No soy terapeuta, pero ciertamente no la necesitaba cuando tenía baja autoestima y confianza en mí mismo. Lo construí desde cero. Entonces, la mejor pregunta sería: ¿Existe una alternativa para aumentar la autoestima además del uso de la terapia?
Mi respuesta a eso sería sí. Aquí hay un par de cosas que debes tener en cuenta.
- Estar cerca de personas negativas no ayuda. Tan obvio como suena.
- Estar rodeado de personas que te deprimen más de lo que te elevan es un suicidio para tu autoestima.
- Creer las observaciones negativas que otros han hecho de ti también es suicida para tu confianza.
- Y finalmente, la comparación. No desperdicies tu energía comparándote con algo que no eres. Eres tú, y eso está bien.
Para darle la vuelta, tendrás que:
A. Busque el tipo correcto de personas / amigos que lo apoyen. Ya sea en línea o fuera de línea.
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B. Acepta tus defectos e imperfecciones. Nadie es perfecto como lo harían creer los medios de comunicación tradicionales. Acepte sus defectos sin importar lo mal que piense que son y no tendrá nada de qué preocuparse.
C. Concéntrese en sus fortalezas y en las cosas que puede hacer. Cosas que puedes hacer fácilmente, que te emocionan. Cosas que te atraen naturalmente. Practique sin descanso en estas áreas y reconozca todos y cada uno de los logros en el camino.
D. Sea consistente. La confianza y la autoestima se construyen horas extras, no de la noche a la mañana. Hay una gran diferencia. No renuncies porque no ves resultados inmediatos. Sé consistente y practica a menudo. Entonces comenzarás a darte cuenta de que eres capaz de más de lo que te atribuyes.
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Cómo construir la confianza del núcleo