En primer lugar, respira hondo y date cuenta de que muchas personas (leer a los hombres como mujeres que no han sido escuchadas aún para quejarse de sus hábitos de fumar) tienen algo equívoco, por lo que no estás solo. Esto te dará la fuerza para darte cuenta de que eres víctima de una adicción que muchos no pueden resistir.
A continuación, como los fumadores en cadena lo hacen cada una o dos horas, la culpa es habitual. Tomemos, por ejemplo, después de cada dos horas te sientes tentado, pero cuando terminas la mitad, el placer se ha ido. Así que es solo esa hora que hace que tu voluntad de fumar. ¿Cómo frenarla? Distraerse !!!
Prueba esto:
Ley de reducción a nulidad:
- Si fuma 10 al día cada 2 horas mientras está despierto, omita el humo alternativo. Evite ir a los lugares donde fuma, comprar humo o ver a personas que fuman un cigarrillo.
- Apégate a esto y si la tentación es incontrolable puede comprometerse una vez, pero solo una vez.
- Lleva muchos chicles sabrosos contigo y cambia el chicle como quieras.
- Intenta encontrar las pequeñas cosas pequeñas en tu vida diaria que crees que pueden ayudarte a inhibir esta tentación. Estos pueden estar estudiando, viendo películas, hablando con alguien durante horas.
- Si es posible, comparte este problema con alguien que cuidas y que te cuida, porque tales relaciones son mayores que todas las tentaciones.
Para problemas de salud por favor consulte a un médico.
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