Formar hábitos es muy útil para la superación personal, pero también encuentro que demasiados hábitos estructurados llevan a un estilo de vida muy regulado, sin sorpresas. ¿Cómo se puede equilibrar la formación de hábitos con la casualidad?

Answer 1

(NOTA: hay muchas suposiciones en mi respuesta ya que no conozco el contexto completo de lo que está pasando en tu vida).

En primer lugar, creo que es increíble que hayas incorporado estas cosas a tu vida.

Al mismo tiempo, no estoy seguro de estar de acuerdo con la idea de que crear estos hábitos crea una rigidez.

Claro, hay algo de estructura, pero parte de la definición de un hábito es que sus acciones y comportamientos inconscientes.

¿Diría que hay una rigidez en sus hábitos de conducción? Nunca pienso realmente en las pequeñas acciones que hago a diario cuando se trata de conducir. Simplemente suceden.

Tengo dos pensamientos sobre por qué te sientes así acerca de tus hábitos:

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1. Estos comportamientos no son realmente hábitos para usted todavía y no están en piloto automático
2. Usted creó estos hábitos, pero no tenía una razón clara por la cual

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Me gusta pensar que los hábitos que he creado para mí han ayudado a mejorar mi vida y me han ayudado a tomar medidas para acercarme más y más a la realización de mi visión personal.

Quizás todavía no tengas claro tu visión personal.

Tampoco estoy de acuerdo en que no hay sorpresa en la vida porque ahora tienes estos hábitos. Los hábitos solo representan aproximadamente el 50% de tu día. Eso significa que el otro 50% es una opción activa de su parte. Así que hay mucho espacio para sorpresas y espontaneidad.

Creo que deberías evaluar tu visión personal, descubrir qué es lo que quieres de la vida y mirar en la lista de hábitos que mencionaste para ver cuál de esos te ayuda a hacer realidad esa visión.

Espero que esto tenga sentido.

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Answer 2

Compartiré con ustedes una historia rápida sobre cómo el Buda descubrió ‘El camino del medio’.

Se había agotado mental y físicamente al tratar de alcanzar el ‘Nirvana’, no comer ni dormir durante semanas. Estaba al borde de la muerte.

Un día, mientras se sentaba bajo el árbol Boddhisatva en la orilla de un río, escuchó el tiroteo de una cuerda Sitar . Abrió los ojos y vio un bote con un profesor y un estudiante que pasaban.

Escuchó a la maestra instruir al alumno sobre cómo afinar correctamente el instrumento: ‘Si lo sueltas demasiado, las cuerdas no tienen suficiente tensión y no reproducirán el sonido deseado. Si lo enrolla demasiado, habrá demasiada tensión y las cuerdas se romperán. Tienes que encontrar el equilibrio entre estar demasiado suelto y demasiado apretado para jugar el Sitar .

Al escuchar esto, el Buda se dio cuenta de que había estado enrollando su instrumento demasiado apretado y estaba a punto de romperse. Necesitaba encontrar el equilibrio entre aceptar dónde estaba y esforzarse por llegar a donde quería estar. Adoptó la idea de ‘El camino del medio’ en su propia vida y sus enseñanzas.

Espero que esto te ayude y puedas encontrar el equilibrio que buscas.

Answer 3

Es cíclico …

Los hábitos y la rutina son parte del proceso de aprender y dominar cosas nuevas, lo cual es maravilloso. La rutina es segura, predecible y nos da un sentido de orden. Nuestros hábitos y rutinas trabajan arduamente para llevarnos al status quo, o al estándar que nos esforzamos por lograr, al hacer que ese comportamiento se convierta en un hábito.

Dale la vuelta a la moneda y, por su propia naturaleza, esos mismos hábitos pueden servir como una muleta, impidiéndonos probar cosas nuevas. Y, estar abierto a cosas nuevas es lo que nos mantiene jóvenes de corazón, creciendo, cambiando.

Entonces, probar cosas nuevas en última instancia nos devuelve a los hábitos. Con cada nuevo interés o cada nueva habilidad deseada, llega la oportunidad de dominar. El dominio se logra a través de los hábitos y la rutina.

Emmerson lo dijo mejor: “Siembra un pensamiento y cosecharás una acción; siembra un acto y cosecharás un hábito; sembrarás un hábito y cosecharás un personaje; sembrarás un personaje y cosecharás un destino”.

Answer 4

Tuve la misma sensación después de adoptar sorprendentes rutinas matutinas y vespertinas. Algunos días, siguiendo los movimientos me sentí como si estuviera en una rueda de hámster. No me gustaba que siguiera haciendo las mismas cosas una y otra vez con poca emoción no planificada.

Pero erosionar esos hábitos tampoco me daba “emoción”. Solo estaba desorganizando mi tiempo, pensamientos y acciones lo suficiente para que la vida pareciera más fortuita. La variación en el día vino con el estrés y el arrepentimiento. Fue frustrante pasar cada día sintiendo que no había avanzado en una sola dirección. Solo estaba agitándome.

Leí los hábitos y dejé de concentrarme en la sensación diaria de logro (que se desvanece rápidamente). Me di cuenta de que la rutina no mata la posibilidad de experiencias nuevas y emocionantes. Es el ingrediente crucial para experimentar la vida de manera diferente a la de ayer. Incluso en circunstancias normales, puedo experimentarlos como una persona diferente.

Answer 5

No soy un experto en Cog-Sci, pero creo que variar aleatoriamente una elección determinada de hábitos fijos debería ayudar a mezclarlo. Te daré mis experiencias en cualquier caso.
Por ejemplo, si se acuesta a la cama todas las noches, puede mezclarlo los viernes (inserte su día aquí) y dormir aproximadamente media hora o una hora más tarde. Si vas al gimnasio a correr todos los días, podrías mezclarlo con P90X o simplemente ir caminando a una tienda de comestibles.

Encuentro restricciones relajantes y la introducción de variaciones todavía me permite seguir el hábito, pero me ayuda a sentirme más como si estuviera a cargo de mi hábito (en lugar de al revés). Cuando esto sucede, mis hábitos tienden a volverse “pegajosos” en lugar de que yo tenga que esforzarme conscientemente. Puede que no sea óptimo, pero me ayuda a salir adelante durante los tiempos bajos.

Answer 6

Me gustan mucho los hábitos que te has establecido.

Estás dando a tu día una base sólida sobre la que puedes construir.

Estaba lidiando con el problema que me describiste. Sin embargo, tenía muchos más hábitos diarios que eso y sentí exactamente cómo te sientes.

Mi solución fue juntarlos lo más que pueda para poder disfrutar de la casualidad (me enseñaste una palabra nueva, gracias) y lo que trae consigo.

En tu caso, los hábitos ya parecen bastante agrupados. Lo único que puedo recomendar en tu rutina, es dedicar un tiempo extra después de que hayas terminado todo, donde lo hagas, como quieras. Tal vez 20 minutos adicionales antes de irse al trabajo, donde pueda navegar por la red, leer un libro, mirar por la ventana o lo que sea que se ajuste a su estado de ánimo e intereses. Solo haz en esos 20 minutos lo que sientes haciendo cuando llegue el momento.

Si eso no ayuda, me pregunto si está esperando lograr lo imposible. Tal vez estás sufriendo por un hombrecito en tu cabeza que siempre quiere más / lo que no tiene actualmente.

Si es así, podrías intentar trabajar en eso.