¿Qué debo pensar antes de hacer algo?

Answer 1

Deja de pensar en lo que podrías haber estado haciendo o podrías haber hecho. Cuando hagas algo, hazlo al 100%. Cuando estás viendo televisión mientras estás pensando en el gimnasio, estás haciendo dos cosas a la vez. Ninguno se realiza correctamente.

Si desea aprender cómo empezar a pensar antes de actuar, entonces el primer paso es aprender a parar.

Detener. Pensar. Hacer.

1. Detener. Ten un momento de silencio. No te muevas Haz que dure al menos 2 segundos. Esto no es meditación, ni una superpotencia. Solo para.
2. Entonces empiezas a pensar. Trate de no pensar en 100 cosas, pero sobre todo en lo que más importa en este momento . “¿Qué estoy haciendo? ¿Cuál es mi objetivo? ¿Hay algo importante e importante al respecto? ¿Es hora de relajarme? ¿Cuál es el momento? ¿Qué necesito?”
3. Solo después de haber realizado correctamente los pasos uno y dos, entras en acción. Recuerda lo que escribí anteriormente: tomas una decisión y pones toda tu atención en ello. ¿Decidió disfrutar de una taza de té? Hacer té, beber, disfrutar. No te ocupes de preocupaciones. Esas cosas no son parte de beber té.

!!
El paso 1 no existe cuando dejas de moverte físicamente pero inmediatamente empiezas a pensar.
El paso 2 no funciona cuando empiezas a pensar mientras entras en acción.
El paso 3 va mal cuando estás en acción, pero siente (vagamente) que algo no está bien.
Mantenga estos tres pasos estrictamente separados unos de otros .

Es posible que descubra que tomará una decisión que no anticipó (“Atornille los platos, tomaré una caca”).
Es muy posible que experimente mucha más diversión en lo que hace. Las cosas que no significan nada para ti son una pérdida de tiempo . Si no te gusta ir al gimnasio, no vayas. Decide activamente hacerlo: deja de decirte a ti mismo que debes ir cuando no vayas. Una decisión no es un contrato. Puedes preguntarte si te gustaría ir más tarde. (Por lo tanto: te detienes y piensas antes de actuar. Detente = estar en este momento. Pensando = obteniendo una imagen clara de lo que está pasando).

Puede tomar un tiempo antes de que ingrese esto en su sistema. Lo mejorarás cada vez que lo hagas.

No importa si esta técnica te atrae o no. No tiene nada que ver con el estilo personal. No se está ayudando a sí mismo si desea entrar en acción y proceder a considerar su tipo de sangre, religión, fallas, cuenta de Facebook, coeficiente intelectual, escala de atractivo, comentarios de amigos, recuerdos empapados de culpa, pero de siempre, etc. ¡De verdad! Es lo mismo para ti y para mí. Los dos tenemos cerebro. A tu cerebro no le importa que estés desordenado y perezoso (me disculpo por decir esto; lo digo porque creo que todos los humanos son desordenados y perezosos).
El cerebro es un paisaje muy complejo. Yo respeto y valoro el cerebro. Pero es simple de una manera: no puede hacer dos cosas al mismo tiempo.

Answer 2

¡Hola!

Sé cómo te sientes: es fácil perder la dirección o el significado cuando no sabes lo que es importante para ti. No has despejado tus metas y prioridades, por eso te sientes así.

Es posible que desee comenzar por identificar los valores, los objetivos y las prioridades de su vida (es decir, mi prioridad N01 el domingo es dormir y relajarse sin tener tiempo en la pantalla, porque trabajo en una oficina, frente a la PC, 6 días a la semana). ).

Una vez que los haya escrito (lo siento, soy un defensor de la redacción para mejorar su vida) siempre tiene una referencia de lo que debe hacer cuando no puede decidir.

Entonces, si tu prioridad es ponerte en forma, lo verás y sabrás que no deberías estar viendo tanta televisión, pero si tu prioridad es simplemente relajarte, sabes que es hora de dormir.

Lo siguiente que desea hacer es programar sus prioridades en su semana. Esto lo lleva un paso más allá: observe su objetivo e intente ajustarlo a su programa semanal.

Entonces, no solo sentirá que está haciendo lo correcto todo el tiempo y perderá dudas, sino que se sentirá aún más realizado, satisfecho y feliz.

Escondite de menta

Answer 3

Retire las baterías del control remoto de su televisor. Desenchufe su computadora.
Resistir la tentación.
Cómprate unos zapatos nuevos y bonitos. Emocionarse de usarlos. Ir a caminar. Tomar fotografías. Crea algo, cualquier cosa .

La duda es tu enemiga, silenciarla con acción.

Para un efecto completo, apague su computadora después de leer esto.

Answer 4

Tal vez sería sabio hacerte una especie de horario. Por ejemplo, si va al gimnasio después del trabajo, tómese un tiempo para ver la televisión. Trate de asegurarse de que lo que ve es realmente lo que quiere ver, no solo lo que está en la televisión en ese momento. Haga una lista de lo que cree que será útil para usted, y cuando haya hecho algunas de esas cosas, recompénsese con un descanso frente al televisor, un buen libro o lo que quiera.
Tal vez eso sería un comienzo para ti. ¡Gracias por preguntar!