¿Cómo puedo ser más amigable?

Answer 1

Si su médico le dio un recibo limpio de salud y no tiene depresión, la lista de consejos y trucos se encuentra a continuación.
Si ya está tomando algún medicamento para la ansiedad o tiene una enfermedad diagnosticada y administrada que es responsable de su miedo a las interacciones sociales, debe volver a pensar el tratamiento ya que no está funcionando.

Si usted es un HSP (persona altamente sensible), debe seguir las estrategias recomendadas y determinar cuál es la mejor para usted.

Si eres una persona naturalmente tímida / intravertida, la única recomendación es que crezcas una piel más gruesa. Sorprendentemente, aprenderás que el mundo no está “tratando de atraparte”, así que también puedes hablar con algunos de los habitantes. .

Para empezar, practique DIARIAMENTE un poco de conversación con extraños: si tiene que esforzarse para hacerlo, entonces sea.
solo hable sobre el clima, los eventos mundiales recientes (sin divisiones), el tiempo de viaje de la gente, haga algunos comentarios divertidos sobre las cosas que suceden a su alrededor, solo hable …
Puede que no sea natural y experimentará cierta incomodidad y eventualmente aprenderá a lidiar con las peculiaridades de la gente.
Por supuesto, habrá algunos fallos, y esto te enseñará cómo cerrar las conversaciones que simplemente no están destinadas a ser …

en resumen, será lo mismo que la terapia de choque exponiéndote a lo que crees que temes exactamente.
Sí, “lo que crees que tienes miedo” … todo está en tu cabeza …