Día sueño y dilaciones. ¿Como me deshago de esto?

Aquí hay algunas formas que han demostrado ser altamente efectivas para superar la postergación:

1) Divide el proyecto en tareas concretas más pequeñas y prioriza

Recuerda que no todo es urgente todo el tiempo . Desglosa las tareas en los siguientes criterios:

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Tienen que responder a plazos ajustados, deben resolver crisis y tienen que apagar incendios constantemente.

Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control.

El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor. Todo lo que se haga de forma abusiva también podría entrar en esta categoría (TV, videojuegos, navegación por Internet …).

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y pro-actividad.
Puede ayudarlo a reducir el tiempo que gasta en cosas urgentes en horas extras.

2) No se conforme y acepte cada falla que se le presente

Me gustaría citar a Steve Jobs aquí: “Quédate con hambre. Sigue siendo tonto “. Lo que esto significa es que nunca te conformes con lo que te han dado. No importa si es una victoria o un fracaso. Si ganas esta vez, tienes mayor responsabilidad de mantener vivo el programa. Si fallas, aún mejor, porque eso es lo más bajo que podrías ir. Lo siguiente definitivamente será un éxito.

3) Establece lo que te hace postergar

Estos incluyen abrazar los placeres a corto plazo, como la participación en las redes sociales, dudar de sus capacidades y no poder disfrutar de la tarea en la que está involucrado.

Aquí hay un último consejo

Deja de leer los artículos y Quora responde sobre cómo superar la postergación y ¡simplemente ponte a trabajar! En este momento, levántate y lucha para convertirte en el mejor en tu oficio.

¡Te deseo lo mejor!

Querido,

La dilación no es más que el aplazamiento de la miseria.

“Si lo hago ahora mismo, me sentiré miserable”. Así que de alguna manera trato de escapar enviando la cosa al futuro.

Si se encuentra postergando muchas veces, si descubre que se ha fijado un horario y no puede cumplirlo, entonces es un claro indicador de que ha llenado su vida con tareas miserables. Entonces es una clara indicación de que el clima en la mente es el del sufrimiento y la irritación.

Uno no pospone la alegría. Uno no pospone la libertad y el amor. Sólo se pospone el sufrimiento. Y eso es la dilación.

Por favor, no piensen que la dilación es sobre la pereza. A menudo pensamos que las personas perezosas posponen las cosas. No, no se trata de la pereza. Se trata del clima de la mente sufriente. Quieres escapar de la miseria, así que la estás despidiendo. Usted está diciendo que no tiene que suceder en este momento, debe suceder en otro momento.

Así que no preguntemos, ‘¿Cómo acabar con la dilación?’ Simplemente relacionémonos con la cuestión de vivir de una manera, en la que no hay necesidad de posponer, en la que no surge el pensamiento mismo de la dilación. ¿Se puede vivir de esa manera? ¿Es ese tipo de mente posible?

La dilación es siempre sobre el futuro. ¿Derecha? La dilación significa algo aparte de este momento.
Una mente que está inmersa en el presente no va a postergar. Y una mente que está pensando continuamente en el futuro, no hará más que postergar.

Esta pregunta es una muy buena oportunidad para averiguar si ese tipo de vida es posible. Y si no es posible, entonces estás diciendo: ‘La vida debe ser el infierno. La vida debe seguir siendo el infierno. Y me he reconciliado con el hecho de que no hay otra opción disponible. Me he rendido. Estoy muerto.’

Es algo así como: “Me han encerrado en una cárcel y no veo ninguna posibilidad de salir”. Espero que la mayoría de nosotros no estemos tan muertos como alguien que se ha rendido ante tal derrota. Eso es lo que se entiende por conciencia.

La conciencia no es un truco mágico. La conciencia es solo mirar tus acciones diarias y ver, ‘esta es mi vida’. La vida no es una cantidad imaginaria en alguna parte. Lo que haces desde la mañana hasta la tarde, es la vida. Y si tu vida está llena de retrasos, retrasos, chismes, preocupaciones, tensiones, entonces eso es lo que estás viviendo. Nada bueno puede salir de este tipo de clima.

La miseria engendra miseria. Las decisiones miserables conducirán a decisiones más miserables. Como es la semilla, así es el fruto. Tendrás que mirar la semilla. Eso es extremadamente importante. Averigüe qué es lo que no intentará posponer y dar más de eso a usted mismo. ¿Entiendes esto? Averigüe qué es lo que no quiere postergar y dándose más de eso a usted mismo. Permítete tener más de eso.

Y cada vez que la mente quiere diferir algo, quiere enviarlo al futuro, luego pregúntele a la mente: ‘¿Qué es lo que no le gusta? ¿Qué es exactamente lo que no te gusta? Haga una pausa y pregunte, ‘¿Qué es lo que no te gusta? ¿Por qué estás enviando esto al futuro? Es un mal trato el que me estás dando.
La dilación es como decir: ‘No te lastimes hoy, lastímate mañana’. Pero en última instancia, estás admitiendo que el dolor es inevitable. Hoy o mañana sucederá. En lugar de este tipo de rendición abatida, pregunte: ‘¿Es realmente inevitable? ¿Por qué no me gusta algo? ¿Por qué no me gusta nada? ¿Por qué es así que siempre me aburro?

Verá, me dirijo a todo tipo de público y ha pasado mucho tiempo, ha pasado más de una década. El estudiante dice: ‘¿Por qué pospongo? ¿Por qué pospongo? El profesional dice: ‘¿Por qué pospongo?’ El gerente senior dice: ‘¿Puede haber una manera de vivir en el momento?’ El alumno se aburre en el aula pensando que cuando se convierta en un profesional, la vida tendrá un estilo diferente.

Pero si miras a la gente que está parada en un cruce, a la gente que viaja al trabajo, si les miras la cara, difícilmente encontrarás una cara alegre. Parece que a todos se les está obligando a ir a la casa de tortura. Y se pararán en el mismo cruce alrededor de las 7 pm cuando regresen del trabajo. Mira sus caras otra vez. Todavía están aburridos, todavía están deprimidos. El aburrimiento, el cansancio, se ha convertido en una forma de vida con ellos.
Usted está hablando de la dilación, probablemente con respecto a alguna actividad. Pero pregúntese: ‘¿Hay algo que prefiera no postergar?’ Dada la oportunidad, no haríamos nada. Simplemente envía todo al futuro. Nada importa. No hay nada en la vida que sea importante porque en realidad nunca hemos encontrado nada que sea importante. Es verdad. Eso es cierto.

Averigua aquello a lo que puedes bailar. Descubre lo que puedes hacer incluso sin que te paguen. No estoy diciendo que no te paguen. Pero descubre lo que puedes hacer incluso sin que te paguen. Descubre un modo de vida amoroso. Uno nunca pospone el amor.

De lo contrario, estás pidiendo una existencia muy miserable, muy triste. No hagas eso

¿Bien?

AJ

1) Levántate y muévete.

Debe cambiar su forma de pensar para poder volver a trabajar lo antes posible. Los desafíos solo serán difíciles cuando no intentes resolverlos. Y en este caso, todo lo que necesita es un cambio de mentalidad. Así que levántate, sigue moviéndote! Realice trote, correr, estiramientos o cualquier ejercicio que le ayude a cambiar su punto de vista y luego comenzar a trabajar.

2) Establecer un recordatorio

Establezca recordatorios diarios si es posible, ya que esto lo ayudará a mantenerse en el camino correcto y le recordará el objetivo que estableció para cumplir una tarea. Puede configurar recordatorios diarios, semanales o mensuales.

Además, según lo que desee lograr, puede configurar recordatorios por hora para ayudarlo a administrar el tiempo de manera adecuada. Como escritor, configurar un recordatorio por hora puede ayudarlo a lograr mucho antes de que acabe el día.

3) ¡Simplemente comienza algo!

Muchos de los que están postergando están buscando “ese” momento perfecto para hacer algo. Pero NO hay tal cosa como un momento perfecto para comenzar esa tarea. ¡Apenas comience de dondequiera!

4) Establecer metas realistas.

No te fijes metas locas que no puedas alcanzar. Establezca metas que sabe que puede lograr dentro de un cierto marco de tiempo. Las metas poco realistas solo alimentan la dilación.

5) Que tengas buen descanso.

Te convertirás en un procrastinador si no descansas muy bien. Necesita descansar su cuerpo adecuadamente durante la noche, para que pueda tener toda la energía para trabajar al día siguiente. Además, no fuerce el cuello ni duerma en una mala posición. Esto solo reducirá su rendimiento y le dará espacio para las excusas.

6) Encuentra inspiración

Necesitas encontrar cosas que te inspiren. Enfócate en ellos mientras abordas la tarea dada. Cuando siempre te recuerdas la razón por la que trabajas, tendrás mejores razones para mantenerte inspirado.

7) Salir de las redes sociales.

Hay tiempo para todo. Hay tiempo para chatear con amigos y siempre puede responder mensajes en su tiempo libre. Tienes que abandonar las redes sociales y concentrarte en la tarea en cuestión. Apague Facebook, Twitter, Instagram, todo.

8) Tomar descansos

No tienes que seguir trabajando hasta que estés completamente agotado mental y físicamente. Observe los descansos entre las tareas para volver a energizar.

9) Recompensa el éxito

Recompénsate por las tareas completadas con éxito. Esto lo motivará a esforzarse siempre por lograr sus resultados específicos.

10) Ir fácil en ti mismo

Cuando no logres ciertas tareas, levántate y sigue adelante. No seas duro contigo mismo. Aprender a perdonarte a ti mismo puede ayudar a mejorar los resultados futuros también.

11) Saber que nunca será perfecto.

No hay tal cosa como la perfección. ¡Canta esto para recordarte, si es necesario! Haz lo mejor que puedas hacer, luego sigue adelante. Recuérdate que estás mejorando todo el tiempo.

12) ¡Conócete a ti mismo!

Te conoces mejor que nadie, así que no intentes impresionar a nadie. Si está estableciendo metas, asegúrese de que sean lo que puede lograr. Tratar de ir más allá de tu límite es contraintuitivo.

Creé una serie “10x Yourself in 10 Days”, puedes ver los episodios gratis, aquí está el enlace al episodio 1,

Aquí está la respuesta: 30 trucos para mejorar la productividad de Anurag Yadav en Aapka Dost Anurag