¿Qué rutinas de dieta y ejercicio utilizas para mantenerte mentalmente activo?

Answer 1

No hay nada dietético sobre esto, pero lo hago de forma regular.

En la India, todos los vehículos tienen un código de 4 dígitos que debe mostrarse en la placa del número. Esto hace que para una gran actividad mental en el camino. Tomo esos 4 números y trato de formar una ecuación que involucre esos números y operaciones matemáticas. Voy a escribir 4 dígitos desde mi teclado numérico y encontraré una solución lo más pronto posible como una demostración. Por supuesto, no se puede verificar, pero lo hago todo el tiempo y las personas que pueden pueden probarlo. Tengo una tasa de éxito bastante decente.

7262
7-6 = 2/2

6843
8 * 3 = 6 * 4

5849
9 + 4 = 8 + 5

Por suerte, estos son ejemplos fáciles, pero ha habido situaciones en las que he tenido que usar factoriales. Esos son inmensamente satisfactorios de resolver.

En caso de que obtenga un número como el último, con todos los dígitos distintos y con a + b = c + d, también determino la suma de todos los números que pueden formarse utilizando esos dígitos sin repetición.

9 + 4 = 5 + 8 = 13
Por lo tanto, cada número que haga tendrá un número correspondiente con 9 en lugar de 4 y 8 en lugar de 5. Cada uno de esos pares dará como resultado la suma 14443. Tendré 12 pares, ya que habrá un total de 24 números. Así que la suma será

14443 * 12 = 173316

Es una muy buena manera de mantener tu ingenio sobre ti.

Answer 2

Descubrí que hacer ejercicio 4-5 veces a la semana (una combinación de cardio y pesas) me mantiene más agudo que si no hiciera ningún ejercicio. Especialmente si se hace en la mañana, estoy más agudo durante las siguientes 5 a 6 horas. La clave de la nitidez es el cardio. Las pesas no hacen que se sienta afilado pero mejora mi estado de ánimo general 🙂

En cuanto a comer yo
1) Coma un desayuno rico en fibra y proteínas para obtener energía (no muchos carbohidratos netos)
2) Comer poca azúcar (los carbohidratos refinados me dan niebla)
3) No comas mucha grasa saturada (las hamburguesas, por ejemplo, me hacen atontado)

Así que eso es dieta y ejercicio.
Más allá de “ejercitar” su cerebro haciendo crucigramas, el sudoku es un buen ejercicio general. Pero si tiene una tarea particular en mente que requiere ser mentalmente agudo, entonces la práctica de los conceptos básicos de esa tarea tiene sentido.