Hay dos formas de aprender. Primera mano o leyendo / mirando / oyendo acerca de él, y entendiéndolo sin la necesidad de experimentarlo de primera mano.
Yo diría que el primer requisito es querer entender. Si no tienes interés, entonces la experiencia de primera mano será el único maestro.
Si quieres entender, busca una fuente que te resulte interesante, tal vez una película, un libro, un amigo, etc. Luego, después de escuchar un poco sobre los detalles, intenta empatizar o imaginar que fuiste tú experimentando cosas. De primera mano, en lugar de solo leer / mirar / pensar en ello.
Como ejemplo, piense en los prisioneros / guardias (hay un experimento psíquico clásico sobre esto) o raza, o intolerancia religiosa. Trate de imaginar cómo piensan las personas malas, y luego cómo piensan sus víctimas.
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Una vez que pueda experimentar ambas partes, esto debería ayudarlo a convertirse en un moderado, en lugar de un extremista, un pensador práctico, en lugar de un ideólogo.
Este es un ejercicio importante, podría cambiar tu vida.