¿Cuáles son algunos buenos sitios web de auto-mejora o aplicaciones móviles? Psicología y Vida

Hay un viejo adagio que dice “si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre tienes”.

Por supuesto, implementar cambios reales en nuestras vidas no siempre es fácil. Somos una cultura de hábitos que equipara lo familiar con los conceptos cálidos y difusos de seguridad y protección, incluso si lo “familiar” no es necesariamente bueno para nosotros. Como resultado, nos resistimos al cambio mientras podamos, al mismo tiempo que hablamos de él, lo deseamos y prometemos hacerlo mañana. (Ver también: 25 cambios saludables que puedes hacer hoy)

Video: eleva tus pensamientos, eleva tu vida!

Y como con muchas otras cosas en la vida en estos días, hay una aplicación para eso. Varios de hecho, y he enumerado algunos de mis favoritos aquí. Úsalos para introducir algunos pequeños cambios en tu día y deja que el impulso te lleve a cosas más grandes y mejores.

Bien, ¿cuántos de ustedes tuvieron “entrenamiento” o “ponerse en forma” en su lista de resoluciones este año? Y ahora, ¿cuántos años lleva esa resolución en tu lista? El problema con el ejercicio es que es adictivo … pero tienes que hacerlo antes de que comience la adicción, y superar esa joroba de inicio no siempre es fácil.

No siempre es fácil llegar al estudio de yoga de forma regular o, como en mi caso, incluso encontrar un estudio de yoga que esté cerca. YOGAmazing es la solución a ese problema, y no necesitarás un reproductor o un estudio para que esto suceda. La aplicación incluye 50 sesiones de yoga diseñadas para aumentar tu flexibilidad y traer un poco de equilibrio cuerpo-mente-espíritu. Cada sesión tiene una duración de 25 minutos, y puede seleccionar las que más le gusten para recordarlas fácilmente. Disponible para iPhone, iPad y Android.

¿No puedes escapar para una sesión completa de yoga? Luego usa esta aplicación para hacer algunas posturas beneficiosas en la oficina. La aplicación incluye 75 sesiones, organizadas tanto por hora del día como por situación, por lo que encontrará estiramientos que puede hacer mientras habla por teléfono, así como ejercicios más estimulantes diseñados para su caminata al almuerzo. Disponible para iPhone y iPad.

Si quieres empezar poco a poco, esta es la aplicación para ti. Lift le permite elegir hábitos sencillos que le gustaría implementar, desde pasar el hilo dental hasta acostarse antes de la medianoche y luego puede “registrarse” cada vez que realice esa tarea.

Por cierto, regularmente twitteo sobre mi aventura con el cambio y me encanta animar a otros a hacer lo mismo, así que síganme en Twitter si desea expandir su red de apoyo, y evolucionaremos juntos.

¡Me encanta Lift! Lo aprendí de un tweet de David Allen (GTD) alrededor del comienzo del año. La pantalla de inicio de mi iPhone muestra 6 hábitos, así que me limito a esos. Y cada hábito que he comenzado a rastrear se ha convertido en una parte consistente de mi rutina. Ha sido un gran motivador para mí para imponer la responsabilidad personal.

Otro que me gusta se llama Habit Streak. Enumera los malos hábitos que quiere dejar de fumar o los buenos hábitos que quiere comenzar y realiza un seguimiento todos los días hasta que haya dominado o eliminado el hábito.

Bonita publicación, desde mi punto de vista, las mejores aplicaciones disponibles para iPhone para mejorarte: 1. Elevar – para encantar el cerebro en muy hermosa app2. Lumosity: mejora del cerebro también, pero poco mayor que diría que elevar, y muy presionado para comprar la licencia “pro” 3. Duolingo – para aprender nuevos idiomas, muy divertido e interactivo4. Finmath: para mejorar las matemáticas y las finanzas mentales, pero muy difícil si no es gerente de finanzas o banquero de primera categoría5. Coursera – permite estudiar en línea incluso en el metro con cambio de dinero.