaba, al menos sabía que no estaba solo en la lucha. Sabía que él tenía algunos de los mismos temores y descontentos. Hay algo que decir sobre esta experiencia compartida. Creo que un humano requiere empatía, porque cuando realmente sentimos que no podemos ser comprendidos, eso es realmente perjudicial. En verdadero aislamiento, cuando no hay experiencia compartida y estás verdaderamente solo. Eso da miedo.

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Tengo agorafobia de trastorno de estrés postraumático. Puedo pasar semanas sin ver a otra persona. Evito las noticias, ya que las historias de violencia pueden desencadenar mi PTSD. Recibo mis compras aproximadamente una vez al mes. Ordeno artículos para el hogar y artículos de cuidado personal en http://Walmart.com o Amazon. Cada 3 meses, tengo que salir a ver a mi psiquiatra. Me he vuelto mejor al ir de vez en cuando a una tienda con mi hijo menor o mi madre. Estar con alguien en quien confío ayuda a lidiar con la ansiedad, y tomo Ativan antes de salir.

Tengo un gato. Puedo ver a mi hijo menor una vez al mes más o menos. Soy un artista. Hago mucha pintura y dibujo. Hice libros para colorear para adultos para vender en Amazon. A veces, la gente encargará pinturas. También he tenido exposiciones de arte en mi comunidad. El arte ha sido muy útil en mi recuperación. A veces, trabajo como escritor independiente o haciendo SEO a través de Internet.

Rara vez veo televisión, pero mi televisor está encendido la mayor parte del tiempo para ayudar a bloquear el ruido del exterior. Incluso duermo con eso ahora. Yo leo. Normalmente estoy leyendo uno de los clásicos y un libro de no ficción. En este momento, estoy leyendo “Los Miserables” y “The Plantagenets”. Converso con otros en línea algunas veces, pero regularmente voy por días o incluso semanas sin hablar con nadie.

Tengo una bicicleta estática y una wii. Trato de hacer ejercicio todos los días ya que de lo contrario no estoy activo en absoluto. Como no tengo a nadie que vaya conmigo a una lavandería regularmente, por lo general lavo la ropa a mano en el fregadero. Tengo un secador de centrifugado para ayudar a reducir el tiempo de secado.

No es bueno, eso es seguro. Puedo recordar un tramo de unos 10 años cuando no había visto a nadie en mi familia. Entonces mi mamá vino a visitarme y fue una experiencia que nunca olvidaré. En ese momento no había reconocido realmente cuánto me había impactado el hecho de estar lejos de mi familia. Pensé que era un tipo duro y todas esas cosas, pero en el momento en que abracé a mi madre, sentí que tenía 6 años otra vez.

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Tengo comida entregada. Una mujer viene a mi apartamento cada dos semanas para limpiar y dejar las compras. Intento no estar en casa, entonces. Los paquetes se dejan en la puerta. Puedo pasar meses sin tener que lidiar con otro ser humano.

A diferencia de las personas en prisión, tengo mucho que ocupar mi mente y mi cuerpo. Hay una cinta de correr para hacer ejercicio, y tengo libros, juegos y, por supuesto, internet. Esa es la gran diferencia.

No necesitas a otras personas, solo a ti mismo. Puedes leer, jugar al ajedrez, hacer ejercicio, hacer rompecabezas mentales, un montón de cosas para ocupar tu tiempo y mantenerte alerta. Solo necesitas disfrutar de tu propia compañía.

Hay una cantidad de obras literarias que tocan esto. Pruebe ” Walden; o, La vida en el bosque ”para un ejemplo. Los presos no son el mejor ejemplo, por dos razones. 1. Ellos interactúan con las personas todos los días; los guardias. Pero es incansablemente hostil. 2. No ocupan su tiempo constructivamente. Si te comportas como un animal en una jaula, entonces comienzas a sentirte como uno.

Me he llamado un ermitaño aspirante, pero eso es un poco de distancia. Hasta ahora, lo más que he hecho en un tramo es un viaje de campamento de 5 semanas por mi cuenta.

Al principio, sentí alivio y emoción por haber desaparecido, y pasé la primera semana leyendo (luego agoté la mochila llena de libros que traje).

Después de eso, pasé casi todos los días explorando un poco y sentándome mucho. Algunos artículos son de rutina: la caminata lejos del río para cavar un hoyo, bombear agua a través de un filtro, preparar mi refugio para la lluvia y las granizadas que vinieron, etc.

Comí toda la comida seca (¡excepto las ruedas de queso!), Así que no tuve que pescar, cazar o recolectar. Y esto me dejó una tremenda cantidad de tiempo para hacer lo que aparentemente tenía que hacer: sentarme y pensar.

Esas últimas cuatro semanas son un poco chifladas. Mi estado emocional fue la mayor ambivalencia que he experimentado. Cuanto más quería irme, más quería quedarme. Cuanto más quería comer, más pensaba que la comida era una broma (estaba un poco demacrada al final … me disparé un poco por la cantidad de energía que consumía por día y terminé toda mi comida cuando me fui). Cuanto más amaba a la gente, más me alegraba de estar lejos de ellos.

Si veía a una persona en el camino que me había dejado, era como observar mi desesperación por el contacto y mi cinismo y mi creciente convicción por mi propio aislamiento y mi amor por las criaturas vivas y mi comprensión intelectual, quienquiera que fuera, probablemente no. dame media mierda de que todos sean imputados a estos fantasmas en el bosque durante los 15 segundos o así podría verlos, luego desaparecer de nuevo en la perpetua soledad (siempre he creído en el dicho “Cuando todos te dejan, es soledad. sientes. Cuando dejas a todos, es soledad “.

Probablemente en dos semanas fue cuando comenzó el pensamiento imparable. Imagina que estás sentado en tu silla plegable, mirando a través de los árboles opacos, bajando por el terraplén hasta el río que se ha convertido en el fondo estático durante las últimas 336 horas, y de repente, tu mente se va “. Metes la pierna izquierda hacia adentro, saca la pierna izquierda, metes la pierna izquierda y la agitas por completo. Haces el Pokey Hokey y te das la vuelta, ¡de eso se trata! Y eso no se detiene por tres días. Sí, al infierno con el Pokey Hokey.

En el curso del pensamiento imparable, reviví básicamente toda mi memorable vida. Partes de eso apestaban, partes no. Sentí mucha ira hacia mis padres y hermanos, y los culpé por muchas de las cosas que habían sucedido. Y, como el Pokey de Hokey, todo eso desapareció eventualmente. Era extraño que los pensamientos tremendamente personales, como caminar sobre cada centímetro de cada relación que había tenido, fueran tan poderosos emocionalmente como una mierda arbitraria de la que no podía escapar: tuve la última escena de Reservoir Dogs donde Steve Buscemi insiste en que todos actúen. El ruido profesional durante mucho tiempo, y realmente me hizo llorar un par de veces.

El cuarto fin de semana (28 días aproximadamente) un grupo de personas encontró mi lugar y acampó allí. Tenía una barba grande, probablemente olía como el infierno (aunque me había estado bañando en el río) y estaba realmente … dominado … por la existencia de otras personas. Bebí un poco, fumé un poco de hierba, pasé un rato divertido. Al día siguiente me vi obligado desde lo más profundo de mi ser a corresponder tanto como estaba en mi poder de hacerlo, por lo que estaba un poco exagerado socialmente.

Después de que se fueron, mi mente se dedicó a examinar todos los momentos que habían estado allí, y comencé a odiar su intrusión, pero como cualquier otro sentimiento, simplemente dejé que se desvaneciera si había terminado con eso. Para entonces, podría hacer eso. Mi mente podía vibrar, pero más o menos podía girar el interruptor y desviarme (literalmente, sentí que estaba fluyendo en un río en mi cabeza hacia la izquierda). Después de regresar, ese sentimiento persistió cada vez que escribía algo o elegía recuperarlo, pero desaparecía después de unas 3 semanas en la sociedad.

Sobre la única base que no cubrí estaba hablando conmigo mismo. Hice esto lo suficiente para vocalizar mis emociones y dar los pequeños giros lógicos que siempre me hacen reír de la vida. También hablé con muchos de los animales, entendiéndome bien con las ardillas (no estaban tan aterrorizados por mí) y juro que tengo dos colibríes que colisionan cantándoles de nuevo (ambos vinieron de diferentes partes del bosque y uno golpeó los otros 3 pies más o menos frente a mi cara) ..

También mis sueños cambiaron, ya que de repente no me estaba volviendo lúcido casi nunca, creo que fue porque estaba desesperado por el contacto humano y el único lugar en el que sucedió de manera confiable fue en mis sueños (pero si nombras a tus personajes como ficción, lo haré). No estoy seguro de que se ajusten más al papel). También se hicieron mucho más grandiosos, lo cual fue genial.

Cuando regresé, era como si todo se hubiera vuelto valioso otra vez y fuera perfecto a su manera. Ese sentimiento solo duró un par de semanas.

Lo último que te dejé fue un momento muy preocupante en mi mente, que probablemente sea una coincidencia pero … bueno …

Estaba acostado en mi tienda de campaña tratando de dormir (por supuesto, esto es todavía durante el período de pensamiento imparable) y en mi mente este hombre con gafas y un abrigo marrón caminaba por ahí. Por alguna razón, mi cerebro lo llamó Muerte, inmediatamente. La imagen se transformó en la Parca, que levantó su guadaña. Inicialmente, yo estaba como, no, no lo dejes tirar la guadaña, así que en mi mente lo mantuve quieto. Pero entonces se me ocurrió: lo que sea, esta es solo una imagen en tu mente, pase lo que pase, y dejo que el Segador lance la hoja. Llegó un horrible sonido en mis oídos durante la siguiente hora o así, y no pude dormir.

Grabé en mi diario las imágenes, el ruido y cómo esperaba que no hubiera ocurrido nada terrible porque todo el asunto simplemente se sentía … bueno … profundamente real. Cuando regresé a la sociedad, verifiqué las fechas en la entrada de mi diario y las noticias del día: 22 de julio de 2011, el mismo día del tiroteo en Noruega. Coincidencia o no, la próxima vez que Grim Reaper aparezca en mi mente, sostengo su guadaña, no me importa la concentración que tome.

Cuando esto comienza a ponerse realmente difícil, empiezas a darte cuenta de que a la gente no le gusta cuando alguien está triste. No en el buen sentido. No quieren estar cerca de ellos porque generalmente no se beneficia de estar cerca de un hombre deprimido / discapacitado. Es por eso que los niños en la escuela con discapacidades a menudo no tienen amigos. Después de salir del hospital (esa es otra historia), comencé a ver lo peor en las personas.

Mi grupo de amigos consistía principalmente en gente promedio de clase media con la que iría al bar, y si no puedes beber eso ya es una gran desventaja social. Para colmo, tuve que descansar mucho y tuve problemas para moverme. Cuando intenté salir no era lo que realmente quería. Me deprimí cada vez más hasta que corté a todos por aproximadamente 2 años. No tenía trabajo y a menudo pasaba un par de meses sin ver la cara de nadie.

Lo que más me golpeó fue que no me echaron de menos. A nadie a quien conocía le importaba que me hubiera ido. Recibí dos llamadas telefónicas esos dos años, y una me estaba pidiendo un favor. Cuando las personas actúan interesadas, o bien intentan engullirte para sacarte algo o simplemente son curiosas, ya que a las personas no les gusta el cambio. Parece que a lo largo de mi vida siempre he sido el tipo reemplazable entre las personas con las que me he hecho amigo.

Un rato antes de que comenzaran los dos años me enojé. Dije algunas cosas que no debería haber dicho y casi me puse violento. Si no tienes a nadie con quien compartir la vida, ¿importa? Ahora sé que la respuesta es sí, pero luego sentí que era solo una cosa que ocupaba espacio en el mundo. Intenté suicidarme pero fallé. De no haber sido así, nadie se habría dado cuenta de que había desaparecido durante mucho tiempo.

Todavía estoy luchando con esto, pero he hecho nuevos amigos y trato de no ser tan solitario. Pero no puedo olvidar que tan pronto como no beneficias a alguien, no te quieren cerca. Estar solo ha sido una de las cosas más espirituales que he hecho y recomiendo sinceramente que todos intenten estar completamente solos por un par de semanas al menos una vez. Aprendes mucho

Pasé los últimos años en un ambiente sensorial y el párrafo anterior fue muy esclarecedor. No tenía amigos y el hombre con el que vivía no me hablaba en absoluto, solo le gritaba a mis hijos. Fui a las tiendas para ver a otros humanos y a la iglesia una vez a la semana con un grupo de idiotas que me odiaban.

Terminé sin poder hablar bien tampoco, aunque era un orador, actriz y cantante profesionalmente entrenado. Dios en su gracia y misericordia me envió a un hombre que dijo que hablaría por mí si lo dejaba. No le dejé hablar por mí y ahora todavía estoy en este estado privado.

Creo que depende de cuánto tiempo es ese período. Cuanto quieres decir Una vez pasé unos cuatro días solo en una cabaña en el desierto. Se sintió muy bien. Probablemente fueron cuatro de los mejores días de mi vida.

No hice demasiado: había ampollado mis pies bastante mal en el camino porque había mucha nieve descongelada y pies mojados + larga caminata con paquete pesado no se mezclan tan bien. Comí, toqué la guitarra y la armónica, encendí un fuego y miré las estrellas.

Ni siquiera traje alcohol ni otras drogas: en ese momento estaba tratando de dejarlos (incluidos los productos farmacéuticos), especialmente ollas y cigarrillos. Descubrí que es fácil estar libre de drogas cuando también estás libre de estrés. No fue tan fácil una vez que regresé a la “civilización”.

Se experimenta como el dolor.