¿De qué habilidades puedo desarrollarme en muy poco tiempo y beneficiarme por el resto de mi vida?

Answer 1

Hable con extraños: personas que hacen cola, empleados en las tiendas, personas que conocen de forma casual. Puedes decir casi cualquier cosa a un extraño, pero aprender a hablar con la gente es un arte que siempre te ayudará, ya sea en el trabajo o socialmente. Si puedes hablar con un extraño, puedes hablar con cualquier persona, te da una mayor facilidad con la gente.

Aprende a lavar la ropa de la manera correcta. ¿Necesito decir más sobre por qué?

Aprende a escuchar. La mayoría de nosotros estamos tan concentrados en decir lo que necesitamos decir, es como si estuviéramos listos para saltar cuando alguien más está hablando, y no los estamos escuchando.

Trate de hacer rompecabezas de palabras, ayuda a mantener la mente más aguda.

Cinco minutos. Sólo cinco minutos. De movimiento: caminar, estirarse, subir escaleras, inclinarse. Si está sentado muchas horas en un escritorio, asegúrese de levantarse del escritorio y simplemente moverse.

Ensueño. Permita que la mente se aleje de la tarea y deje que salga para una caminata.

Y encuentra una cita favorita, algo que te haga sentir bien o que sea inspirador. Una de mis citas favoritas: “A veces la mente, por razones que no necesariamente entendemos, simplemente decide ir a la tienda por un litro de leche”. Diane Frolov y Andrew Schneider

Answer 2

Gracias por la A2A.

La meditación trascendental sería fabulosa:
Transcendhttp: //www.tm.org/? Leadsource = CRM984 & gclid = CjwKEAjwwdOhBRCG0fPrlfO1gGUSJAC1FmHXs7j0ix9PRBdXvhX1xWqdqezv5vZE31zTMS4vinjhozC5Bpw

Aquí está la evidencia científica de cuán asombrosamente beneficiosa es esta técnica:
Página en truthabouttm.org

Aquí hay una ciudad entera que hace meditación trascendental:
Ciudad Védica Maharishi

Aquí hay una declaración sobre la MT de la Clínica Mayo:
“La meditación trascendental es una técnica simple y natural … Esta forma de meditación le permite a su cuerpo establecerse en un estado de descanso profundo y relajación y su mente para lograr un estado de paz interior, sin necesidad de usar la concentración o el esfuerzo”.

Desde la Clínica Cleveland:
“La Meditación Trascendental no se enfoca en respirar o cantar, como otras formas de meditación. En cambio, fomenta un estado mental relajado más allá del pensamiento … Un estudio de 2009 encontró que la Meditación Trascendental ayudó a aliviar el estrés en los estudiantes universitarios, mientras que otro encontró que ayudó a reducir la presión arterial, la ansiedad, la depresión y la ira “.

Aquí hay una lista de personas en el centro de atención que han tomado la Meditación Trascendental:
Lista de personas que han aprendido Meditación Trascendental.

De “Por qué los CEOs, los actores y las estrellas del pop aman la meditación trascendental:

“Los Beatles reconocieron a la Meditación Transcendental por ayudarlos a escribir su mejor música. Oprah confía en su práctica diaria. Lo mismo ocurre con el fundador del fondo de cobertura multimillonario Ray Dalio, el comediante británico Russell Brand y el magnate de la música Russell Simmons. De hecho, la lista de celebridades y Los CEOs de Fortune 500 que dicen que la Meditación Trascendental les ha ayudado en su vida personal y profesional es tanto que es posible que necesitemos comenzar una nueva lista ”

Lo sigue y sigue. Hay centros de Meditación Trascendental en cada ciudad. Todo lo que necesitas hacer es a Google: Meditación trascendental en (tu ciudad). Ellos te ayudarán a empezar.

El proceso consiste en ir a 3 conferencias. Al final de la tercera conferencia, se te da un mantra personal . Es la técnica de meditación más fácil del mundo, pero muy poderosa.

Después de eso, meditas 15-20 minutos dos veces al día. Eso es. Es un poco costoso, pero vale la pena. Me inicié en 1970. De todo corazón puedo responder por esta técnica.

Pagar por una serie de clases puede ahorrar mucho más que la tarifa por esta técnica y quitarle mucho más tiempo a su vida.

Esta es una sugerencia.

Answer 3

Simon Higgins tiene toda la razón. Investigaciones neurológicas recientes indican que en realidad es imposible “eliminar” un mal hábito. La única forma en que nuestros cerebros son capaces de volver a conectar las respuestas pobremente adaptadas es mediante la creación de nuevos hábitos que “sobrescriban” el hábito original.

10 minutos es un tiempo muy corto para desarrollar una nueva habilidad, pero se podría hacer un caso sólido para desarrollar una disciplina de atención plena. Este es realmente el principio básico de la meditación, donde al escuchar nuestros propios cuerpos, mentes y emociones, podemos mejorar nuestra estabilidad mental y emocional, nuestras relaciones con los demás y regular las influencias perturbadoras, como el estrés.

Si tiene más de diez minutos, la mejor sugerencia posible es mejorar su capacidad para comunicarse. Casi todo lo que intentamos lograr en la vida puede ser facilitado por excelentes habilidades de comunicación. No solo se volverá más agradable, sino que también podrá obtener más fácilmente la asistencia de otros, incluso de aquellos que inicialmente no estén interesados ​​en sus objetivos. Además, al convertirte en un mejor comunicador, también comprenderás la motivación de otros seres humanos de tal manera que puedas planificar y ejecutar tus objetivos de manera más efectiva al generar consenso en lugar de animosidad.

Answer 4

Aprende a hacer un seguimiento. Lleve un registro de sus finanzas, sus actividades, su trabajo. Luego aprende a reducir y deshacerte del exceso. Se sorprenderá con la sensación de ligereza y libertad que experimentará cuando elimine actividades y “cosas” innecesarias (y personas tóxicas) de su vida. Luego puedes avanzar hacia este nuevo espacio abierto y recrear tu historia.

Answer 5

Cualquier cosa relacionada con el manejo de una comunicación difícil, entrenamiento, mediación y organización / enfoque. Estas habilidades de las personas beneficiarán a su vida personal (crianza, cónyuge) y laboral (administrar a otros, tener conflictos con otros). La mayoría de los conceptos básicos (eso es todo lo que necesita) se pueden aprender en un entrenamiento de fin de semana. La clave está en practicar estas habilidades en la vida real 🙂

Una que no veo es sobre encontrar lo que te hace feliz. Aquí hay un buen video sobre esto. Básicamente, comienza a notar lo que te hace feliz. No lleva mucho tiempo rastrearlo y con el tiempo te beneficiarás mucho 🙂 También tengo algunos programas sobre la muerte y la muerte. Mira estos espectáculos y pensarás en la muerte y vivirás más.

Estoy de acuerdo con Joanne sobre la gestión del dinero, la meditación.

También estoy de acuerdo con Kathleen sobre habilidades prácticas: limpieza, cocina, pago de facturas.

Answer 6

Date cuenta que recuerdas tus opiniones.

– Opiniones derivadas de la información.
– opinión recordada.
– Cambios en la información.
– Opiniones no actualizadas.

Sus opiniones se derivaron de vastos almacenes de información, y luego recordó la opinión para un fácil acceso más adelante.

(Recordar opiniones es más fácil que compilarlas nuevamente).

Es probable que sus opiniones no puedan derivarse de sus actuales almacenes de información.

Ten en cuenta que todos recordamos nuestras opiniones de esta manera.

–

El ego es, sin duda, nuestra definición de nosotros mismos y las relaciones por estas opiniones recordadas.

–

Cada vez que algo te ofenda, márcalo como un error en tu programación mental.

– – –
Cosas divertidas:
Comer una comida que recuerdes que no te gustó no requiere que te des cuenta de que, de hecho, ¡te gusta!

Había cocinado una comida deliciosa y sentí que algo faltaba. Cerré los ojos y dejé mis utencils un momento, y comencé a construir un perfil compuesto del hipotético elemento faltante. Después de un análisis espectral bastante profundo, me di cuenta de que todas las cosas que ansiaba en ese momento – la ralladura, la viscosidad, la sal, la acidez con un toque de amargo – fueron descontadas mentalmente porque recordé “no me gusta mostaza.” como una opinion Cuando volví de la tienda, comprando mostaza Dijon, todo estaba brillante y delicioso.

Answer 7

Hay muchas sugerencias geniales entre las otras respuestas. Quiero añadir algo un poco diferente. Hacer amigos con atención plena.

Aprenda el valor de notar y dirigir su propia atención, especialmente hacia aquello que le brinda una experiencia positiva necesaria. Hacer algunas pequeñas habilidades de conciencia en hábitos. Trabaja estos en las brechas entre las otras cosas que estás haciendo.

Por ejemplo, cuando saca la basura … es un buen momento para estirarse, respirar profundamente y disfrutar del aire nocturno.

Mientras vas por la vida, no seas un autómata. Como dicen, detente y huele las rosas.

Answer 8

Aprende a planificar.

Todos los días, antes de irse a la cama, intente planificar sus tareas del día siguiente con fecha límite. Luego trata de tener metas semanales, mensuales, trimestrales y anuales. Planifica tus tareas con respecto a esos objetivos. Tenga fechas límite y tiempo de reserva para sus tareas. Mantenga recordatorios en su teléfono inteligente. Luego trata de apegarte a tu plan. Después de un tiempo, su plan lo impulsa y verá la magia de completar las tareas a tiempo.

Gracias por A2A.

Answer 9

Siempre se amable Sonríe cuando hablas con alguien. Mantenga las puertas abiertas para las personas que vienen justo después de usted. Diga “Gracias” cada vez, a cada uno.

Agregar solo un poco de amabilidad hará que su día y el día de todos sea un poco más feliz. Es un lubricante en todas las interacciones y el mundo entero girará un poco más suavemente.

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Y muchas otras ideas allí:

• ¿Qué puedo aprender / saber ahora mismo en 10 minutos que será útil para el resto de mi vida?
• ¿Qué es una habilidad / sugerencia genial / útil que solo toma cinco minutos aprender?

Answer 10

Hábitos. Aprenda a seguir hábitos como irse a la cama / levantarse a ciertas horas, escribir sus 3 mejores cosas que hará al día siguiente, pero escríbalos la noche anterior para poder dormir sobre cómo hará esto y cualquier otra cosa que pueda hacer. desee lograrlo: hágalo a través del desarrollo de hábitos que se asegure de hacer todos los días y, si deja de hacerlo, retómelo nuevamente tan pronto como se dé cuenta.
Y anote estos logros o márquelos como lo hace todos los días.
No hagas demasiado a la vez. Obtenga un hábito establecido en 3-4 semanas, luego agregue otro. Eso es 12-15 nuevos hábitos dentro de un año. ¿Qué tan cambiante podría ser eso, comparado con lo que has hecho antes?
Esto da resultados muy rápidos. Bien vale la pena adoptar.

Answer 11

Alguna forma de organización. Comencé a poner todo en Google Calendar hace algunos años, y luego seguí mis metas. También puse todo en mi banca en línea (Credit Union). El dinero se acumula por impuestos, las facturas de cable se pagan sin que tenga que hacer nada.

Luego, averigüe qué quiere lograr, y pásese hacia esa meta todos los días.

Answer 12

Cuando hable con alguien, solo escúchelos, déles toda su atención, muestre interés en lo que están diciendo, mire directamente a los ojos.

¿Qué sería mejor para alguien ser respetado y comprendido por alguien?

Answer 13

Uno debe entender, ninguna “Habilidad” puede alcanzarse en un “corto tiempo”. Una habilidad es un elemento aprendido, adquirido por repetición, prueba y error, por medio del entorno y el evento; Practica, practica y más practica.
Lograr una habilidad, es una habilidad en sí mismo.

Answer 14

Aprende a ser tú mismo. Por favor a ti mismo y ámate a ti mismo.
No te preocupes, no seas demasiado egoísta también. Sea feliz y confíe en quién es usted y nadie podrá derrotarlo.

Answer 15

Etiqueta y respeto por los menos afortunados que tú.

Answer 16

Escuche con la intención de entender en lugar de la intención de responder.